跳远技巧视频
@法蝶2357：沙坑跳远有什么技巧(女生沙坑跳远技巧)
石婕14715869786…… 跳远这项健身运动,想必大家都知道了,跳远一直是贯穿我国中小学生涯的一项运动,而沙坑跳远也成为了军事训练的手段.其实很多朋友还是不知道沙坑跳远有哪些技巧的,下面让我们一起来学习一下吧.1、助跑,助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.2、起跳角,最佳的起跳角度是18-24度,踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起.3、空中姿态,采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态一段时间,然后踏跳腿向摆动腿靠拢准备落地.4、落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展完成落地.
@法蝶2357：立定跳远教学视频和技巧30分 -
石婕14715869786…… http://you.video.sina.com.cn/a/5283868-2577877320.html都有了
@法蝶2357：怎样练习立定跳远2米46、实心球10米、1000米3分30秒 -
石婕14715869786…… 立定跳远技巧 预摆: 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空: 两脚快速用力蹬地,同...
@法蝶2357：跳远和跳高有什么技巧?
石婕14715869786…… 跳高跳远的秘密:跳高和跳远在起跳上用力几乎是一样的.都是向上方起跳.很多人认为跳远起跳应该是向前跳,其实不是那样的,而是向上跳才对.因为水平向前的速度是在你助跑时获得的,所以在你起跳时只需要全力向上跳就可以了.跳高的助跑很有科学性,建议你多看看视频,背越式跳高和跨越式跳高的动作和助跑的角度是很关键的 .
@法蝶2357：三级跳的过程是怎样的啊,有什么步骤吗? -
石婕14715869786…… 1.第一跳(单足跳):两臂由后向前带动上体快速前摆,踏跳脚快速“扒地”踏跳,腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆,下落时,大腿发力积极下压,稍屈膝缓冲. 2.第二跳(跨步跳):第一跳起跳着地后,踏跳脚积极“扒地”踏跳,积...
@法蝶2357：大家说,立定跳远如何跳得远? -
石婕14715869786…… 立定三级跳技术要领 双脚左右开立约与肩宽,预摆时两臂上举,提肩提腰提踵,然后两臂经体侧向后下方摆动,上体前顷,稍屈体预蹲.起跳时双臂快速向前上方摆动,提肩提腰充分伸展上体,双臂亦可采用交叉摆动,同时两腿迅速用力蹬地,...
@法蝶2357：跳远三级跳的第一跳技巧 -
石婕14715869786…… 解释一:“为什么用右脚跳出去以后,落地的还是右脚?” 三级跳远的技术:第一步采用单脚跳,第二步采用的是跨步跳,第三步并腿落坑.所以,你跳出去的第一步规定是要单脚跳的,当然是...
@法蝶2357：怎样才能把急性跳远跳的更远 -
石婕14715869786…… 你这个成绩有点糟糕,运动会重在参与吧,不是每个人都要拿第一的!不过还是要尽量把成绩提高点,给你点方法! 第一,要注意步点,争取在离起跳线最近的地方跳,方法就是,在起跑线沿反方向,开始起跑,最后起跳步那里用力踩一下,脚...
@法蝶2357：中考体育如何得满分 -
石婕14715869786…… 跳远时把握好动作技巧,其实很多人的跳远动作都是错的你可以到网看一下动作的视频,平时多跳,通常是越跳越远,多做仰卧起作,能练腹肌. 跑八百一千时刚开始适当快些,要抢到内道的位置,中间过程别太快,要是想超过别人的话要等到拐弯的时候超,不然会累个半死,快到终点时冲刺,速度要比刚跑时还快,快到终点不要停下,冲过去再停. 我当初中考时选的是座位体前屈,所以只能告诉你这个了,压腿要在跑完步之后压,这样才能拉开韧带,可能会很疼,不过拉开后会长个(传说中是这样,可我压到23了,现在还是不到160cm)希望你考个好成绩.
@法蝶2357：三级跳远怎么跳 -
石婕14715869786…… 三级跳远起跳后第一跳是单脚跳,应在“高速”助跑情况下开始,第一跳应快速平跳出去,腾起角为16-18度;第一跳的落地应是“扒地式”放腿,这样使腿能积极向下、向后作用于地面,获得足够的腾起高度和...
石婕14715869786…… 跳远这项健身运动,想必大家都知道了,跳远一直是贯穿我国中小学生涯的一项运动,而沙坑跳远也成为了军事训练的手段.其实很多朋友还是不知道沙坑跳远有哪些技巧的,下面让我们一起来学习一下吧.1、助跑,助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.2、起跳角,最佳的起跳角度是18-24度,踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起.3、空中姿态,采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态一段时间,然后踏跳腿向摆动腿靠拢准备落地.4、落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展完成落地.
@法蝶2357：立定跳远教学视频和技巧30分 -
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石婕14715869786…… 跳高跳远的秘密:跳高和跳远在起跳上用力几乎是一样的.都是向上方起跳.很多人认为跳远起跳应该是向前跳,其实不是那样的,而是向上跳才对.因为水平向前的速度是在你助跑时获得的,所以在你起跳时只需要全力向上跳就可以了.跳高的助跑很有科学性,建议你多看看视频,背越式跳高和跨越式跳高的动作和助跑的角度是很关键的 .
@法蝶2357：三级跳的过程是怎样的啊,有什么步骤吗? -
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石婕14715869786…… 跳远时把握好动作技巧,其实很多人的跳远动作都是错的你可以到网看一下动作的视频,平时多跳,通常是越跳越远,多做仰卧起作,能练腹肌. 跑八百一千时刚开始适当快些,要抢到内道的位置,中间过程别太快,要是想超过别人的话要等到拐弯的时候超,不然会累个半死,快到终点时冲刺,速度要比刚跑时还快,快到终点不要停下,冲过去再停. 我当初中考时选的是座位体前屈,所以只能告诉你这个了,压腿要在跑完步之后压,这样才能拉开韧带,可能会很疼,不过拉开后会长个(传说中是这样,可我压到23了,现在还是不到160cm)希望你考个好成绩.
@法蝶2357：三级跳远怎么跳 -
石婕14715869786…… 三级跳远起跳后第一跳是单脚跳,应在“高速”助跑情况下开始,第一跳应快速平跳出去,腾起角为16-18度;第一跳的落地应是“扒地式”放腿,这样使腿能积极向下、向后作用于地面,获得足够的腾起高度和...
