晒太阳的最佳时间段
@安世5386：什么时候晒太阳最好? -
闫莘18272212656…… 年龄不同,晒法.时段不同 那么,晒太阳究竟有哪些讲究呢?洪昭光指出,不同年龄段的人,对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,因此时间、方法也各不相同. 婴幼儿:清晨或傍晚,每天1次,每次15—30分钟左右.何...
@安世5386：什么时间晒太阳效果最好? -
闫莘18272212656…… 晒太阳的时间根据季节而定:*冬季太阳比较温和,适合户外活动.冬季户外活动一般以上午9-10点,下午4-5点为宜;*春 秋季节一般在上午10-11点;*夏季一般在是8-9点.对于小宝宝来说,接受太阳照射的时间要逐渐延长,最好晒一会儿到阴凉处休息一会儿.避免在紫外线辐射最强的时间(中午至下午3时)外出.夏季紫外线较强,在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右.
@安世5386：什么时间晒太阳最佳 -
闫莘18272212656…… 一天中,早晨7时至10时这段时间最适合晒太阳,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4时至5时也是晒太阳的最好时间,此时紫外线中的 X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.其实,不管是哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌讳长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害.此外,每天坚持晒太阳30分钟至60分钟,可使体内阴阳平衡.晒太阳时要注意,老年人不要独自晒太阳,否则容易睡着,感染风寒.最好是几个人聚在一起,边晒太阳边聊天,或做些简单的肢体活动,既能舒筋活血,又可调节精神.
@安世5386：晒太阳的最佳时间是什么时候? -
闫莘18272212656…… 早上9到10点,下午3:30到4:30
@安世5386：什么时候晒太阳最好,最有利于健康? -
闫莘18272212656…… 晒太阳也要注意科学选择时段.根据科学研究表明,正午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合,如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感,就应该躲避到阴凉处.晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时.隔着玻璃晒太阳没有健身的效果.有些白领觉得自己的座位就靠近窗边,每天上班的同时就能享受到日光浴.其实不然,晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的.最好选择在户外或宽敞的阳台上.晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线.同时尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触.
@安世5386：晒太阳的最佳时间
闫莘18272212656…… 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间.此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率.
@安世5386：在什么时间晒太阳最好? -
闫莘18272212656…… 秋季紫外线照射比春冬季强.在这个季节,老年人适当接受阳光的照射,有助于防治骨质疏松和抑郁症.但如果被过强的紫外线照射,就可能诱发皮炎、白内障、老年斑和角膜炎等疾病.所以最好避开正午,选择在早上10点前及下午4点后的阳...
@安世5386：什么时候晒太阳最好? -
闫莘18272212656…… 晒太阳的最佳时间上午6:00到10:00专家建议,一天之中,有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,起到活血化瘀的功效,增强人体活力.下午16:00到17:00第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化,防止骨质疏松,并减少动脉硬化的发病率.这个时间段,晒太阳最有利于补钙.
@安世5386：晒太阳的最佳时间是?
闫莘18272212656…… 适当晒太阳有助人体产生维生素D,可有效 阻止人体衰老.而一天中,有两段时间最适合 晒太阳.第一段是上午6时到10时,此时红外线 占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可 以起到活血化淤的作用.第二段是下午4时到5 时,此时正值紫外线光束占上风,可以促进肠 道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正 常钙化.
闫莘18272212656…… 年龄不同,晒法.时段不同 那么,晒太阳究竟有哪些讲究呢?洪昭光指出,不同年龄段的人,对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,因此时间、方法也各不相同. 婴幼儿:清晨或傍晚,每天1次,每次15—30分钟左右.何...
@安世5386：什么时间晒太阳效果最好? -
闫莘18272212656…… 晒太阳的时间根据季节而定:*冬季太阳比较温和,适合户外活动.冬季户外活动一般以上午9-10点,下午4-5点为宜;*春 秋季节一般在上午10-11点;*夏季一般在是8-9点.对于小宝宝来说,接受太阳照射的时间要逐渐延长,最好晒一会儿到阴凉处休息一会儿.避免在紫外线辐射最强的时间(中午至下午3时)外出.夏季紫外线较强,在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右.
@安世5386：什么时间晒太阳最佳 -
闫莘18272212656…… 一天中,早晨7时至10时这段时间最适合晒太阳,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4时至5时也是晒太阳的最好时间,此时紫外线中的 X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.其实,不管是哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌讳长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害.此外,每天坚持晒太阳30分钟至60分钟,可使体内阴阳平衡.晒太阳时要注意,老年人不要独自晒太阳,否则容易睡着,感染风寒.最好是几个人聚在一起,边晒太阳边聊天,或做些简单的肢体活动,既能舒筋活血,又可调节精神.
@安世5386：晒太阳的最佳时间是什么时候? -
闫莘18272212656…… 早上9到10点,下午3:30到4:30
@安世5386：什么时候晒太阳最好,最有利于健康? -
闫莘18272212656…… 晒太阳也要注意科学选择时段.根据科学研究表明,正午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合,如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感,就应该躲避到阴凉处.晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时.隔着玻璃晒太阳没有健身的效果.有些白领觉得自己的座位就靠近窗边,每天上班的同时就能享受到日光浴.其实不然,晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的.最好选择在户外或宽敞的阳台上.晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线.同时尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触.
@安世5386：晒太阳的最佳时间
闫莘18272212656…… 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间.此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率.
@安世5386：在什么时间晒太阳最好? -
闫莘18272212656…… 秋季紫外线照射比春冬季强.在这个季节,老年人适当接受阳光的照射,有助于防治骨质疏松和抑郁症.但如果被过强的紫外线照射,就可能诱发皮炎、白内障、老年斑和角膜炎等疾病.所以最好避开正午,选择在早上10点前及下午4点后的阳...
@安世5386：什么时候晒太阳最好? -
闫莘18272212656…… 晒太阳的最佳时间上午6:00到10:00专家建议,一天之中,有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,起到活血化瘀的功效,增强人体活力.下午16:00到17:00第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化,防止骨质疏松,并减少动脉硬化的发病率.这个时间段,晒太阳最有利于补钙.
@安世5386：晒太阳的最佳时间是?
闫莘18272212656…… 适当晒太阳有助人体产生维生素D,可有效 阻止人体衰老.而一天中,有两段时间最适合 晒太阳.第一段是上午6时到10时,此时红外线 占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可 以起到活血化淤的作用.第二段是下午4时到5 时,此时正值紫外线光束占上风,可以促进肠 道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正 常钙化.
