梦特别多睡觉醒来很累

@羊废5928：睡觉多梦,醒来很累的原因及解决办法! -
关傅18162916542…… 建议你在睡觉之前稍微吃一点催眠食物更容易入睡: 1.牛奶;牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 2.核桃;核桃是一种滋养强壮品,可...

@羊废5928：睡觉多梦,醒了觉得很疲劳是什么原因 -
关傅18162916542…… 睡眠质量差,体内排毒也没排好,需要补充酵素了

@羊废5928：为什么晚上睡觉梦多,醒来感觉很累,
关傅18162916542…… 晚上做梦多了,人就不能进入深层睡眠状态.当然第二天精神就不好了嘛!你可以让自己精神放松一下换换心情!

@羊废5928：晚上多梦,醒来很累怎么回事?
关傅18162916542…… 您首先要分析自己的状况:是工作压力太大,还是完全没事做.如是前者要学会放松,睡前喝杯热奶,烫烫脚.若是后者,只要找自己喜欢的事耗一耗体力就可以了.