田径挺身式跳远视频
@廉要4755：急行跳远挺身式动作要领
法航17352195616…… <p>单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. </p> <p></p> <p>文字说不清,可以找点视频看</p>
@廉要4755：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
法航17352195616…… 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...
@廉要4755：跳远挺身式的动作要点 -
法航17352195616…… (1)助跑 一般采用12~16步助跑,原地站立或行进中起动开始助跑,逐渐加速,助跑途中上体逐渐抬起,后蹬充分,前摆积极,重心较高、身体平稳、节奏清楚,最后四步助跑节奏加快准备起跳. (2)起跳 ① 上板快.助跑最后一步起跳腿几乎伸直...
@廉要4755：跳远挺身式蹲踞式比较哪个好 -
法航17352195616…… 当然是挺身式好. 蹲踞式跳远是初学者采用的姿态,高水平运动员一般采用挺身式和走步式.从空中动作对成绩影响的角度,挺身式跳远在落地前能充分地拉长躯干前面的肌肉群,有利于完成收腹举腿和落地伸腿动作,因此比蹲踞式技术要先进许多. 初学者可以采用蹲踞式,但随着水平的提高,一定要改练挺身式或走步式.
@廉要4755：跳远 挺身式如何做 -
法航17352195616…… 可以负责的告诉你,45度的起跳角是绝对达不到的,跳远的最佳起跳角度是45度角,但由于起跳角是由水平速度和垂直速度合成的,如果要达到45度的起跳角,垂直速度必须与水平速度相等,这是违背自然规律,绝对达到不了的. 挺身不能伸腿?讲的不是很清楚,是收腹伸腿动作不完整,还是挺身式动作的后摆腿动作做不好? 如果是后摆腿动作做不好,那么就是你的腾空步有问题,踏跳腾空后不要急于挺身,要有一个腾空步的时间,然后再做挺身动作. 如果是收腹落地的问题,那么就要加强腰腹肌力量的练习了.
@廉要4755：谁知道挺身式跳远的窍门我是初学者 -
法航17352195616…… 楼上什么主意!懂不懂田径阿,绑沙袋做急行跳远技术练习?还每天跳100次?误人子弟知道吗?挺身式跳远的技术动作最关键的是在做出腾空步后,摆动腿要积极下摆,与踏跳腿形成弓状,做这个动作的前提是踏跳一定要充分,否则腾空步会做的不到位,形成不了空中展体的动作.
@廉要4755：如何跳远最好?急!!!!!!!!!! -
法航17352195616…… 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术(1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...
@廉要4755：三级跳远怎么跳才跳的最远啊? -
法航17352195616…… 蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法. 原地纵跳屈膝团身,两手触脚,大腿尽量靠近胸部,落下时用前脚掌着地. 短距离助跑起跳成腾空步后,起跳腿向摆动腿靠拢,双腿越过一定的高度(横拉的皮筋或栏架)然后落入沙坑. 在低跳箱上向...
@廉要4755：挺身式跳远什么是最重要的 -
法航17352195616…… 挺身式最重要的就是腾空,这对弹跳和腰腹部力量要求很高,所以你的经常锻炼腹部肌肉,这样会使在空中有个置空,在挺身,提高成绩. 挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法 一、助跑阶段 (一)助跑步点不准 1.产生原...
@廉要4755：什么是跳远?
法航17352195616…… 跳远也称“急行跳远”.田径运动项目之一.由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.现有蹲踞式、挺身式、剪式(走步式)和空翻式等空中姿势.其成绩为从起跳板前沿垂直丈量至沙坑中身体任何部分落地的最近点的距离.
法航17352195616…… <p>单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. </p> <p></p> <p>文字说不清,可以找点视频看</p>
@廉要4755：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
法航17352195616…… 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...
@廉要4755：跳远挺身式的动作要点 -
法航17352195616…… (1)助跑 一般采用12~16步助跑,原地站立或行进中起动开始助跑,逐渐加速,助跑途中上体逐渐抬起,后蹬充分,前摆积极,重心较高、身体平稳、节奏清楚,最后四步助跑节奏加快准备起跳. (2)起跳 ① 上板快.助跑最后一步起跳腿几乎伸直...
@廉要4755：跳远挺身式蹲踞式比较哪个好 -
法航17352195616…… 当然是挺身式好. 蹲踞式跳远是初学者采用的姿态,高水平运动员一般采用挺身式和走步式.从空中动作对成绩影响的角度,挺身式跳远在落地前能充分地拉长躯干前面的肌肉群,有利于完成收腹举腿和落地伸腿动作,因此比蹲踞式技术要先进许多. 初学者可以采用蹲踞式,但随着水平的提高,一定要改练挺身式或走步式.
@廉要4755：跳远 挺身式如何做 -
法航17352195616…… 可以负责的告诉你,45度的起跳角是绝对达不到的,跳远的最佳起跳角度是45度角,但由于起跳角是由水平速度和垂直速度合成的,如果要达到45度的起跳角,垂直速度必须与水平速度相等,这是违背自然规律,绝对达到不了的. 挺身不能伸腿?讲的不是很清楚,是收腹伸腿动作不完整,还是挺身式动作的后摆腿动作做不好? 如果是后摆腿动作做不好,那么就是你的腾空步有问题,踏跳腾空后不要急于挺身,要有一个腾空步的时间,然后再做挺身动作. 如果是收腹落地的问题,那么就要加强腰腹肌力量的练习了.
@廉要4755：谁知道挺身式跳远的窍门我是初学者 -
法航17352195616…… 楼上什么主意!懂不懂田径阿,绑沙袋做急行跳远技术练习?还每天跳100次?误人子弟知道吗?挺身式跳远的技术动作最关键的是在做出腾空步后,摆动腿要积极下摆,与踏跳腿形成弓状,做这个动作的前提是踏跳一定要充分,否则腾空步会做的不到位,形成不了空中展体的动作.
@廉要4755：如何跳远最好?急!!!!!!!!!! -
法航17352195616…… 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术(1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...
@廉要4755：三级跳远怎么跳才跳的最远啊? -
法航17352195616…… 蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法. 原地纵跳屈膝团身,两手触脚,大腿尽量靠近胸部,落下时用前脚掌着地. 短距离助跑起跳成腾空步后,起跳腿向摆动腿靠拢,双腿越过一定的高度(横拉的皮筋或栏架)然后落入沙坑. 在低跳箱上向...
@廉要4755：挺身式跳远什么是最重要的 -
法航17352195616…… 挺身式最重要的就是腾空,这对弹跳和腰腹部力量要求很高,所以你的经常锻炼腹部肌肉,这样会使在空中有个置空,在挺身,提高成绩. 挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法 一、助跑阶段 (一)助跑步点不准 1.产生原...
@廉要4755：什么是跳远?
法航17352195616…… 跳远也称“急行跳远”.田径运动项目之一.由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.现有蹲踞式、挺身式、剪式(走步式)和空翻式等空中姿势.其成绩为从起跳板前沿垂直丈量至沙坑中身体任何部分落地的最近点的距离.
