每天一个橙子vc补充够吗

@广左4902：橙子的维C 含量是否足够一个人一天摄入量? -
蓬杨18273118696…… 差一点就够了,无污染的环境下人每天需要摄取100mg的维生素c,一个200g的橙子含有的果肉是140g,140g橙肉所含的维生素c大概在80mg左右.如果你吃的食物中含有新鲜的蔬菜基本上是够了.如果要生活在大城市,电子辐射空气污染食物...

@广左4902：一个橘子可以满足每天的维生素C需求嘛? -
蓬杨18273118696…… 当然是不够的,橘子虽然有很多的维生素C含量,但是其含量还是不足以满足人一天的维生素C需求的.这也是为什么现在越来越多的人都要吃维生素C泡腾片了. 如果从专业的角度上来说,橘子内部的维生素C含量如果要满足人一天所需,...

@广左4902：吃橙子补充维c吗? -
蓬杨18273118696…… 可以橘子确实可以补充维生素,但是同一种食物,每天吃的不要过多,如果是大哥的橘子每天吃一个就可以了,因为本身水果里含有的糖分,摄取过多会造成,糖尿病的隐患,单一的吃某一种食物的话,也会造成营养的偏失

@广左4902：每天一个橙子可以满足一天身体里的维生素需求吗? -
蓬杨18273118696…… 营养均衡,食物多样性才是健康的根本.单纯为了补VC,还不如直接吃VC片剂来的直接、快捷和安全.

@广左4902：一天大概吃几个橙子能满足对VC的需求量呢?例如市场价8元/斤左右的南非橙
蓬杨18273118696…… 1-2个,其实一个就够了,其他食物里还含有Vc,足够满足100的需求了

@广左4902：每天吃一个鲜橙就可以补充维生素C吗?
蓬杨18273118696…… 多吃点, 不只一个

@广左4902：一个人吃多少个橙子才能达到补充VC的效果? -
蓬杨18273118696…… 一般一个人每天只要吃一到两个橙子就可以补充维生素c了.也不用吃太多,橙子的维c含量还是很高的.

@广左4902：成年人每天补充多少维生素c?只吃水果够吗? -
蓬杨18273118696…… 成人每天补充100毫克维生素C就行.水果中含维生素C比较搞得的猕猴桃 柑橘 柿子,一天吃一两个就够了.