立定跳远慢动作视频
@巢雯2681：立定跳远动作技巧 -
汲宣18869639213…… 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成. 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍 前倾,手尽量往后摆. 要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体. 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作. 3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲. 要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.
@巢雯2681：怎样立定跳远
汲宣18869639213…… 要往高处跳 往远处跳.立定跳远技巧:1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺 为您回答此问题,请勿复制 !!! 谢谢!!!
@巢雯2681：立定跳远如何从2米跳到2米5 -
汲宣18869639213…… 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成. 跳的基本方法: 1、准备姿势上双脚与肩同宽,或稍宽.一般手臂两下预摆后,第三下就跳.也...
@巢雯2681：立定跳远动作要领有哪些?
汲宣18869639213…… 预摆要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾.起跳腾空要... 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳腾空、落地几个部分组成.预摆:两脚左右开...
@巢雯2681：立定跳远怎么跳才远,而且不要练很久那种 速成法!!! -
汲宣18869639213…… 你好,你这个问题其实很多学生都存在,我的学生我是这样教学的,希望对你有用: 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成. 你说你腿...
@巢雯2681：立定跳远的技巧 -
汲宣18869639213…… 我说的简单点,跳的时候注意摆臂,幅度要大,还有离地时脚尖的用力(用力蹬).注意好这些,多加练习,成绩一定能上. 1,双手高举过头,踮起脚尖 2.双手从头顶摆到身后,幅度要大,屈膝(稍往下蹲) 3.手和脚同时用力,手用力向前摆,脚用力蹬(注意脚尖的用力) 4.跳的过程中,双脚往上抬.(站立时不要太前倾,这样动作会做不出来)
@巢雯2681：立定跳远,怎样才能跳得更远? -
汲宣18869639213…… 立定跳远的远度是和身体素质、技术密切相关的.从技术方面讲:腾空的高度和腾空的角度是要适中的,腾空过高,是向上的力大于向前的力,会影响远度;腾空角度态小(即跳的太平直),是向前的力大于向上的力,人会比较快的落地了,从...
@巢雯2681：跳远的动作要领 -
汲宣18869639213…… 立定跳运:预摆:动作协调配合,摆时,体稍前倾. 起跳:蹬地快有力,蹬摆要协调,离地前的前脚掌瞬间蹬地动作.腾空:人体充分伸展,两臂前举.落地缓冲点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,...
@巢雯2681：立定跳怎么跳? -
汲宣18869639213…… 预摆时双臂尽量往上摆,登地前把重心送出去,登地快,摆臂迅速,有滞空的可以拉背躬,条起来后,大腿收,小腿放松,收起来后,小腿往前摆,自然着地.成绩自然回好一点,动作越到位,成绩越好.我自己的一点心得,希望能给你有些帮助.加油!!!
@巢雯2681：立定跳远怎样跳得更远 -
汲宣18869639213…… 在摆手发力的时候,腰上也要发力,然后就是发力方向的问题.简单说来跳远不仅是腿的问题,手也要甩…就能跳远…
汲宣18869639213…… 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成. 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍 前倾,手尽量往后摆. 要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体. 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作. 3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲. 要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.
@巢雯2681：怎样立定跳远
汲宣18869639213…… 要往高处跳 往远处跳.立定跳远技巧:1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺 为您回答此问题,请勿复制 !!! 谢谢!!!
@巢雯2681：立定跳远如何从2米跳到2米5 -
汲宣18869639213…… 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成. 跳的基本方法: 1、准备姿势上双脚与肩同宽,或稍宽.一般手臂两下预摆后,第三下就跳.也...
@巢雯2681：立定跳远动作要领有哪些?
汲宣18869639213…… 预摆要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾.起跳腾空要... 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳腾空、落地几个部分组成.预摆:两脚左右开...
@巢雯2681：立定跳远怎么跳才远,而且不要练很久那种 速成法!!! -
汲宣18869639213…… 你好,你这个问题其实很多学生都存在,我的学生我是这样教学的,希望对你有用: 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成. 你说你腿...
@巢雯2681：立定跳远的技巧 -
汲宣18869639213…… 我说的简单点,跳的时候注意摆臂,幅度要大,还有离地时脚尖的用力(用力蹬).注意好这些,多加练习,成绩一定能上. 1,双手高举过头,踮起脚尖 2.双手从头顶摆到身后,幅度要大,屈膝(稍往下蹲) 3.手和脚同时用力,手用力向前摆,脚用力蹬(注意脚尖的用力) 4.跳的过程中,双脚往上抬.(站立时不要太前倾,这样动作会做不出来)
@巢雯2681：立定跳远,怎样才能跳得更远? -
汲宣18869639213…… 立定跳远的远度是和身体素质、技术密切相关的.从技术方面讲:腾空的高度和腾空的角度是要适中的,腾空过高,是向上的力大于向前的力,会影响远度;腾空角度态小(即跳的太平直),是向前的力大于向上的力,人会比较快的落地了,从...
@巢雯2681：跳远的动作要领 -
汲宣18869639213…… 立定跳运:预摆:动作协调配合,摆时,体稍前倾. 起跳:蹬地快有力,蹬摆要协调,离地前的前脚掌瞬间蹬地动作.腾空:人体充分伸展,两臂前举.落地缓冲点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,...
@巢雯2681：立定跳怎么跳? -
汲宣18869639213…… 预摆时双臂尽量往上摆,登地前把重心送出去,登地快,摆臂迅速,有滞空的可以拉背躬,条起来后,大腿收,小腿放松,收起来后,小腿往前摆,自然着地.成绩自然回好一点,动作越到位,成绩越好.我自己的一点心得,希望能给你有些帮助.加油!!!
@巢雯2681：立定跳远怎样跳得更远 -
汲宣18869639213…… 在摆手发力的时候,腰上也要发力,然后就是发力方向的问题.简单说来跳远不仅是腿的问题,手也要甩…就能跳远…
