早晨跑步空腹好还是饭后好

@钭军838：早饭前跑步还是早饭后? -
邰店19894091709…… 早饭前跑步会比在饭后跑步好,不过跑不要去空气清新的地方才会对身体有益.饭后一个半小时吃水果比较好,这样有利于身体健康. 早上起床喝点白开水对肠道好可以排毒,最好还是喝点水再去跑步. 愿好运,还有时间锻炼身体真好,我都很忙,没时间去锻炼.

@钭军838：每日晨跑应在早饭前还是早饭后 -
邰店19894091709…… 当然是早饭前啊,记得去前喝杯凉白开,回来温水漱口后,喝一杯温水,然后进食.去前喝凉白开是补充水分和梳理肠胃,回来漱口是漱掉口中吸进的灰尘,喝温水是平衡胃酸.然后吃饭就OK!

@钭军838：先跑步还是先吃早餐? -
邰店19894091709…… 不行,如果要运动的话,之前之后都不能吃东西的. 之前吃的话,你需要歇歇半小时以上才能运动,但是我们早上时间都很紧张,哪2有那么多的时间等待. 之后吃的话,你就是在增肥了,吸收不晓得有多好. 所以您还是之前之后都多喝点水...

@钭军838：晨跑是应该在早餐前还是早餐后? -
邰店19894091709…… 要在早餐前吃

@钭军838：早上跑步是空腹好还是吃饭后好呢? -
邰店19894091709…… 空腹跑30分钟比较好.

@钭军838：先跑步还是先吃早餐好 -
邰店19894091709…… 先吃早餐,15分钟后慢跑预热,再慢慢提高跑速.空腹跑步对身体负荷大,不建议.