练了一年握力器变化

@惠官816：握力器60kg什么水平
简浅15818239543…… 正常情况下,如果能握力器60kg,也就是120斤,水平都非常高了.一般来说,普通的青壮年人,握力器能握30公斤,都很不错了.要想握力器握到60kg,没有半年到一年...

@惠官816：握力器到底有用吗
简浅15818239543…… 有用的.握力器可以锻炼手指的抓握力,手腕和前臂内外侧的一些肌群,长期使用握力器锻炼能够让我们的手臂粗壮,更加有力,不易疲劳,降低受伤风险.儿童锻炼,可促进骨骼肌肉的生长发育,增强体质,提高注意力、意志力和自信心,有利于心智健康和开发人体潜能青年人锻炼,可调节神经和内分泌系统的平衡,消除压力,保持青春活力老年人锻炼,能增强心肺功能,维持肌肉力量,减缓肌肉萎缩

@惠官816：握力器的作用 -
简浅15818239543…… 没有多大用的,主要看遗传. 我练了好多年的握力器,手还是一样大,只不过握力增强了很多.

@惠官816：握力器主要锻炼什么?效果怎么样 -
简浅15818239543…… 一则锻炼小臂肌肉,提升握力,二则握力是人体元气是否充足的一种体现,常练可以固本培元.

@惠官816：握力器可以天天练吗 -
简浅15818239543…… 那要看你的身体情况还要看你所选握力器的规格一般严格来说最好不要天天练当你练到小臂发热.有胀的感觉就可以咯.如果第2天有小臂酸痛感.那最好减少运动频率、及

@惠官816：用臂力器 拉力器 握力器锻炼会让胳膊越来越粗吗?我是不想变粗... -
简浅15818239543…… 如果你那有肥肉,会变结实,却不会减肥,所以看起来粗了,若没有,就不会变粗

@惠官816：常练握力器能不能增加出拳打人的力量,不是专业别回答 -
简浅15818239543…… 可以,但是效果不明显,出拳是靠蹬地,顺肩,和转胯带动胳膊的,如果没有训练器材可以做俯卧撑,一些简单的上肢训练方法

@惠官816：用握力器练握力,能否练到前臂肌肉? -
简浅15818239543…… 我就在用握力器,感觉小臂和手指在用力!练了有半年了,小臂都比上臂粗了!