晚上十二点睡早上八点起
@利晨3236：晚上十二点睡觉早上八点起床对身体有影响吗 -
邓柔17165685102…… 最好是在11点之前入睡,因为12点到凌晨2点是人体重要器官排毒的时间,此时最好进入深度睡眠状态.
@利晨3236：每天晚上都是12点多才睡 早上8点多才起 睡眠够吗 -
邓柔17165685102…… 基本上算是够了,但是睡眠的最佳时间是10点到1点左右,深度睡眠,但是你都错过了.就好比吃馒头和吃肉都能吃饱饭,但是效果能一样吗.建议每天晚上10点睡觉.早上六点起床.
@利晨3236：我每天12点半左右睡觉,早上八点半准时起床,这算是熬夜吗?睡眠会不足吗?有什么危害? -
邓柔17165685102…… 晚上12点睡觉算熬夜,正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前,11点是肝脏休息的时间,12点睡觉当然算熬夜.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老.故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时.如果非要熬夜的话,建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿,把阳气养起来,第二天不要用一整天的时间昏睡,最好是减少上午补眠的时间,中午适当补眠,下午的补眠时间不要超过3小时
@利晨3236：如果晚上12点睡觉,第二天8点起床,也是睡满8小时,会是熬夜吗? -
邓柔17165685102…… 正常的睡眠应该是11点进入深睡眠
@利晨3236：晚上12点睡,早上九点起,然而凌晨2点睡早上8点起,为什么啊? -
邓柔17165685102…… 作息习惯问紊乱,还是按照固定时间好.
@利晨3236：晚上12点睡觉,早晨8:30起床这个生活习惯为什么不好
邓柔17165685102…… 经常在晚上11:00以后睡觉称为熬夜.你晚上12点睡觉,肯定是个不良习惯. 熬夜的恶果主要是会影响内分泌代谢,使他变得不完全.因此造成皮肤水分逐渐流失,容易干燥、长生皱纹、变暗淡、显粗糙,特别是眼圈颜色会加深. 这些虽然是个渐变的过程,一两周内变化不易观察到.但是一旦形成,逆转就不容易了,特别是脸上的皱纹——长生容易消除难. 最好在晚上10点左右睡觉,千万不要经常性超过11:00. 特别提醒:无论男士还是女士,经常熬夜还会影响性欲和性功能.
邓柔17165685102…… 最好是在11点之前入睡,因为12点到凌晨2点是人体重要器官排毒的时间,此时最好进入深度睡眠状态.
@利晨3236：每天晚上都是12点多才睡 早上8点多才起 睡眠够吗 -
邓柔17165685102…… 基本上算是够了,但是睡眠的最佳时间是10点到1点左右,深度睡眠,但是你都错过了.就好比吃馒头和吃肉都能吃饱饭,但是效果能一样吗.建议每天晚上10点睡觉.早上六点起床.
@利晨3236：我每天12点半左右睡觉,早上八点半准时起床,这算是熬夜吗?睡眠会不足吗?有什么危害? -
邓柔17165685102…… 晚上12点睡觉算熬夜,正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前,11点是肝脏休息的时间,12点睡觉当然算熬夜.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老.故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时.如果非要熬夜的话,建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿,把阳气养起来,第二天不要用一整天的时间昏睡,最好是减少上午补眠的时间,中午适当补眠,下午的补眠时间不要超过3小时
@利晨3236：如果晚上12点睡觉,第二天8点起床,也是睡满8小时,会是熬夜吗? -
邓柔17165685102…… 正常的睡眠应该是11点进入深睡眠
@利晨3236：晚上12点睡,早上九点起,然而凌晨2点睡早上8点起,为什么啊? -
邓柔17165685102…… 作息习惯问紊乱,还是按照固定时间好.
@利晨3236：晚上12点睡觉,早晨8:30起床这个生活习惯为什么不好
邓柔17165685102…… 经常在晚上11:00以后睡觉称为熬夜.你晚上12点睡觉,肯定是个不良习惯. 熬夜的恶果主要是会影响内分泌代谢,使他变得不完全.因此造成皮肤水分逐渐流失,容易干燥、长生皱纹、变暗淡、显粗糙,特别是眼圈颜色会加深. 这些虽然是个渐变的过程,一两周内变化不易观察到.但是一旦形成,逆转就不容易了,特别是脸上的皱纹——长生容易消除难. 最好在晚上10点左右睡觉,千万不要经常性超过11:00. 特别提醒:无论男士还是女士,经常熬夜还会影响性欲和性功能.
