枕头的高度对照表
@樊歪6477：怎么选择枕头的高低? -
郟璧18961187299…… 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡...
@樊歪6477：枕头高低标准是什么?
郟璧18961187299…… 对于枕头的高度一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适.但最近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半...
@樊歪6477：枕头究竟该多高才合适?
郟璧18961187299…… 我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒.”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半.一般来说枕高以10-15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定. 枕头的高度一般为十厘米至十五厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些.枕头不能过硬或过软,过硬局部压力大,睡着不舒服,过软头容易陷进去,影响血液循环.所以选择枕头的高度也是很有讲究的,正如我所介绍的一样,根据自身的实际情况,选择高度合适的枕头才能让睡眠更加的舒适.不睡枕头或者枕头太低问题都不容小视,很可能就会使你的颈部脊椎逐渐容易变形.
@樊歪6477：枕头多高才合适呢?
郟璧18961187299…… 这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系. 枕头的合适高度一般为10一15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些. 习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜.
@樊歪6477：枕头多高最合适?
郟璧18961187299…… 颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定.肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些. 现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺.应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm-15cm为宜.枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的.
@樊歪6477：枕头多高合适?
郟璧18961187299…… 多高枕头比较好】 通常情况下,颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定.肩...
@樊歪6477：中老年人睡觉枕头以多高为宜?
郟璧18961187299…… 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,从而使颈部得到放松.研究表明,平躺睡眠时,应将枕头枕于颈后,枕头的高度为5-8厘米.侧卧睡眠时,枕头的高度应与自己的一侧肩膀相当,一般来说,男性的枕头高度为11-14厘米,女性的枕头高度为7-12厘米.但是,人在睡眠时很难保持同一睡姿,经常是仰卧与侧卧相互交替,所以,枕头的高度应为8-10厘米,如果是肩部较宽的男性,枕头的高度应为10-12厘米.此外,枕头的最好填充物是荞麦皮,它不仅对头部有较好的塑形和支撑作用,其温凉的特性也非常适合中老年人.
@樊歪6477：枕头多高合适?枕头多高合适,对脊椎病人有好处
郟璧18961187299…… 成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜.宽度:最好比肩膀要宽一些.硬度:稍柔软些,又不失一定硬度
@樊歪6477：颈椎枕头怎样的高度才合适?
郟璧18961187299…… 通常情况下,颈椎病枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,老中医建议,枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样.肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些. 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜.当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的.
@樊歪6477：乳胶枕头一般有多高?
郟璧18961187299…… 从医学角度讲,枕头高度以8~10厘米比较合适,最高不要超过15厘米,与肩同宽,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈,乳胶枕一般的成年人的话是11厘米.
郟璧18961187299…… 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡...
@樊歪6477：枕头高低标准是什么?
郟璧18961187299…… 对于枕头的高度一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适.但最近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半...
@樊歪6477：枕头究竟该多高才合适?
郟璧18961187299…… 我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒.”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半.一般来说枕高以10-15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定. 枕头的高度一般为十厘米至十五厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些.枕头不能过硬或过软,过硬局部压力大,睡着不舒服,过软头容易陷进去,影响血液循环.所以选择枕头的高度也是很有讲究的,正如我所介绍的一样,根据自身的实际情况,选择高度合适的枕头才能让睡眠更加的舒适.不睡枕头或者枕头太低问题都不容小视,很可能就会使你的颈部脊椎逐渐容易变形.
@樊歪6477：枕头多高才合适呢?
郟璧18961187299…… 这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系. 枕头的合适高度一般为10一15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些. 习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜.
@樊歪6477：枕头多高最合适?
郟璧18961187299…… 颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定.肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些. 现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺.应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm-15cm为宜.枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的.
@樊歪6477：枕头多高合适?
郟璧18961187299…… 多高枕头比较好】 通常情况下,颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定.肩...
@樊歪6477：中老年人睡觉枕头以多高为宜?
郟璧18961187299…… 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,从而使颈部得到放松.研究表明,平躺睡眠时,应将枕头枕于颈后,枕头的高度为5-8厘米.侧卧睡眠时,枕头的高度应与自己的一侧肩膀相当,一般来说,男性的枕头高度为11-14厘米,女性的枕头高度为7-12厘米.但是,人在睡眠时很难保持同一睡姿,经常是仰卧与侧卧相互交替,所以,枕头的高度应为8-10厘米,如果是肩部较宽的男性,枕头的高度应为10-12厘米.此外,枕头的最好填充物是荞麦皮,它不仅对头部有较好的塑形和支撑作用,其温凉的特性也非常适合中老年人.
@樊歪6477：枕头多高合适?枕头多高合适,对脊椎病人有好处
郟璧18961187299…… 成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜.宽度:最好比肩膀要宽一些.硬度:稍柔软些,又不失一定硬度
@樊歪6477：颈椎枕头怎样的高度才合适?
郟璧18961187299…… 通常情况下,颈椎病枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,老中医建议,枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样.肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些. 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜.当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的.
@樊歪6477：乳胶枕头一般有多高?
郟璧18961187299…… 从医学角度讲,枕头高度以8~10厘米比较合适,最高不要超过15厘米,与肩同宽,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈,乳胶枕一般的成年人的话是11厘米.
