晚上睡不着是什么原因
@鱼河4287：晚上睡不着是什么原因?
令苑18553033966…… 晚上睡不着是由以下因素引起的,首先是由冠心病、肺心病、颈椎病和脑动脉硬化等疾病引起的.此外,还有更多的人在夜间起床也会影响睡眠,这在老年人、肾功能低下的人群中更为常见.还有就是心理因素,遇到了很多重大变化,刺激和影响了睡眠.此外,睡前还有过度的刺激,如剧烈运动、大量饮用咖啡和其他刺激性食物.
@鱼河4287：晚上睡不着,是什么原因?
令苑18553033966…… 1,吃安定片 2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 4,洗个热水澡. 5,躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物 6,听古典音乐和背书... 7,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估 计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素.不要老想 今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因 为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉. 8,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~ 呵呵,希望能够对你有帮助 ^_^
@鱼河4287：晚上睡不着是什么原因?
令苑18553033966…… 人体神经长时间的兴奋导致的~~建议你放松身心,什么都不去想,晚上泡泡脚~~
@鱼河4287：晚上睡不着,是什么原因?
令苑18553033966…… 朋友,这问题的关键是看你拉 要是你只是这几天或者一段时间失眠的话,想想看是不是最近生活不规律,或者有什么压力造成的,这是属于外部因素造成的失眠,只要调整哈就行了, 要是你长期失眠,那么应该跟你的习惯和作息时间有关系了,要长远的做一个计划,而且要坚持 这个过程很幸苦,但是要坚持,而且最好不要借助药物,相信自己就能成功 最后,我祝你成功
令苑18553033966…… 晚上睡不着是由以下因素引起的,首先是由冠心病、肺心病、颈椎病和脑动脉硬化等疾病引起的.此外,还有更多的人在夜间起床也会影响睡眠,这在老年人、肾功能低下的人群中更为常见.还有就是心理因素,遇到了很多重大变化,刺激和影响了睡眠.此外,睡前还有过度的刺激,如剧烈运动、大量饮用咖啡和其他刺激性食物.
@鱼河4287：晚上睡不着,是什么原因?
令苑18553033966…… 1,吃安定片 2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 4,洗个热水澡. 5,躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物 6,听古典音乐和背书... 7,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估 计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素.不要老想 今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因 为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉. 8,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~ 呵呵,希望能够对你有帮助 ^_^
@鱼河4287：晚上睡不着是什么原因?
令苑18553033966…… 人体神经长时间的兴奋导致的~~建议你放松身心,什么都不去想,晚上泡泡脚~~
@鱼河4287：晚上睡不着,是什么原因?
令苑18553033966…… 朋友,这问题的关键是看你拉 要是你只是这几天或者一段时间失眠的话,想想看是不是最近生活不规律,或者有什么压力造成的,这是属于外部因素造成的失眠,只要调整哈就行了, 要是你长期失眠,那么应该跟你的习惯和作息时间有关系了,要长远的做一个计划,而且要坚持 这个过程很幸苦,但是要坚持,而且最好不要借助药物,相信自己就能成功 最后,我祝你成功
