柔软步的动作过程及要领
@田衬1140：柔软步的动作要领 -
宓备17331252183…… 1、柔软步 动作要领:由绷脚伸出,前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚(重心在前),两臂自然摆动. 要求:自然连贯
@田衬1140：柔软步的动作要领指的是什么?
宓备17331252183…… 摆动腿经屈膝向前伸出时脚面、膝关节绷直并外旋,经脚尖过渡到全脚掌着地时,脚尖向外,脚跟主动向前顶,重心随之前移,髋部随两腿的位移而转动.
@田衬1140：弹簧步的动作要领 -
宓备17331252183…… 动作要领: 立踵开始,基本同柔软步,但是要求落地的同时膝盖有弹性地弯曲,身体重心有节奏地像波浪起伏 要求:从脚尖过渡到全脚掌,步幅较小,身体重心平稳, 易犯错误:弹性不足,动作僵硬 一掂一掂的走路 跑步,前脚掌离地不超过三寸
@田衬1140：滚动步的动作要领是什么?
宓备17331252183…… 滚动步动作要领是两脚交替进行的、脚掌滚动式 着地的动作,是表现柔软和弹性的步法,可 原地或行进间练习.
@田衬1140：滑步的基本动作
宓备17331252183…… 1) 原地滑步: 预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂. 动作过程:左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离 地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为支撑脚...
@田衬1140：滑步的基本要领 -
宓备17331252183…… 先用一只脚的脚尖支地,腿弓起,脚跟要尽可能抬高;另一只脚全脚掌着地向后滑,约两脚之间有1米左右,滑行的脚脚跟抬起,支地,先前支地的脚向后滑行,就这样反复做!:) 慢慢练习吧 在BIllie Jean中,MJ向后滑动再转圈,之后是踮脚...
@田衬1140：怎么练好柔软度,有图 -
宓备17331252183…… 1.腿髋部柔韧性的训练方法(1)正压腿:主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性.面对横木或一定高度的物体站立,一腿提起,把脚跟放在横木上,脚尖勾紧;两手扶按在膝关节卜,两腿伸直,腰背挺直髋关节摆正, 上体前屈并向前、向下做压...
@田衬1140：恰恰恰基本步伐的名称及步伐的要点? -
宓备17331252183…… 恰恰基本步伐有9个,如下: 1、时间步:左脚重心,右脚打开.也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直.上身动作:动右脚时,左手收缩,右手延伸.反之相同.胯部动作由斜前到旁边. 2、古巴断裂步:左脚斜前方上步,脚尖外转,重心在...
@田衬1140：柔道的技术有哪些 -
宓备17331252183…… 柔道的定义就是“不动如山”!不动则已,一动就是全力爆发!在最短的时间内把攻击最有效的倾斜到敌人身上~ 所以打柔道最关键的是要学会抓准时机,利用各种抓取技能把怪物打得毫无还手之力!其次就是一定是熟练度,才能把各种技能衔接起来! 楼主问的不太清楚,大概就这么答了~你可以问得更具体点~
宓备17331252183…… 1、柔软步 动作要领:由绷脚伸出,前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚(重心在前),两臂自然摆动. 要求:自然连贯
@田衬1140：柔软步的动作要领指的是什么?
宓备17331252183…… 摆动腿经屈膝向前伸出时脚面、膝关节绷直并外旋,经脚尖过渡到全脚掌着地时,脚尖向外,脚跟主动向前顶,重心随之前移,髋部随两腿的位移而转动.
@田衬1140：弹簧步的动作要领 -
宓备17331252183…… 动作要领: 立踵开始,基本同柔软步,但是要求落地的同时膝盖有弹性地弯曲,身体重心有节奏地像波浪起伏 要求:从脚尖过渡到全脚掌,步幅较小,身体重心平稳, 易犯错误:弹性不足,动作僵硬 一掂一掂的走路 跑步,前脚掌离地不超过三寸
@田衬1140：滚动步的动作要领是什么?
宓备17331252183…… 滚动步动作要领是两脚交替进行的、脚掌滚动式 着地的动作,是表现柔软和弹性的步法,可 原地或行进间练习.
@田衬1140：滑步的基本动作
宓备17331252183…… 1) 原地滑步: 预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂. 动作过程:左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离 地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为支撑脚...
@田衬1140：滑步的基本要领 -
宓备17331252183…… 先用一只脚的脚尖支地,腿弓起,脚跟要尽可能抬高;另一只脚全脚掌着地向后滑,约两脚之间有1米左右,滑行的脚脚跟抬起,支地,先前支地的脚向后滑行,就这样反复做!:) 慢慢练习吧 在BIllie Jean中,MJ向后滑动再转圈,之后是踮脚...
@田衬1140：怎么练好柔软度,有图 -
宓备17331252183…… 1.腿髋部柔韧性的训练方法(1)正压腿:主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性.面对横木或一定高度的物体站立,一腿提起,把脚跟放在横木上,脚尖勾紧;两手扶按在膝关节卜,两腿伸直,腰背挺直髋关节摆正, 上体前屈并向前、向下做压...
@田衬1140：恰恰恰基本步伐的名称及步伐的要点? -
宓备17331252183…… 恰恰基本步伐有9个,如下: 1、时间步:左脚重心,右脚打开.也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直.上身动作:动右脚时,左手收缩,右手延伸.反之相同.胯部动作由斜前到旁边. 2、古巴断裂步:左脚斜前方上步,脚尖外转,重心在...
@田衬1140：柔道的技术有哪些 -
宓备17331252183…… 柔道的定义就是“不动如山”!不动则已,一动就是全力爆发!在最短的时间内把攻击最有效的倾斜到敌人身上~ 所以打柔道最关键的是要学会抓准时机,利用各种抓取技能把怪物打得毫无还手之力!其次就是一定是熟练度,才能把各种技能衔接起来! 楼主问的不太清楚,大概就这么答了~你可以问得更具体点~
