最健康的杂豆类
@怀仇3498：什么粗粮营养最好? -
莘便13949553560…… 粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的一种称呼,从加工上来讲,粗粮没经过深加工和细加工,营养成分保存得较为完整.从种类上来讲,它主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红...
@怀仇3498：粗粮包括哪些 -
莘便13949553560…… 粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等.其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分. ...
@怀仇3498：什么豆子营养? -
莘便13949553560…… 豆子中属大豆类营养要高于杂豆类的营养.大豆包括黄豆、青豆与黑豆.杂豆包括赤豆、绿豆、芸豆、蚕豆等. 大豆中蛋白质含量很高,约为40%,而且生理价值几乎与肉类相当.大豆中约含18%的脂肪,其中大部分为不饱和脂肪酸,特别是必需脂肪酸亚油酸的含量占50%以上.大豆中还含有磷脂和豆固醇,对于降低血胆固醇有一定的帮助.另外大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素. 杂豆的营养价值低于大豆,杂豆中蛋白质的数量和质量均低于大豆,杂豆类的成分和营养价值与谷类相似.
@怀仇3498：粗粮的种类有哪些?各有什么功效? -
莘便13949553560…… 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品, 主要包括: 谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等. 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等. 块茎类:红薯、山药、马铃...
@怀仇3498：粗粮有哪些 它们各有什么营养价值和功效呢 -
莘便13949553560…… 楼主你好: 什么是粗粮 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品,主要包括: 谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等. 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等. 块茎...
@怀仇3498：什么是粗粮?那种食物是属于粗粮的? -
莘便13949553560…… 1. 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品 2. 主要包括: 谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等. 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等. 块茎类:红薯、山药、马铃薯等. 3. 各种粗粮所含的营养素各有所长,燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸,还有丰富的铁.与粗粮相比,精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分,最严重的当属维生素B1及无机盐的损失.粗粮的加工简单,保存了许多细粮中没有的营养成分.从营养成分上看,粗粮蛋白质含量相对偏少,淀粉、纤维素、无机盐,以及B族维生素含量丰富.
@怀仇3498：粗粮比细粮营养更全面? -
莘便13949553560…… 糖细粮搭配吃,更营养更健康据信息时报报道,近几年“粗粮”又悄悄在都市里盛行起来.据有关营养专家说,适当进食“粗粮”不但有利于减肥,而且对健康很有帮助.特别是在过年期间吃顿“粗粮”,洗洗肥肠,也成了广州人过年的一种新...
@怀仇3498：粗粮,精粮,健康生活选哪个 -
莘便13949553560…… 搭配起来最健康.在《论语·微子》中就有记载:“丈人曰:'四体不勤,五谷不分,孰为夫子?'”这句话经历了秦皇汉武、唐宋盛世,直到今天都为人所津津乐道,可见粮食作为我国人民生存的基础,在大家心目中的地位是无与伦比的....
@怀仇3498：什么是粗粮? -
莘便13949553560…… “粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品.
@怀仇3498：要想收回大肚腩多吃清肠食物健脾养胃通便瘦腹部
莘便13949553560…… 根据健康指南,一个成人需要每天饮用不少于2000ml的水,当然不是一口气喝下2000ml,对于健康而言,一天分多个阶段喝这个规定量的水,是避免某个阶段身体缺少水...
莘便13949553560…… 粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的一种称呼,从加工上来讲,粗粮没经过深加工和细加工,营养成分保存得较为完整.从种类上来讲,它主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红...
@怀仇3498：粗粮包括哪些 -
莘便13949553560…… 粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等.其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分. ...
@怀仇3498：什么豆子营养? -
莘便13949553560…… 豆子中属大豆类营养要高于杂豆类的营养.大豆包括黄豆、青豆与黑豆.杂豆包括赤豆、绿豆、芸豆、蚕豆等. 大豆中蛋白质含量很高,约为40%,而且生理价值几乎与肉类相当.大豆中约含18%的脂肪,其中大部分为不饱和脂肪酸,特别是必需脂肪酸亚油酸的含量占50%以上.大豆中还含有磷脂和豆固醇,对于降低血胆固醇有一定的帮助.另外大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素. 杂豆的营养价值低于大豆,杂豆中蛋白质的数量和质量均低于大豆,杂豆类的成分和营养价值与谷类相似.
@怀仇3498：粗粮的种类有哪些?各有什么功效? -
莘便13949553560…… 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品, 主要包括: 谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等. 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等. 块茎类:红薯、山药、马铃...
@怀仇3498：粗粮有哪些 它们各有什么营养价值和功效呢 -
莘便13949553560…… 楼主你好: 什么是粗粮 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品,主要包括: 谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等. 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等. 块茎...
@怀仇3498：什么是粗粮?那种食物是属于粗粮的? -
莘便13949553560…… 1. 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品 2. 主要包括: 谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等. 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等. 块茎类:红薯、山药、马铃薯等. 3. 各种粗粮所含的营养素各有所长,燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸,还有丰富的铁.与粗粮相比,精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分,最严重的当属维生素B1及无机盐的损失.粗粮的加工简单,保存了许多细粮中没有的营养成分.从营养成分上看,粗粮蛋白质含量相对偏少,淀粉、纤维素、无机盐,以及B族维生素含量丰富.
@怀仇3498：粗粮比细粮营养更全面? -
莘便13949553560…… 糖细粮搭配吃,更营养更健康据信息时报报道,近几年“粗粮”又悄悄在都市里盛行起来.据有关营养专家说,适当进食“粗粮”不但有利于减肥,而且对健康很有帮助.特别是在过年期间吃顿“粗粮”,洗洗肥肠,也成了广州人过年的一种新...
@怀仇3498：粗粮,精粮,健康生活选哪个 -
莘便13949553560…… 搭配起来最健康.在《论语·微子》中就有记载:“丈人曰:'四体不勤,五谷不分,孰为夫子?'”这句话经历了秦皇汉武、唐宋盛世,直到今天都为人所津津乐道,可见粮食作为我国人民生存的基础,在大家心目中的地位是无与伦比的....
@怀仇3498：什么是粗粮? -
莘便13949553560…… “粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品.
@怀仇3498：要想收回大肚腩多吃清肠食物健脾养胃通便瘦腹部
莘便13949553560…… 根据健康指南,一个成人需要每天饮用不少于2000ml的水,当然不是一口气喝下2000ml,对于健康而言,一天分多个阶段喝这个规定量的水,是避免某个阶段身体缺少水...
