棍花12个基本动作视频
@童寇4914：双节棍舞花棍的方法 -
咸珠19361888175…… 舞花共有9个动作: 在双节棍运动中,棍体的圆周运动称为“舞花”,根据舞花动作在身体方位的不同,可以分为以下9个动作. 侧舞花2个 1 “顺侧舞花”:由夹棍势开始,松开B棍,使B棍在身体右侧向前向上向后顺时针运动一周. 2 “逆...
@童寇4914：双节棍 螺旋花 怎么做 -
咸珠19361888175…… 不带换把的螺旋花——右手持棍,在身体右侧由后向前转一周,当棍的自由端行至下方时,身体略左转,右手手腕向内翻转(即逆时针翻转),然后右手向左向后运动(保持手腕翻转的姿势),带动棍子的自由端做同样的运动(棍子先由于惯性向上向前运动,然后受随右手向左向下向后运动),上动不停,右手持棍在身体左侧由后向前转一周,整个动作完成下来是一个变形的横8字.你对照视频看一下试试.其实我也没怎么练过,也是看视频的,如果说错了,欢迎指正. 另:再补充一下带换把的——棍子在身体左侧转动一周的过程中加入一次从正握到反握的换把,在身体右侧转动一周的过程中加入一次从反握到正握的换把.
@童寇4914：怎么打花棍 -
咸珠19361888175…… 一、<<打花棍口诀>> 打花棍,有技巧; 从头起,一拃内; 双手杆,与肩宽; 挟棍头,靠一边; 左右挑,力向上; 离开地,要牢记; 一拃内,别着急. 解释 一拃内:是受力范围,无论是花棍、还是手杆,从头起用手量出一拃的距离,这个距...
@童寇4914：关于棍花的舞法 -
咸珠19361888175…… 把棍字夹在左手大拇指和4指之间,用身体来带动走
@童寇4914：如何练好双手侧舞花棍? -
咸珠19361888175…… 双手侧舞花棍是棍花的一种.舞动起来,象车轮飞转,呜呜作响.舞花棍不仅有趣,经常练习,还能增强臂力,锻炼双手的灵活性,提高人体的协调能力.这个动作很容易学会,但想做得顺、舞得快,就得掌握正确的方法.如果读者有兴趣,不...
@童寇4914：初级棍术拳套路动作名称 -
咸珠19361888175…… 初级棍术动作名称: 起势 第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍 13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩...
@童寇4914：谁能告诉我转棍教程 -
咸珠19361888175…… 单手转棍方法 耍棍花——手腕交叉,两手上下位置不能变,棍子朝一个方向转 多练习就熟了! 里面都是各类 单手转棍的 不只是双截棍 http://www.china1-1.com/ 你去浏览就知道了! 记住熟能生巧!!!
@童寇4914：如何快速练习双节棍,在短期时间内得到明显提高
咸珠19361888175…… 初学者建议李向伟的双节棍教学片,上中下三碟,很易上手.然后学习叶寒冰,王宏心的棍法教学片. 二节棍的练习需要按计划进行,为掌握二节棍全部技术,首先应制定短期目标.因为这些 短期目标会时刻激励着你,让你克服懒散的心理....
@童寇4914：双截棍转花 -
咸珠19361888175…… 舞花一定要知它的运动轨迹,之后再去熟练.转辊,一定要多练,棍不掉500次是转不好的,多练是法宝.(容易掉,可能是棍链太长,一般来说,13到18厘米好,若是阻指转棍,则须20厘米以上才好转)你应循序渐进,先练舞花,其次倒把,其次转棍,其次抛棍.另外,要根据身高与手掌的大小选用合适的棍.160厘米高,棍长25到28厘米,170厘米高,棍长28到32厘米左右.
@童寇4914：双节棍新手应该先练什么??? -
咸珠19361888175…… 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指 锻炼方法 1 锻炼手臂 (这不用教了吧 俯卧撑 或引体向上或双杠曲伸等...) 2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实 的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转...
