明日食谱500例
@竺奖1868：每一天的营养食谱 -
彭性18645635149…… 早上一杯牛奶,一个鸡蛋,一份煎饺 中午一份肉丝面,或鸡蛋面· 晚上两个馒头,几份小菜·······
@竺奖1868：一周的营养食谱.! -
彭性18645635149…… 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面窝窝头、...
@竺奖1868：一周简单、营养的食谱! -
彭性18645635149…… 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
@竺奖1868：夏季有哪些营养食谱
彭性18645635149…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭 菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少. 最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
@竺奖1868：一周的营养食谱大家给介绍一下,每天都不知道吃什么了 -
彭性18645635149…… 一,食谱 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿...
@竺奖1868：500字的菜谱... -
彭性18645635149…… ≮美食原料≯ 鸡蛋5个.肥瘦猪肉150克,鲜蘑50克.熟菜油500克(实耗100克),葱末15克,姜末8克,酱油15克,糖5克,盐3克,味精1克,淀粉15克,料酒8克,湿淀粉15克,鲜汤少许. ≮美食做法≯ 1、将鸡蛋磕到碗内,加少许盐不断...
@竺奖1868：家常私房菜10道菜谱
彭性18645635149…… 家常私房菜10道菜谱家常私房菜10道菜谱,在现实生活中,很多人平时都会在考虑做... 美容养颜制作原料:猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱...
@竺奖1868：每星期的营养食谱 -
彭性18645635149…… 星期一 萝卜炖牛肉 【原料】 牛肉500克,萝卜500克,料酒、盐、葱、姜适量. 【制作过程】 1、牛肉洗净切块,萝卜去皮切块. 2、将油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用. 3、砂锅中加适量热水,放入葱、姜、料酒烧...
@竺奖1868：夏季有那些营养食谱
彭性18645635149…… 早餐:薏米绿豆百合粥、咸蛋、牛奶、香蕉. 食物:薏米150克,绿豆100克,百合90克,咸蛋3个(约180克),牛奶750毫升,香蕉3根(约300克).14岁的孩子还可以加耐饥的面包50克. 午餐:米饭(或馒头)、鱼片青椒胡萝卜、葱油蛤...
@竺奖1868：食谱!!!!
彭性18645635149…… 1、高丽菜排骨汤材料∶ 排骨一斤、高丽菜半颗、蕃茄两粒.调味料∶ 面粉三大匙、盐半大匙、清水一杯、胡椒粉少许.作法∶ 排骨先烫过,去除血水后冲净泡沫捞出,另用开水煮,改小火,先烧半小时.加入高丽菜与排骨同烧,待软烂时再...
彭性18645635149…… 早上一杯牛奶,一个鸡蛋,一份煎饺 中午一份肉丝面,或鸡蛋面· 晚上两个馒头,几份小菜·······
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彭性18645635149…… 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面窝窝头、...
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彭性18645635149…… 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
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彭性18645635149…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭 菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少. 最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
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彭性18645635149…… 一,食谱 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿...
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彭性18645635149…… ≮美食原料≯ 鸡蛋5个.肥瘦猪肉150克,鲜蘑50克.熟菜油500克(实耗100克),葱末15克,姜末8克,酱油15克,糖5克,盐3克,味精1克,淀粉15克,料酒8克,湿淀粉15克,鲜汤少许. ≮美食做法≯ 1、将鸡蛋磕到碗内,加少许盐不断...
@竺奖1868：家常私房菜10道菜谱
彭性18645635149…… 家常私房菜10道菜谱家常私房菜10道菜谱,在现实生活中,很多人平时都会在考虑做... 美容养颜制作原料:猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱...
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彭性18645635149…… 星期一 萝卜炖牛肉 【原料】 牛肉500克,萝卜500克,料酒、盐、葱、姜适量. 【制作过程】 1、牛肉洗净切块,萝卜去皮切块. 2、将油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用. 3、砂锅中加适量热水,放入葱、姜、料酒烧...
@竺奖1868：夏季有那些营养食谱
彭性18645635149…… 早餐:薏米绿豆百合粥、咸蛋、牛奶、香蕉. 食物:薏米150克,绿豆100克,百合90克,咸蛋3个(约180克),牛奶750毫升,香蕉3根(约300克).14岁的孩子还可以加耐饥的面包50克. 午餐:米饭(或馒头)、鱼片青椒胡萝卜、葱油蛤...
@竺奖1868：食谱!!!!
彭性18645635149…… 1、高丽菜排骨汤材料∶ 排骨一斤、高丽菜半颗、蕃茄两粒.调味料∶ 面粉三大匙、盐半大匙、清水一杯、胡椒粉少许.作法∶ 排骨先烫过,去除血水后冲净泡沫捞出,另用开水煮,改小火,先烧半小时.加入高丽菜与排骨同烧,待软烂时再...
