短跑运动员肌肉
@赫花5953：短跑要靠身体哪部分肌肉 -
虞仇15971759813…… 短跑主要靠大腿上的股四头肌,也就是大腿前部的肌肉,其次小腿的小腿三头肌也很关键,它能提高脚踝力量,提高后蹬力量,其他的辅助肌肉也有很多,比如说腰腹肌,背肌,等等,好的运动员不仅主要肌肉发达,而且小肌群,辅助肌群也很发达. 短跑要更多的调动核心肌群,腰腹是必然要参与.因为手臂要在奔跑中保持对身体姿态的控制,需要高频率摆臂,胸肌、背肌、手臂肌肉也要参与.日常的上肢、腰腹的力量训练对于短跑运动员是必备的. 还有就是锻炼大腿,有利于全身肌肉的生长.在练上肢的时候,辅之以深蹲,效果更佳.
@赫花5953：短跑运动员为什么比长跑运动员肌肉发达 - 作业帮
虞仇15971759813…… [答案] 这和他们的训练方式有关的.短跑是白肌纤维参加的无氧运动,长跑是红肌纤维参加的有氧运动.短跑运动员肌肉发达是因为他们和侧重肌肉的训练.只有力量大了,跑步时的反作用力也会更大.力量大爆发力就大,加速就更快.长跑不需要太大的爆发力,...
@赫花5953：短跑时候什么肌肉运动最大? -
虞仇15971759813…… 股四头肌、缝匠肌、股直肌、股外侧肌、股内侧肌以及后侧的股二头肌、半健肌、半膜肌;小腿的腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌等等
@赫花5953：短跑运动员和长跑运动员的骨骼肌组织有什么差异? -
虞仇15971759813…… 他们的不同是肌肉纤维的不同,而不是骨结构,正确的说法是肌肉组织的不同,这个的不同不是你后天所能锻炼出来的,而是天生就决定的.有的人天生就是耐久性的肌肉纤维组织,所以他的体力就会好,而有些则是力量性的肌肉纤维组织所以他的运动频率、速率爆发力就会好.
@赫花5953：短跑运动员的上身肌肉是跑出来的还是力量练习的结果?
虞仇15971759813…… 我敢打包票,绝对是力量练习的结果,黑人短跑运动员的力量练习占60%以上,平跑课只有40%,几乎每天都有力量练习,我见过牙买加短跑队的一人坐卧推,那人看的也不是很壮,160kg推六个,当玩...肱二,肱三也是如此,都是器械的产物,他们练力量的课时和健美运动员有相似的计划..
@赫花5953：为什么短跑运动员比长跑运动员的腿要粗? - 作业帮
虞仇15971759813…… [答案] 因为这两种人运动的项目不一样,所以长的肌肉也不一样,短跑运动员需要强大的爆发力跟无氧供能的能力,这种能力是在没有氧气的情况下运动多为白肌肉,所以短跑运动员身上的白肌肉比较多,白肌肉丰厚所以看起来比较膨胀,长跑运动员则相...
@赫花5953：短跑运动员的肌肉线条为什么那么好看? -
虞仇15971759813…… 短跑都是无氧运动,且是爆发力强的项目,所需要的能量基本来自于肌肉中的(具体什么物质我给忘了).力量,速度的需求加上物质储存的需求,造成短跑运动员的肌肉相对健壮.
@赫花5953：为什么短跑运动员的三角肌都这么漂亮? -
虞仇15971759813…… 短跑需要的是速度,要跑得快,摆臂的频率很重要.短跑运动员一般要借助哑铃进行长期的摆臂训练,练的时候可以刺激到三角肌的增长,加上长时间快速奔跑,这样三角肌就得到很好的锻炼了. 快速奔跑时全身每块肌肉都运动,但是跟健美运动员比围度就差很多了.健美的除了腹肌,其他肌肉都是最发达的.也许是他们的肱三头肌和背阔肌太大,看上去跟正常人的比例不搭配,没运劲时看上去确实不太漂亮.
@赫花5953：专业短跑运动员所具备的身体条件?(了解的进!) -
虞仇15971759813…… 1:天赋.没有好的天分说实话再努力也没用. 2:精神.不管是吃苦耐劳的精神还是用于用于探索思考的精神,必须要具备. 3:承压能力.赛场上能顶住压力,训练中能承受挫折、嘲笑. 4:有目标、不服输. 优秀的身体素质.优秀的心理素质,不怕吃苦的精神,敢于超越的精神,不怕失败越挫越勇.善于用脑子训练.有远期的目标.有近期的小目标.恩恩.就是这些
@赫花5953：短跑运动员应该具有哪些素质? -
虞仇15971759813…… 身体训练是短跑运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的各方面的运动素质.运动成绩的提高,主要取决于人体运动素质和运动技术的提高与完善.专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和...
