晚上睡不着觉怎么办快速入睡
@舌崔3462：晚上睡不着
皮欢15223209336…… 要一星期,每天早上6点起床做做运动,应该会睡得着的,如果一个星期不行就两星期,不能睡懒觉,要把自己的生物钟调好.
@舌崔3462：晚上睡不着,么办
皮欢15223209336…… 你可以试一下听着歌睡觉.歌声有时是可以作催眠作用的.
@舌崔3462：晚上睡不着觉怎么办
皮欢15223209336…… 建议您现在,现把自己的心态缓和一下,不要太关注这个问题. 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键.小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精...
@舌崔3462：晚上睡不着觉怎么办?
皮欢15223209336…… 洗凉水澡 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会...
@舌崔3462：晚上睡不着觉怎么办?怎样才能快速入睡?
皮欢15223209336…… 你好朋友,太原的话五龙口那边有家医院看失眠治疗效果不错.关于失眠治疗的答案其实是很多啊,但是你的情况首先是需要祛除导致失眠的诱因的,这才是根本的治疗的...
@舌崔3462：晚上睡不着觉怎么办?怎样才能快速入睡?
皮欢15223209336…… 睡觉前不要看恐怖喜剧之类的片子,放松心情,用温热水泡脚,然后喝杯牛奶就能入睡了
@舌崔3462：半夜睡不着觉该怎么办? - 久久问医
皮欢15223209336…… 经常醒过来说明睡眠质量低,通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦,建议运用中西医结合的理念,用药物进行综合调治,会取得快速、有效的疗效....
皮欢15223209336…… 要一星期,每天早上6点起床做做运动,应该会睡得着的,如果一个星期不行就两星期,不能睡懒觉,要把自己的生物钟调好.
@舌崔3462：晚上睡不着,么办
皮欢15223209336…… 你可以试一下听着歌睡觉.歌声有时是可以作催眠作用的.
@舌崔3462：晚上睡不着觉怎么办
皮欢15223209336…… 建议您现在,现把自己的心态缓和一下,不要太关注这个问题. 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键.小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精...
@舌崔3462：晚上睡不着觉怎么办?
皮欢15223209336…… 洗凉水澡 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会...
@舌崔3462：晚上睡不着觉怎么办?怎样才能快速入睡?
皮欢15223209336…… 你好朋友,太原的话五龙口那边有家医院看失眠治疗效果不错.关于失眠治疗的答案其实是很多啊,但是你的情况首先是需要祛除导致失眠的诱因的,这才是根本的治疗的...
@舌崔3462：晚上睡不着觉怎么办?怎样才能快速入睡?
皮欢15223209336…… 睡觉前不要看恐怖喜剧之类的片子,放松心情,用温热水泡脚,然后喝杯牛奶就能入睡了
@舌崔3462：半夜睡不着觉该怎么办? - 久久问医
皮欢15223209336…… 经常醒过来说明睡眠质量低,通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦,建议运用中西医结合的理念,用药物进行综合调治,会取得快速、有效的疗效....
