早餐小米粥最佳搭配
@金栏2204：早餐小米粥配什么吃有营养呢? -
耿咽13266985057…… 香菇西芹小米粥 主料:小米30克、西芹20克、香菇2朵 制作步骤:1. 西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁.2. 汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮.3. 盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可.小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦.一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首.小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多.另外,小米因富含维生素B1.B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能.
@金栏2204：早餐小米稀饭搭配的主食及配菜 -
耿咽13266985057…… 早餐吃小米粥同时搭配面食如:馒头、包子、发面饼、全麦面包等主食,再来一个鸡蛋(煮或煎都可)、一小盘拌菜或小咸菜.能够补充蛋白质、碳水化合物、维生素以及各种微量元素,有较丰富的营养.祝楼主身体健康,生活多姿多彩!
@金栏2204：小米粥和什么搭配做早餐 -
耿咽13266985057…… 应该再加杯牛奶 再加些水果 加个鸡蛋 就能够了愿意的话,再加个油条.
@金栏2204：早餐小米粥配什么有营养 -
耿咽13266985057…… 1.一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 2.儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个...
@金栏2204：熬小米粥和什么搭配最好 -
耿咽13266985057…… 小米粥和红小豆搭配最好,营养丰富,有益健康
@金栏2204：小米粥和什么搭配最好 -
耿咽13266985057…… 小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点.但是随着养生保健概念的逐渐兴起,熬小米粥的时候,可以放一些别的佐料,让小米粥更好喝、更养生,那么小米粥和什...
@金栏2204：早餐吃小米粥加什么有营养 而且要适合一上午要运动的人喝 -
耿咽13266985057…… 牛肉粥、猪骨粥都可以,能加上些蔬菜就更好了.要剧烈运动的话吃米饭吧,搭配些肉类或者一个鸡蛋.牛奶+面包也很有营养,而且足够饱腹.
@金栏2204：小米配什么煮最好 -
耿咽13266985057…… 煮小米粥时,放一些黄米又稠又香颜色还好看,如果喜欢甜食可以放些冰糖 小米粥要好吃,其实不光只有小米而已,里头还加入白米、糯米与小米一起熬煮才能使小米粥浓稠香黏,更讲究一点的还加了麦片以增加粥的口感,只不过因为麦片快熟...
@金栏2204：早餐喝粥配什么吃好 -
耿咽13266985057…… 1、选择五谷杂粮粥,比清粥更营养,也较有饱足感. 2、吃粥时,不要只配酱菜,还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,才能补充足够的蛋白质;最好加盘炒青菜,营养就会很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外. 枸杞海带粥 材料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量. 做法:先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成. 功效:杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便.
耿咽13266985057…… 香菇西芹小米粥 主料:小米30克、西芹20克、香菇2朵 制作步骤:1. 西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁.2. 汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮.3. 盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可.小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦.一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首.小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多.另外,小米因富含维生素B1.B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能.
@金栏2204：早餐小米稀饭搭配的主食及配菜 -
耿咽13266985057…… 早餐吃小米粥同时搭配面食如:馒头、包子、发面饼、全麦面包等主食,再来一个鸡蛋(煮或煎都可)、一小盘拌菜或小咸菜.能够补充蛋白质、碳水化合物、维生素以及各种微量元素,有较丰富的营养.祝楼主身体健康,生活多姿多彩!
@金栏2204：小米粥和什么搭配做早餐 -
耿咽13266985057…… 应该再加杯牛奶 再加些水果 加个鸡蛋 就能够了愿意的话,再加个油条.
@金栏2204：早餐小米粥配什么有营养 -
耿咽13266985057…… 1.一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 2.儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个...
@金栏2204：熬小米粥和什么搭配最好 -
耿咽13266985057…… 小米粥和红小豆搭配最好,营养丰富,有益健康
@金栏2204：小米粥和什么搭配最好 -
耿咽13266985057…… 小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点.但是随着养生保健概念的逐渐兴起,熬小米粥的时候,可以放一些别的佐料,让小米粥更好喝、更养生,那么小米粥和什...
@金栏2204：早餐吃小米粥加什么有营养 而且要适合一上午要运动的人喝 -
耿咽13266985057…… 牛肉粥、猪骨粥都可以,能加上些蔬菜就更好了.要剧烈运动的话吃米饭吧,搭配些肉类或者一个鸡蛋.牛奶+面包也很有营养,而且足够饱腹.
@金栏2204：小米配什么煮最好 -
耿咽13266985057…… 煮小米粥时,放一些黄米又稠又香颜色还好看,如果喜欢甜食可以放些冰糖 小米粥要好吃,其实不光只有小米而已,里头还加入白米、糯米与小米一起熬煮才能使小米粥浓稠香黏,更讲究一点的还加了麦片以增加粥的口感,只不过因为麦片快熟...
@金栏2204：早餐喝粥配什么吃好 -
耿咽13266985057…… 1、选择五谷杂粮粥,比清粥更营养,也较有饱足感. 2、吃粥时,不要只配酱菜,还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,才能补充足够的蛋白质;最好加盘炒青菜,营养就会很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外. 枸杞海带粥 材料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量. 做法:先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成. 功效:杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便.