咸珠19361888175…… 舞花共有9个动作: 在双节棍运动中,棍体的圆周运动称为“舞花”,根据舞花动作在身体方位的不同,可以分为以下9个动作. 侧舞花2个 1 “顺侧舞花”:由夹棍势开始,松开B棍,使B棍在身体右侧向前向上向后顺时针运动一周. 2 “逆...
@童寇4914：双节棍 螺旋花 怎么做 -
咸珠19361888175…… 不带换把的螺旋花——右手持棍,在身体右侧由后向前转一周,当棍的自由端行至下方时,身体略左转,右手手腕向内翻转(即逆时针翻转),然后右手向左向后运动(保持手腕翻转的姿势),带动棍子的自由端做同样的运动(棍子先由于惯性向上向前运动,然后受随右手向左向下向后运动),上动不停,右手持棍在身体左侧由后向前转一周,整个动作完成下来是一个变形的横8字.你对照视频看一下试试.其实我也没怎么练过,也是看视频的,如果说错了,欢迎指正. 另:再补充一下带换把的——棍子在身体左侧转动一周的过程中加入一次从正握到反握的换把,在身体右侧转动一周的过程中加入一次从反握到正握的换把.
@童寇4914：怎么打花棍 -
咸珠19361888175…… 一、<<打花棍口诀>> 打花棍,有技巧; 从头起,一拃内; 双手杆,与肩宽; 挟棍头,靠一边; 左右挑,力向上; 离开地,要牢记; 一拃内,别着急. 解释 一拃内:是受力范围,无论是花棍、还是手杆,从头起用手量出一拃的距离,这个距...
@童寇4914：关于棍花的舞法 -
咸珠19361888175…… 把棍字夹在左手大拇指和4指之间,用身体来带动走
@童寇4914：如何练好双手侧舞花棍? -
咸珠19361888175…… 双手侧舞花棍是棍花的一种.舞动起来,象车轮飞转,呜呜作响.舞花棍不仅有趣,经常练习,还能增强臂力,锻炼双手的灵活性,提高人体的协调能力.这个动作很容易学会,但想做得顺、舞得快,就得掌握正确的方法.如果读者有兴趣,不...
@童寇4914：初级棍术拳套路动作名称 -
咸珠19361888175…… 初级棍术动作名称: 起势 第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍 13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩...
@童寇4914：谁能告诉我转棍教程 -
咸珠19361888175…… 单手转棍方法 耍棍花——手腕交叉,两手上下位置不能变,棍子朝一个方向转 多练习就熟了! 里面都是各类 单手转棍的 不只是双截棍 http://www.china1-1.com/ 你去浏览就知道了! 记住熟能生巧!!!
@童寇4914：如何快速练习双节棍,在短期时间内得到明显提高
咸珠19361888175…… 初学者建议李向伟的双节棍教学片,上中下三碟,很易上手.然后学习叶寒冰,王宏心的棍法教学片. 二节棍的练习需要按计划进行,为掌握二节棍全部技术,首先应制定短期目标.因为这些 短期目标会时刻激励着你,让你克服懒散的心理....
@童寇4914：双截棍转花 -
咸珠19361888175…… 舞花一定要知它的运动轨迹,之后再去熟练.转辊,一定要多练,棍不掉500次是转不好的,多练是法宝.(容易掉,可能是棍链太长,一般来说,13到18厘米好,若是阻指转棍,则须20厘米以上才好转)你应循序渐进,先练舞花,其次倒把,其次转棍,其次抛棍.另外,要根据身高与手掌的大小选用合适的棍.160厘米高,棍长25到28厘米,170厘米高,棍长28到32厘米左右.
@童寇4914：双节棍新手应该先练什么??? -
咸珠19361888175…… 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指 锻炼方法 1 锻炼手臂 (这不用教了吧 俯卧撑 或引体向上或双杠曲伸等...) 2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实 的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转...
