每天失眠半夜经常醒怎么办
@乌朗2039：经常失眠、半夜醒来怎么办
法莎18014289544…… 尽量在床上静躺,不要想事情
@乌朗2039：失眠,半夜经常醒来,怎么办.
法莎18014289544…… 你可以这样试试,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了.还有就是睡觉时采取右侧卧姿,可以减少做梦的几率.
@乌朗2039：半夜老醒,失眠怎么办?
法莎18014289544…… 失眠半夜老醒,可能是白天受到惊吓引起的,也有可能是精神压力过大、体内缺乏维生素d、钙元素等因素导致的,同时不排除是神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病造成的,需要积极到正规的医院检查,如果是植物神经功能紊乱引起的,可服用谷维素、维生素b1等营养神经的药物治疗,如果是体内缺乏钙元素引起的,可多吃富含钙元素的食物,比如排骨、奶制品等,以缓解病情.
@乌朗2039：晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
法莎18014289544…… 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
法莎18014289544…… 尽量在床上静躺,不要想事情
@乌朗2039：失眠,半夜经常醒来,怎么办.
法莎18014289544…… 你可以这样试试,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了.还有就是睡觉时采取右侧卧姿,可以减少做梦的几率.
@乌朗2039：半夜老醒,失眠怎么办?
法莎18014289544…… 失眠半夜老醒,可能是白天受到惊吓引起的,也有可能是精神压力过大、体内缺乏维生素d、钙元素等因素导致的,同时不排除是神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病造成的,需要积极到正规的医院检查,如果是植物神经功能紊乱引起的,可服用谷维素、维生素b1等营养神经的药物治疗,如果是体内缺乏钙元素引起的,可多吃富含钙元素的食物,比如排骨、奶制品等,以缓解病情.
@乌朗2039：晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
法莎18014289544…… 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
