晚上9点到10点跑步
@澹钩4878：晚上9点跑步对身体好不好?会有什么影响 -
萧毓18751221234…… 晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼.对于身体有明显的保健作用.一,9点后跑步是饭后运动的最佳时间一般在饭后的两个小时内,人不宜做剧烈的运动,因为食物在胃内还没有被消化掉,剧烈的运动会使胃部受到食物的拉伸和颠簸,比...
@澹钩4878：晚上九点到十点适合跑步?晚上九点到十点适合跑步吗
萧毓18751221234…… 根据你提供的情况,体育锻炼是没有时间限制的,可以根据的自己的情况决定,可以考虑晚上跑步,不会影响效果的.
@澹钩4878：晚上9点至10跑步对身体有什么影响(说明好处和坏处) -
萧毓18751221234…… 晚上最佳的睡眠时间就是9点左右,长期在9点以后睡觉会降低人的免疫力和人体机能,毫不夸张的说能减寿!建议不要在9点后睡觉.其他没有坏处,好处与其他时间段运动的好处差别不大.主要对高血压、高血脂、高血糖和心脏病等心脑血管疾病有预防、缓解的作用. 满意请采纳
@澹钩4878：晚上九点到十点跑步好吗 -
萧毓18751221234…… 你好,那得看你几点睡觉了,最好不要太晚睡觉,所以也不要太晚锻炼.运动后要过30分钟后再去睡觉,睡觉尽量不要超过11点30.谢谢.
@澹钩4878：晚上10点跑步好吗 - -
萧毓18751221234…… :一般是下午四五点时候运动挺合适.不过还要看空气是不是清新. 白天忙完工作,晚上九点至十点跑步很好.晚上空气较清新,比上午七点到十点的空气质量好.污染物少.且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉. 先做准备运动,然后从小量逐渐每天增加运动量.
@澹钩4878：请问晚上九点到十点跑步好吗?我怀孕了,医生说可以适量运动,我可以?
萧毓18751221234…… 不可以跑步的,剧烈运动容易导致流产的.
@澹钩4878：早上跑步好还是晚上跑步好
萧毓18751221234…… 晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏.应该说都有一个时间段的问题.据我所知:晚上跑步最好在9点到10点之间,累了好睡觉; 早上跑步不要在5点到7点之间,因为这是一个非常重要的睡眠时段.这个时段多睡5分钟,都抵得上睡一天.早上跑步最好在7点以后. 不能为跑步而影响睡眠质量.切记!
萧毓18751221234…… 晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼.对于身体有明显的保健作用.一,9点后跑步是饭后运动的最佳时间一般在饭后的两个小时内,人不宜做剧烈的运动,因为食物在胃内还没有被消化掉,剧烈的运动会使胃部受到食物的拉伸和颠簸,比...
@澹钩4878：晚上九点到十点适合跑步?晚上九点到十点适合跑步吗
萧毓18751221234…… 根据你提供的情况,体育锻炼是没有时间限制的,可以根据的自己的情况决定,可以考虑晚上跑步,不会影响效果的.
@澹钩4878：晚上9点至10跑步对身体有什么影响(说明好处和坏处) -
萧毓18751221234…… 晚上最佳的睡眠时间就是9点左右,长期在9点以后睡觉会降低人的免疫力和人体机能,毫不夸张的说能减寿!建议不要在9点后睡觉.其他没有坏处,好处与其他时间段运动的好处差别不大.主要对高血压、高血脂、高血糖和心脏病等心脑血管疾病有预防、缓解的作用. 满意请采纳
@澹钩4878：晚上九点到十点跑步好吗 -
萧毓18751221234…… 你好,那得看你几点睡觉了,最好不要太晚睡觉,所以也不要太晚锻炼.运动后要过30分钟后再去睡觉,睡觉尽量不要超过11点30.谢谢.
@澹钩4878：晚上10点跑步好吗 - -
萧毓18751221234…… :一般是下午四五点时候运动挺合适.不过还要看空气是不是清新. 白天忙完工作,晚上九点至十点跑步很好.晚上空气较清新,比上午七点到十点的空气质量好.污染物少.且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉. 先做准备运动,然后从小量逐渐每天增加运动量.
@澹钩4878：请问晚上九点到十点跑步好吗?我怀孕了,医生说可以适量运动,我可以?
萧毓18751221234…… 不可以跑步的,剧烈运动容易导致流产的.
@澹钩4878：早上跑步好还是晚上跑步好
萧毓18751221234…… 晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏.应该说都有一个时间段的问题.据我所知:晚上跑步最好在9点到10点之间,累了好睡觉; 早上跑步不要在5点到7点之间,因为这是一个非常重要的睡眠时段.这个时段多睡5分钟,都抵得上睡一天.早上跑步最好在7点以后. 不能为跑步而影响睡眠质量.切记!
