跳远的视频教程
@郎钞3444：怎样才能跳远?
年娴17323057638…… 跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成.首先,两脚分开与肩同宽.然后是甩臂,最好只甩一次.下蹲要快,尽可能的蹲下再起跳,不要半蹲就起跳.起身要快,就是蹲到最下马上起跳,越快越好....
@郎钞3444：立定跳远教学视频和技巧30分 -
年娴17323057638…… http://you.video.sina.com.cn/a/5283868-2577877320.html都有了
@郎钞3444：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
年娴17323057638…… 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...
@郎钞3444：练习立定跳远怎么跳才能跳的更远 -
年娴17323057638…… 立跳主要是收腿. 你跳起来的时候心里想着把腿收起来然后尽力向前伸. 然后脚跟落地重心由后转前.这很重要! 等你落地没有声音了说明落地方法对了. 还有就是心理,你千万不要怕跳,怕摔.尽力往前跳.但重心千万不要太靠前. 我就是这样练的,2米多随便跳(我是女的~).
@郎钞3444：跳远的助跑距离我是跳远的新手最好给我几个视频
年娴17323057638…… 从跳板前往后以100米的速度跑25步,就在那个地方
@郎钞3444：在中考体育测试前的跳远训练中,怎样才能跳得更远?最好有动作方面的讲解. -
年娴17323057638…… http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4MTM3MzQ0.htmlz 这个是教学视频,你可以参考一下!你好,你这个问题其实很多学生都存在,我的学生我是这样教学的,希望对你有用:1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.他需要腰腹部和手臂向上带...
@郎钞3444：跳远三级跳的第一跳技巧 -
年娴17323057638…… 解释一:“为什么用右脚跳出去以后,落地的还是右脚?” 三级跳远的技术:第一步采用单脚跳,第二步采用的是跨步跳,第三步并腿落坑.所以,你跳出去的第一步规定是要单脚跳的,当然是...
@郎钞3444：怎样才能把急性跳远跳的更远 -
年娴17323057638…… 你这个成绩有点糟糕,运动会重在参与吧,不是每个人都要拿第一的!不过还是要尽量把成绩提高点,给你点方法! 第一,要注意步点,争取在离起跳线最近的地方跳,方法就是,在起跑线沿反方向,开始起跑,最后起跳步那里用力踩一下,脚...
@郎钞3444：立定三级跳远16字口诀
年娴17323057638…… 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后摆动,屈膝落地缓冲,落地后往前不往后.
@郎钞3444：走步式跳远详细教程. -
年娴17323057638…… http://www.56.com/u54/v_MjYwNTI4ODM.html 有解说 又及 http://baike.baidu.com/view/1112507.htm
年娴17323057638…… 跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成.首先,两脚分开与肩同宽.然后是甩臂,最好只甩一次.下蹲要快,尽可能的蹲下再起跳,不要半蹲就起跳.起身要快,就是蹲到最下马上起跳,越快越好....
@郎钞3444：立定跳远教学视频和技巧30分 -
年娴17323057638…… http://you.video.sina.com.cn/a/5283868-2577877320.html都有了
@郎钞3444：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
年娴17323057638…… 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...
@郎钞3444：练习立定跳远怎么跳才能跳的更远 -
年娴17323057638…… 立跳主要是收腿. 你跳起来的时候心里想着把腿收起来然后尽力向前伸. 然后脚跟落地重心由后转前.这很重要! 等你落地没有声音了说明落地方法对了. 还有就是心理,你千万不要怕跳,怕摔.尽力往前跳.但重心千万不要太靠前. 我就是这样练的,2米多随便跳(我是女的~).
@郎钞3444：跳远的助跑距离我是跳远的新手最好给我几个视频
年娴17323057638…… 从跳板前往后以100米的速度跑25步,就在那个地方
@郎钞3444：在中考体育测试前的跳远训练中,怎样才能跳得更远?最好有动作方面的讲解. -
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@郎钞3444：跳远三级跳的第一跳技巧 -
年娴17323057638…… 解释一:“为什么用右脚跳出去以后,落地的还是右脚?” 三级跳远的技术:第一步采用单脚跳,第二步采用的是跨步跳,第三步并腿落坑.所以,你跳出去的第一步规定是要单脚跳的,当然是...
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@郎钞3444：立定三级跳远16字口诀
年娴17323057638…… 1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分3、落地缓冲时:收腹举腿,把握好小腿向前伸的时机,同时双臂用力往后摆动,屈膝落地缓冲,落地后往前不往后.
@郎钞3444：走步式跳远详细教程. -
年娴17323057638…… http://www.56.com/u54/v_MjYwNTI4ODM.html 有解说 又及 http://baike.baidu.com/view/1112507.htm
