挺身式跳远优质课视频
@慎逄211：急行跳远挺身式动作要领
亓富15357517140…… <p>单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. </p> <p></p> <p>文字说不清,可以找点视频看</p>
@慎逄211：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
亓富15357517140…… 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...
@慎逄211：三级跳的要领是什么 -
亓富15357517140…… 三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时还与每一个动作完成的质量,维持身体平衡的能力和三跳的比例有关.由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低,所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度,是三级跳远技术中要解决的主要问题. 一般地说,三级跳远的腾起角为:单脚跳时十六到十八度,跨步跳时十二到十五度,跳跃时十六到二十度.三跳的长度比例是单脚跳最长,跨步跳最短,跳跃次长.
@慎逄211：如何跳远最好?急!!!!!!!!!! -
亓富15357517140…… 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术(1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...
@慎逄211：跳远挺身式的动作要点 -
亓富15357517140…… (1)助跑 一般采用12~16步助跑,原地站立或行进中起动开始助跑,逐渐加速,助跑途中上体逐渐抬起,后蹬充分,前摆积极,重心较高、身体平稳、节奏清楚,最后四步助跑节奏加快准备起跳. (2)起跳 ① 上板快.助跑最后一步起跳腿几乎伸直...
@慎逄211：跳远挺身式蹲踞式比较哪个好 -
亓富15357517140…… 当然是挺身式好. 蹲踞式跳远是初学者采用的姿态,高水平运动员一般采用挺身式和走步式.从空中动作对成绩影响的角度,挺身式跳远在落地前能充分地拉长躯干前面的肌肉群,有利于完成收腹举腿和落地伸腿动作,因此比蹲踞式技术要先进许多. 初学者可以采用蹲踞式,但随着水平的提高,一定要改练挺身式或走步式.
@慎逄211：跳远中走步式怎么跳 -
亓富15357517140…… 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...
@慎逄211：跳远分为哪几种
亓富15357517140…… 跳远的完整技术包括助跑,起跳,腾空和落地.根据腾空时的身体姿态分为蹲踞式挺身式和走步式三种.每种方式都有其不同的特点,蹲踞式和挺身式跳远,由于动作简单,易于掌握,适用于初学者,走步式跳远是目前比较先进的跳远动作,虽然动作形式复杂,但易于出成绩,被很多优秀的运动员所采用.
@慎逄211：挺身式跳远怎么跳才能把动作做好 -
亓富15357517140…… 首先你要量好自己的起跑点 这是最主要的 因为这是保证你能够准确到达踏板的位置 而且你用那只比较有力量的那只腿作为起跳脚 当你腾空之后 要尽力打开身体 使身体完全打开 在要快落地的时候收腹 屈膝 保持空中的姿势落地 千万不要在落地的时候害怕而把腿打开 因为那样你会缩短腾空时间 即缩短了跳远的距离 例如:腾空时间*速度=跳远距离 很简单 你的起跳速度已经不能在提高了 所以你只能增加腾空时间 这样从而加大跳远距离 希望对你能够有所帮助
@慎逄211：三级跳远怎么跳才跳的最远啊? -
亓富15357517140…… 蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法. 原地纵跳屈膝团身,两手触脚,大腿尽量靠近胸部,落下时用前脚掌着地. 短距离助跑起跳成腾空步后,起跳腿向摆动腿靠拢,双腿越过一定的高度(横拉的皮筋或栏架)然后落入沙坑. 在低跳箱上向...
亓富15357517140…… <p>单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. </p> <p></p> <p>文字说不清,可以找点视频看</p>
@慎逄211：正确的助跑跳远姿势(最好有视频) -
亓富15357517140…… 一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件.起跳的作用是改变人体运动的方向,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度.从助跑最后一步到起跳是互相衔接的,这种跑跳结合的紧...
@慎逄211：三级跳的要领是什么 -
亓富15357517140…… 三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时还与每一个动作完成的质量,维持身体平衡的能力和三跳的比例有关.由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低,所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度,是三级跳远技术中要解决的主要问题. 一般地说,三级跳远的腾起角为:单脚跳时十六到十八度,跨步跳时十二到十五度,跳跃时十六到二十度.三跳的长度比例是单脚跳最长,跨步跳最短,跳跃次长.
@慎逄211：如何跳远最好?急!!!!!!!!!! -
亓富15357517140…… 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术(1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...
@慎逄211：跳远挺身式的动作要点 -
亓富15357517140…… (1)助跑 一般采用12~16步助跑,原地站立或行进中起动开始助跑,逐渐加速,助跑途中上体逐渐抬起,后蹬充分,前摆积极,重心较高、身体平稳、节奏清楚,最后四步助跑节奏加快准备起跳. (2)起跳 ① 上板快.助跑最后一步起跳腿几乎伸直...
@慎逄211：跳远挺身式蹲踞式比较哪个好 -
亓富15357517140…… 当然是挺身式好. 蹲踞式跳远是初学者采用的姿态,高水平运动员一般采用挺身式和走步式.从空中动作对成绩影响的角度,挺身式跳远在落地前能充分地拉长躯干前面的肌肉群,有利于完成收腹举腿和落地伸腿动作,因此比蹲踞式技术要先进许多. 初学者可以采用蹲踞式,但随着水平的提高,一定要改练挺身式或走步式.
@慎逄211：跳远中走步式怎么跳 -
亓富15357517140…… 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...
@慎逄211：跳远分为哪几种
亓富15357517140…… 跳远的完整技术包括助跑,起跳,腾空和落地.根据腾空时的身体姿态分为蹲踞式挺身式和走步式三种.每种方式都有其不同的特点,蹲踞式和挺身式跳远,由于动作简单,易于掌握,适用于初学者,走步式跳远是目前比较先进的跳远动作,虽然动作形式复杂,但易于出成绩,被很多优秀的运动员所采用.
@慎逄211：挺身式跳远怎么跳才能把动作做好 -
亓富15357517140…… 首先你要量好自己的起跑点 这是最主要的 因为这是保证你能够准确到达踏板的位置 而且你用那只比较有力量的那只腿作为起跳脚 当你腾空之后 要尽力打开身体 使身体完全打开 在要快落地的时候收腹 屈膝 保持空中的姿势落地 千万不要在落地的时候害怕而把腿打开 因为那样你会缩短腾空时间 即缩短了跳远的距离 例如:腾空时间*速度=跳远距离 很简单 你的起跳速度已经不能在提高了 所以你只能增加腾空时间 这样从而加大跳远距离 希望对你能够有所帮助
@慎逄211：三级跳远怎么跳才跳的最远啊? -
亓富15357517140…… 蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法. 原地纵跳屈膝团身,两手触脚,大腿尽量靠近胸部,落下时用前脚掌着地. 短距离助跑起跳成腾空步后,起跳腿向摆动腿靠拢,双腿越过一定的高度(横拉的皮筋或栏架)然后落入沙坑. 在低跳箱上向...
