握力器买一个还是两个
@桂梵211：迪卡侬好握力器hard 多少磅 -
湛穆18610311652…… 迪卡侬好握力器hard ,5~20磅都有. 当然价格也不一样的. 这个握力器主要是锻炼双手握力. 建议是两个一起买,这样锻炼会更有效果,更能锻炼握力的!
@桂梵211：腕力器和握力器哪个练小臂肌肉效果更好? -
湛穆18610311652…… 我觉得握力器吧,但这两个效果都一般.我觉得练小臂肌肉还是用哑铃好使.把小臂平放在凳子上,手掌向上,握一合适重量的哑铃,然后靠手腕力量向上将哑铃卷起,再放下.还有就是反握引体向上可以锻炼小臂肌肉.有真实例子,我同学引体向上能一次性做32个,我能做19个,他小臂就比我粗,肌肉更膨胀.
@桂梵211：怎样锻炼握力?
湛穆18610311652…… 买两个握力器,佷好用,或者买带练握力的拉力器(一百元一下),这样背部,胸部,手臂都能练,贵在坚持
@桂梵211：怎么增大握力 -
湛穆18610311652…… 这简单,几块钱买个握力器,以最慢的速度握紧,再以最慢的速度放开,哪怕一组只能做3个,也要坚持一天一百下,收效很快,还有就是部队的方法,找两块砖头,一只手拿起来,不是端着,手心向下,提起来,慢慢的做侧平举,一组至少4个,一天50个.
@桂梵211：请问买握力器锻炼胳膊肌肉好还是哑铃?它俩分别对那部分肌肉产生作用? -
湛穆18610311652…… 握力器,顾名思意是练握力的.主要是小臂肌群. 哑铃是雕塑上臂肌肉的最佳选择,能锻炼肱二头肌,肱三头肌、三角肌(侧平举)、胸肌(推举) 我这两样都有 想变强壮的人适合力量运动.要大重量,少次数.重量根据个人情况以一口气能做8个,但做不到12个为准.锻炼每个部位做3-5组.一周3次左右.
@桂梵211：握力器多久会爆青筋 -
湛穆18610311652…… 使用握力器时不建议盲目使用,因为这可能会对手臂肌肉造成伤害.关于握力器使用时间的问题,有网友曾进行过测试,在每天使用握力器300下的情况下,坚持2个星期左右,小手臂就会爆青筋.然而,这可能需要因人而异,因为每个人的身体素质和训练强度可能都不一样.因此,建议在开始使用握力器前,先咨询专业教练或医生的意见,并逐步增加训练强度,以确保安全和健康.
@桂梵211：握力器的使用方法 -
湛穆18610311652…… 坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个歇个几天在练,这样没有好的效果,反而会拉伤肌肉的,要给自己定一个目标,比如每天一只手两三百个,坚持下去,不出一个月,你会明显感到手部肌肉变的更强了,我就是这样练的,外加了臂力器,锻炼胸肌和腹肌.
@桂梵211：有经验的进 17岁锻炼握力要买多大力量的握力器? -
湛穆18610311652…… 自己去试试,一个握力器的重量,你做的时候不少于8次,不高于15次就适合你,电子握力器主要是测试你对被握物体的压力从而得出数据,普通握力器一般的橡胶或者弹簧的,使用方法你应该知道,上面有重量标明,有些可能不太准,这些不用介意,能锻炼就行了
湛穆18610311652…… 迪卡侬好握力器hard ,5~20磅都有. 当然价格也不一样的. 这个握力器主要是锻炼双手握力. 建议是两个一起买,这样锻炼会更有效果,更能锻炼握力的!
@桂梵211：腕力器和握力器哪个练小臂肌肉效果更好? -
湛穆18610311652…… 我觉得握力器吧,但这两个效果都一般.我觉得练小臂肌肉还是用哑铃好使.把小臂平放在凳子上,手掌向上,握一合适重量的哑铃,然后靠手腕力量向上将哑铃卷起,再放下.还有就是反握引体向上可以锻炼小臂肌肉.有真实例子,我同学引体向上能一次性做32个,我能做19个,他小臂就比我粗,肌肉更膨胀.
@桂梵211：怎样锻炼握力?
湛穆18610311652…… 买两个握力器,佷好用,或者买带练握力的拉力器(一百元一下),这样背部,胸部,手臂都能练,贵在坚持
@桂梵211：怎么增大握力 -
湛穆18610311652…… 这简单,几块钱买个握力器,以最慢的速度握紧,再以最慢的速度放开,哪怕一组只能做3个,也要坚持一天一百下,收效很快,还有就是部队的方法,找两块砖头,一只手拿起来,不是端着,手心向下,提起来,慢慢的做侧平举,一组至少4个,一天50个.
@桂梵211：请问买握力器锻炼胳膊肌肉好还是哑铃?它俩分别对那部分肌肉产生作用? -
湛穆18610311652…… 握力器,顾名思意是练握力的.主要是小臂肌群. 哑铃是雕塑上臂肌肉的最佳选择,能锻炼肱二头肌,肱三头肌、三角肌(侧平举)、胸肌(推举) 我这两样都有 想变强壮的人适合力量运动.要大重量,少次数.重量根据个人情况以一口气能做8个,但做不到12个为准.锻炼每个部位做3-5组.一周3次左右.
@桂梵211：握力器多久会爆青筋 -
湛穆18610311652…… 使用握力器时不建议盲目使用,因为这可能会对手臂肌肉造成伤害.关于握力器使用时间的问题,有网友曾进行过测试,在每天使用握力器300下的情况下,坚持2个星期左右,小手臂就会爆青筋.然而,这可能需要因人而异,因为每个人的身体素质和训练强度可能都不一样.因此,建议在开始使用握力器前,先咨询专业教练或医生的意见,并逐步增加训练强度,以确保安全和健康.
@桂梵211：握力器的使用方法 -
湛穆18610311652…… 坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个歇个几天在练,这样没有好的效果,反而会拉伤肌肉的,要给自己定一个目标,比如每天一只手两三百个,坚持下去,不出一个月,你会明显感到手部肌肉变的更强了,我就是这样练的,外加了臂力器,锻炼胸肌和腹肌.
@桂梵211：有经验的进 17岁锻炼握力要买多大力量的握力器? -
湛穆18610311652…… 自己去试试,一个握力器的重量,你做的时候不少于8次,不高于15次就适合你,电子握力器主要是测试你对被握物体的压力从而得出数据,普通握力器一般的橡胶或者弹簧的,使用方法你应该知道,上面有重量标明,有些可能不太准,这些不用介意,能锻炼就行了
