正常人每天要吃多少盐
@步萧5011：一个人一天需要多少盐 -
郎适15327043572…… 盐一般每天6克,最多不超过10克(夏天出汗多适量加一点)
@步萧5011：每天一个人摄入食用盐量是多少 -
郎适15327043572…… 我国在1993年以后,在全国逐步推广和实施了全民食盐加碘.全民食盐加碘的基本含义为:所有食用盐及食品加工用盐都必须是碘盐;牲畜用盐也应该是碘盐. 那么碘营养正常地区的人群吃了碘盐是否有害呢?国际控制碘缺乏病理事会曾指出...
@步萧5011：正常人一天应该吃多少食盐 -
郎适15327043572…… 有关医学专家指出,一个成人每日摄入食盐量以3-6克为宜,即保持每公斤体重1克即可.若低于此量,则可导致体内低钠和低氯.当体内低钠时,其正常的生理功能难以维持,表现出全身无力;而体内低氯时,则会导致人体低氯性碱中毒.若高于此量,就会加重肾和血管的负担,引起肾病加重和高血压病以及其他疾病.
@步萧5011：正常人一天应该吃多少食盐 -
郎适15327043572…… 据世界卫生组织建议:一般人群每日食盐为6-8克.我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克.对于有轻度高血压患者,美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克.这 个标准对我国心脑血管病患者也是适宜的.下面介绍一个粗略的计算方法.你买了500克食盐后,记下购买食盐的日期,当这500克食盐吃完后,再记下日期,那么,你就知道这500克食盐 吃了多少天,用所吃盐量除以吃盐的天数,再除以家中就餐人数,就可粗略得出人均食盐摄入量.如你家3口人,买500克食盐,吃了20天,那么每日平均吃了多少盐呢?500克÷20÷3人 =8.3克.你家的食盐量超过了有益于健康的用量,应注意减少食盐用量.
郎适15327043572…… 盐一般每天6克,最多不超过10克(夏天出汗多适量加一点)
@步萧5011：每天一个人摄入食用盐量是多少 -
郎适15327043572…… 我国在1993年以后,在全国逐步推广和实施了全民食盐加碘.全民食盐加碘的基本含义为:所有食用盐及食品加工用盐都必须是碘盐;牲畜用盐也应该是碘盐. 那么碘营养正常地区的人群吃了碘盐是否有害呢?国际控制碘缺乏病理事会曾指出...
@步萧5011：正常人一天应该吃多少食盐 -
郎适15327043572…… 有关医学专家指出,一个成人每日摄入食盐量以3-6克为宜,即保持每公斤体重1克即可.若低于此量,则可导致体内低钠和低氯.当体内低钠时,其正常的生理功能难以维持,表现出全身无力;而体内低氯时,则会导致人体低氯性碱中毒.若高于此量,就会加重肾和血管的负担,引起肾病加重和高血压病以及其他疾病.
@步萧5011：正常人一天应该吃多少食盐 -
郎适15327043572…… 据世界卫生组织建议:一般人群每日食盐为6-8克.我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克.对于有轻度高血压患者,美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克.这 个标准对我国心脑血管病患者也是适宜的.下面介绍一个粗略的计算方法.你买了500克食盐后,记下购买食盐的日期,当这500克食盐吃完后,再记下日期,那么,你就知道这500克食盐 吃了多少天,用所吃盐量除以吃盐的天数,再除以家中就餐人数,就可粗略得出人均食盐摄入量.如你家3口人,买500克食盐,吃了20天,那么每日平均吃了多少盐呢?500克÷20÷3人 =8.3克.你家的食盐量超过了有益于健康的用量,应注意减少食盐用量.