虞仇15971759813…… 短跑主要靠大腿上的股四头肌,也就是大腿前部的肌肉,其次小腿的小腿三头肌也很关键,它能提高脚踝力量,提高后蹬力量,其他的辅助肌肉也有很多,比如说腰腹肌,背肌,等等,好的运动员不仅主要肌肉发达,而且小肌群,辅助肌群也很发达. 短跑要更多的调动核心肌群,腰腹是必然要参与.因为手臂要在奔跑中保持对身体姿态的控制,需要高频率摆臂,胸肌、背肌、手臂肌肉也要参与.日常的上肢、腰腹的力量训练对于短跑运动员是必备的. 还有就是锻炼大腿,有利于全身肌肉的生长.在练上肢的时候,辅之以深蹲,效果更佳.
@赫花5953：短跑运动员为什么比长跑运动员肌肉发达 - 作业帮
虞仇15971759813…… [答案] 这和他们的训练方式有关的.短跑是白肌纤维参加的无氧运动,长跑是红肌纤维参加的有氧运动.短跑运动员肌肉发达是因为他们和侧重肌肉的训练.只有力量大了,跑步时的反作用力也会更大.力量大爆发力就大,加速就更快.长跑不需要太大的爆发力,...
@赫花5953：短跑时候什么肌肉运动最大? -
虞仇15971759813…… 股四头肌、缝匠肌、股直肌、股外侧肌、股内侧肌以及后侧的股二头肌、半健肌、半膜肌;小腿的腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌等等
@赫花5953：短跑运动员和长跑运动员的骨骼肌组织有什么差异? -
虞仇15971759813…… 他们的不同是肌肉纤维的不同,而不是骨结构,正确的说法是肌肉组织的不同,这个的不同不是你后天所能锻炼出来的,而是天生就决定的.有的人天生就是耐久性的肌肉纤维组织,所以他的体力就会好,而有些则是力量性的肌肉纤维组织所以他的运动频率、速率爆发力就会好.
@赫花5953：短跑运动员的上身肌肉是跑出来的还是力量练习的结果?
虞仇15971759813…… 我敢打包票,绝对是力量练习的结果,黑人短跑运动员的力量练习占60%以上,平跑课只有40%,几乎每天都有力量练习,我见过牙买加短跑队的一人坐卧推,那人看的也不是很壮,160kg推六个,当玩...肱二,肱三也是如此,都是器械的产物,他们练力量的课时和健美运动员有相似的计划..
@赫花5953：为什么短跑运动员比长跑运动员的腿要粗? - 作业帮
虞仇15971759813…… [答案] 因为这两种人运动的项目不一样,所以长的肌肉也不一样,短跑运动员需要强大的爆发力跟无氧供能的能力,这种能力是在没有氧气的情况下运动多为白肌肉,所以短跑运动员身上的白肌肉比较多,白肌肉丰厚所以看起来比较膨胀,长跑运动员则相...
@赫花5953：短跑运动员的肌肉线条为什么那么好看? -
虞仇15971759813…… 短跑都是无氧运动,且是爆发力强的项目,所需要的能量基本来自于肌肉中的(具体什么物质我给忘了).力量,速度的需求加上物质储存的需求,造成短跑运动员的肌肉相对健壮.
@赫花5953：为什么短跑运动员的三角肌都这么漂亮? -
虞仇15971759813…… 短跑需要的是速度,要跑得快,摆臂的频率很重要.短跑运动员一般要借助哑铃进行长期的摆臂训练,练的时候可以刺激到三角肌的增长,加上长时间快速奔跑,这样三角肌就得到很好的锻炼了. 快速奔跑时全身每块肌肉都运动,但是跟健美运动员比围度就差很多了.健美的除了腹肌,其他肌肉都是最发达的.也许是他们的肱三头肌和背阔肌太大,看上去跟正常人的比例不搭配,没运劲时看上去确实不太漂亮.
@赫花5953：专业短跑运动员所具备的身体条件?(了解的进!) -
虞仇15971759813…… 1:天赋.没有好的天分说实话再努力也没用. 2:精神.不管是吃苦耐劳的精神还是用于用于探索思考的精神,必须要具备. 3:承压能力.赛场上能顶住压力,训练中能承受挫折、嘲笑. 4:有目标、不服输. 优秀的身体素质.优秀的心理素质,不怕吃苦的精神,敢于超越的精神,不怕失败越挫越勇.善于用脑子训练.有远期的目标.有近期的小目标.恩恩.就是这些
@赫花5953：短跑运动员应该具有哪些素质? -
虞仇15971759813…… 身体训练是短跑运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的各方面的运动素质.运动成绩的提高,主要取决于人体运动素质和运动技术的提高与完善.专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和...
