晚上几点后不适合运动

@晁雍3121：晚上几点以后运动不好 -
岑琦18696536239…… 睡前2-3小时不要运动,因为运动后人的神经系统处于兴奋状态,影响睡眠.

@晁雍3121：晚上几点后不宜剧烈运动大神们帮帮忙 -
岑琦18696536239…… 因剧烈运动后人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏.此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状.所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息.

@晁雍3121：晚上几点后不适宜运动 -
岑琦18696536239…… 你好!晚饭后一个小时,睡前两个小时,晚上九点后最好不要运动.

@晁雍3121：晚上几点不能运动 晚上真的不能锻炼吗 -
岑琦18696536239…… 对人体来说,晚上一般8~10点是人体器官最旺盛时间,但你说的几点之后不能运动,应该说是晚上10点之后,但也不能完全这么说,如果你是过夜生活的,也应论当别论了,一般在睡觉之前一小时就别运动了.睡觉之前二小时别吃食物,否则会变成胖子的.