晚上几点后不要运动

@李乖994：晚上几点以后运动不好 -
蒯仲18739719779…… 睡前2-3小时不要运动,因为运动后人的神经系统处于兴奋状态,影响睡眠.

@李乖994：最晚几点不易锻炼 -
蒯仲18739719779…… 最好饭前锻炼,饭后锻炼会胃痛,引起消化不良,若一定要最好是饭后30分钟 饭前锻炼和饭后锻炼瘦身效果都是差不多的,这个可以根据自己的情况来决定 晚上建议睡前三小时不要吃东西,倘若你十点钟睡觉,那你就尽量七点钟前吃完,因为晚上肠胃需要休息,如果吃过多的东西特别容易产生脂肪引起发胖. 其实早跑是最好的减肥方法,每天跑上几公里,既能减肥,又能提高睡眠质量. 还有一点就是,千万不要节食,早餐是最重要的,一定要吃的饱,午饭可以适量,晚饭就吃少一点.

@李乖994：晚上几点后不适宜运动 -
蒯仲18739719779…… 你好!晚饭后一个小时,睡前两个小时,晚上九点后最好不要运动.

@李乖994：晚上几点不能运动 晚上真的不能锻炼吗 -
蒯仲18739719779…… 对人体来说,晚上一般8~10点是人体器官最旺盛时间,但你说的几点之后不能运动,应该说是晚上10点之后,但也不能完全这么说,如果你是过夜生活的,也应论当别论了,一般在睡觉之前一小时就别运动了.睡觉之前二小时别吃食物,否则会变成胖子的.