最健康的睡姿方式
@缪纪6806：睡觉时要保持什么样的姿势才是最健康? -
莘征19247749339…… 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的. 仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧, 采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的.在腹腔...
@缪纪6806：哪种睡觉姿势最健康? -
莘征19247749339…… 右侧睡 最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕. 这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给.
@缪纪6806：最佳睡觉姿势是怎样的 -
莘征19247749339…… 睡觉的姿势千姿百态,每种姿势都有优点,也有缺点,到底哪种睡姿更适合您? 从我们出生开始,一天二十四小时,我们至少有八小时是在睡眠,也就是每天有三分之一的时间都在睡觉,在睡眠的时候,我们往往会摆出很多的姿势,有些是我们...
@缪纪6806：正确的睡姿是怎样的 哪种睡姿最好 -
莘征19247749339…… 右侧卧是大多数人比较认可的一种健康睡姿,主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于肝脏的血液灌注,有...
@缪纪6806：睡觉什么姿势最健康? -
莘征19247749339…… 1.仰卧据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿.优点:不压迫身体脏腑器官.缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸.不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯卧 5%的人选择俯卧,趴着睡觉.优点:医生指出,采...
@缪纪6806：晚上睡觉什么姿势才是最健康的呢 -
莘征19247749339…… 睡觉是姿势可以是多种的,不一而定,但一定要注意不能爬着睡,不能捂着被子睡,枕头不能太高.爬着睡容易压迫呼吸道,造成呼吸困难,甚至造成窒息.捂着被子睡,呼吸不畅,空气不新鲜,易过量吸入废气,也容易造成窒息.枕头太高,...
@缪纪6806：怎么样的睡觉姿势最有益于健康 -
莘征19247749339…… 睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种.由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等.有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占60%,余5%为俯卧.从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适...
@缪纪6806：什么姿势睡觉最健康 -
莘征19247749339…… 医学专家表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡...
@缪纪6806：睡觉时保持什么姿势对健康最好? -
莘征19247749339…… 人的睡姿大体有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡.选择睡姿并无绝对好坏,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固...
@缪纪6806：请问什么样的睡觉姿势是最健康的 -
莘征19247749339…… 有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚...
莘征19247749339…… 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的. 仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧, 采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的.在腹腔...
@缪纪6806：哪种睡觉姿势最健康? -
莘征19247749339…… 右侧睡 最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕. 这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给.
@缪纪6806：最佳睡觉姿势是怎样的 -
莘征19247749339…… 睡觉的姿势千姿百态,每种姿势都有优点,也有缺点,到底哪种睡姿更适合您? 从我们出生开始,一天二十四小时,我们至少有八小时是在睡眠,也就是每天有三分之一的时间都在睡觉,在睡眠的时候,我们往往会摆出很多的姿势,有些是我们...
@缪纪6806：正确的睡姿是怎样的 哪种睡姿最好 -
莘征19247749339…… 右侧卧是大多数人比较认可的一种健康睡姿,主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于肝脏的血液灌注,有...
@缪纪6806：睡觉什么姿势最健康? -
莘征19247749339…… 1.仰卧据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿.优点:不压迫身体脏腑器官.缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸.不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯卧 5%的人选择俯卧,趴着睡觉.优点:医生指出,采...
@缪纪6806：晚上睡觉什么姿势才是最健康的呢 -
莘征19247749339…… 睡觉是姿势可以是多种的,不一而定,但一定要注意不能爬着睡,不能捂着被子睡,枕头不能太高.爬着睡容易压迫呼吸道,造成呼吸困难,甚至造成窒息.捂着被子睡,呼吸不畅,空气不新鲜,易过量吸入废气,也容易造成窒息.枕头太高,...
@缪纪6806：怎么样的睡觉姿势最有益于健康 -
莘征19247749339…… 睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种.由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等.有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占60%,余5%为俯卧.从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适...
@缪纪6806：什么姿势睡觉最健康 -
莘征19247749339…… 医学专家表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡...
@缪纪6806：睡觉时保持什么姿势对健康最好? -
莘征19247749339…… 人的睡姿大体有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡.选择睡姿并无绝对好坏,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固...
@缪纪6806：请问什么样的睡觉姿势是最健康的 -
莘征19247749339…… 有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚...
