有氧运动早上做好还是晚上做好
@裘河5707：每天的有氧运动在什么时间段运动最好? -
法居13410548322…… 其实人们都有个误区 早上跑步做有氧运动最好~ 但其实是错误的 最佳时间是下午3 到6 点~ 早上空气经过一个夜晚的降温 空气里的浑浊物质都会沉积到地面 这时候做运动是最不明智的~ 下午空气经过一天的过滤是质量最好的时候~
@裘河5707：有氧运动什么时间做才最好效果?减脂 -
法居13410548322…… 如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好.这个时候是人体力最好的时候.如果是为了减肥早上空腹训练最好(不宜长期如此,特别是有胃病的),这个时候减肥效果增倍.晚上运动也没什么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动,因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠.跑步目的比如一个人跑20分钟就已经有益健康了.经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了.如果目的是减肥,早上空腹跑效果最好.但不建议长期空腹,特别是有胃病的.每次要跑40分钟以上,因为30分钟脂肪才刚开始燃烧,一周跑5次左右
@裘河5707：一天里到底什么时间做有氧运动最好 有些人说早上 有些人又说晚上才是最好 -
法居13410548322…… 晚上是生理上最好的运动时间.同时就现在空气污染的情况,也不建议晨练了.
@裘河5707：早上锻炼身体好还是晚上锻炼好 -
法居13410548322…… 您好,一般晚上好,由其是在4点到5点的时间段,早上锻炼后会可能会导致一天很疲劳,但不排除有些人早上运动反而一天很精神,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用.这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的...
@裘河5707：降低体脂率的高强度有氧运动是晚上练还是早上练有效果? -
法居13410548322…… 一些人认为早上空腹进行有氧运动是最好的.你的身体一整晚都在休眠状态,是时候动用脂肪储存了.其他人说不是这样的,你的身体动用的是你的肌肉.结论到底是什么?好吧,如果这些把你搞晕搞烦了,我们下面再说. 一些人说力量训练应该在有氧运动前进行.有氧运动耗尽了你的糖原储备,所以当你去做力量训练时就没力气了,从而没有办法塑造肌肉.不过,这一点对于想塑形的人来说更重要,只是想减肥的人就不需要太在意这一点. 其他人说,应该在完全分开的时间做这两件事(有氧运动和力量训练).还有人认为如何运动应该取决于你的目标(要减轻体重?有氧运动优先).一些人说没关系,尽管做就行了. [8] 其他说法呢?你认为怎么最合适就怎么做——这些说法各有优点.
@裘河5707：什么时间做运动效果最好? -
法居13410548322…… 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪. 因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,...
@裘河5707：请教大家是早晨锻炼好还是晚上锻炼好?
法居13410548322…… 锻炼身体最好在傍晚 许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.不久前英国的《运动医...
@裘河5707：问早上晨运好还是晚上运动好? -
法居13410548322…… 早晨锻炼和晚上锻炼哪个好要看个人情况,一般有以下区别:一、早晨锻炼:早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候,因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收,使的空气中的有害气体急速上升.达到早晨太阳...
@裘河5707：瘦身的有氧运动或者瑜珈等,该在一天之中什么时候做才好??? -
法居13410548322…… 早上早饭前空腹做有氧运动,减脂效果是最好的...
@裘河5707：一天中什么时间最适合做慢跑等有氧运动? -
法居13410548322…… 最佳时间14:00~19:00 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利.冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想.此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态. 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%. 黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升.不宜运动的时间
法居13410548322…… 其实人们都有个误区 早上跑步做有氧运动最好~ 但其实是错误的 最佳时间是下午3 到6 点~ 早上空气经过一个夜晚的降温 空气里的浑浊物质都会沉积到地面 这时候做运动是最不明智的~ 下午空气经过一天的过滤是质量最好的时候~
@裘河5707：有氧运动什么时间做才最好效果?减脂 -
法居13410548322…… 如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好.这个时候是人体力最好的时候.如果是为了减肥早上空腹训练最好(不宜长期如此,特别是有胃病的),这个时候减肥效果增倍.晚上运动也没什么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动,因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠.跑步目的比如一个人跑20分钟就已经有益健康了.经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了.如果目的是减肥,早上空腹跑效果最好.但不建议长期空腹,特别是有胃病的.每次要跑40分钟以上,因为30分钟脂肪才刚开始燃烧,一周跑5次左右
@裘河5707：一天里到底什么时间做有氧运动最好 有些人说早上 有些人又说晚上才是最好 -
法居13410548322…… 晚上是生理上最好的运动时间.同时就现在空气污染的情况,也不建议晨练了.
@裘河5707：早上锻炼身体好还是晚上锻炼好 -
法居13410548322…… 您好,一般晚上好,由其是在4点到5点的时间段,早上锻炼后会可能会导致一天很疲劳,但不排除有些人早上运动反而一天很精神,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用.这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的...
@裘河5707：降低体脂率的高强度有氧运动是晚上练还是早上练有效果? -
法居13410548322…… 一些人认为早上空腹进行有氧运动是最好的.你的身体一整晚都在休眠状态,是时候动用脂肪储存了.其他人说不是这样的,你的身体动用的是你的肌肉.结论到底是什么?好吧,如果这些把你搞晕搞烦了,我们下面再说. 一些人说力量训练应该在有氧运动前进行.有氧运动耗尽了你的糖原储备,所以当你去做力量训练时就没力气了,从而没有办法塑造肌肉.不过,这一点对于想塑形的人来说更重要,只是想减肥的人就不需要太在意这一点. 其他人说,应该在完全分开的时间做这两件事(有氧运动和力量训练).还有人认为如何运动应该取决于你的目标(要减轻体重?有氧运动优先).一些人说没关系,尽管做就行了. [8] 其他说法呢?你认为怎么最合适就怎么做——这些说法各有优点.
@裘河5707：什么时间做运动效果最好? -
法居13410548322…… 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪. 因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,...
@裘河5707：请教大家是早晨锻炼好还是晚上锻炼好?
法居13410548322…… 锻炼身体最好在傍晚 许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.不久前英国的《运动医...
@裘河5707：问早上晨运好还是晚上运动好? -
法居13410548322…… 早晨锻炼和晚上锻炼哪个好要看个人情况,一般有以下区别:一、早晨锻炼:早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候,因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收,使的空气中的有害气体急速上升.达到早晨太阳...
@裘河5707：瘦身的有氧运动或者瑜珈等,该在一天之中什么时候做才好??? -
法居13410548322…… 早上早饭前空腹做有氧运动,减脂效果是最好的...
@裘河5707：一天中什么时间最适合做慢跑等有氧运动? -
法居13410548322…… 最佳时间14:00~19:00 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利.冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想.此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态. 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%. 黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升.不宜运动的时间
