每天晚上九点跑步好吗
@吕钧2876：晚上9点跑步对身体好不好?会有什么影响 -
孙士19330098619…… 晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼.对于身体有明显的保健作用.一,9点后跑步是饭后运动的最佳时间一般在饭后的两个小时内,人不宜做剧烈的运动,因为食物在胃内还没有被消化掉,剧烈的运动会使胃部受到食物的拉伸和颠簸,比...
@吕钧2876：晚上9点多跑步好吗? -
孙士19330098619…… 您好,根据科学理论 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点, 白天忙完工作,晚上九点至跑步很好.晚上空气较清新,比上午七点到十点的空气质量好.污染物少.且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉.先做准备运动,然后从小量逐渐每天增加运动量.希望能帮到您,谢谢!
@吕钧2876：晚上9点跑步好吗 -
孙士19330098619…… 具体看个人作息安排,睡前2个小时不宜剧烈运动.跑步时间:1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.3,临近入睡应该避免做剧烈运动.大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量.睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠.4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时.5,运动过程中,如果出汗多的话,需要少量多次地及时补水.
@吕钧2876：晚上九点跑步好不好?晚上九点跑步好不好
孙士19330098619…… 晚上跑步是可以的,但是时间不宜过晚,不知道你一般几点休息呢,如果睡前半小时做剧烈运动的话,往往会影响睡眠的.所以一般还是晨起跑步比较好.早睡早起对身体也不错,而且晚上的空气质量往往不如白天要好.
@吕钧2876：晚上9点左右跑步好么?
孙士19330098619…… 这要视你睡觉时间而定,一般来说,睡前1-2个小时内最好不要有剧烈运动.如果是短暂的慢跑,或者散步,运动量很小,应该不会有问题.如果睡眠不好,可以睡前喝杯热牛奶.
@吕钧2876：请问每天晚间9点后跑步合适不?谢谢给点意见 -
孙士19330098619…… 一个看你是几点钟吃晚饭,一般饭后两个小时后在运动.要不然你吃的东西还没有消化完.在个就是你9点钟跑步回来,你身体的各个机能还在兴奋当中这样不利于你睡觉,晚上容易失眠.
@吕钧2876：晚上九点跑步好吗 -
孙士19330098619…… 现在天气热了,晚点跑步很好啊,不然太热了跑完步容易感冒什么的,身体不适,如果你跑完了觉得没什么,那就可以啊,个人身体素质不同,不过建议你还是运动多元化~~同时也做做别的运动~运动要分为无氧有氧的啊~~快速减肥的方法就是控制饮食加上做运动,饮食可以自己去搜索一下,有什么jian华 啊什么的,运动里面也有很多健身小知识!!!有氧无氧运动结合,肌肉多了,自然消耗就多了~~~ 坚持下去就可以了啊~ 管住嘴迈开腿是最快速的~~ 运动还是结合起来比较好,单做两个时间长了会觉得很枯燥!
@吕钧2876：晚上九点可以跑步吗 -
孙士19330098619…… 跑步合适的时间是下午4点左右,早上十点时空气比较混浊对呼吸系统不好.下午4点多空气好也是较适宜的运动时间. 晚上九点跑步有点稍晚,运动过后,人的大脑属于兴奋状态,不易入睡 建议你4点左右运动.希望你的身体越来越健康......身体是革命的本钱
孙士19330098619…… 晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼.对于身体有明显的保健作用.一,9点后跑步是饭后运动的最佳时间一般在饭后的两个小时内,人不宜做剧烈的运动,因为食物在胃内还没有被消化掉,剧烈的运动会使胃部受到食物的拉伸和颠簸,比...
@吕钧2876：晚上9点多跑步好吗? -
孙士19330098619…… 您好,根据科学理论 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点, 白天忙完工作,晚上九点至跑步很好.晚上空气较清新,比上午七点到十点的空气质量好.污染物少.且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉.先做准备运动,然后从小量逐渐每天增加运动量.希望能帮到您,谢谢!
@吕钧2876：晚上9点跑步好吗 -
孙士19330098619…… 具体看个人作息安排,睡前2个小时不宜剧烈运动.跑步时间:1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.3,临近入睡应该避免做剧烈运动.大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量.睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠.4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时.5,运动过程中,如果出汗多的话,需要少量多次地及时补水.
@吕钧2876：晚上九点跑步好不好?晚上九点跑步好不好
孙士19330098619…… 晚上跑步是可以的,但是时间不宜过晚,不知道你一般几点休息呢,如果睡前半小时做剧烈运动的话,往往会影响睡眠的.所以一般还是晨起跑步比较好.早睡早起对身体也不错,而且晚上的空气质量往往不如白天要好.
@吕钧2876：晚上9点左右跑步好么?
孙士19330098619…… 这要视你睡觉时间而定,一般来说,睡前1-2个小时内最好不要有剧烈运动.如果是短暂的慢跑,或者散步,运动量很小,应该不会有问题.如果睡眠不好,可以睡前喝杯热牛奶.
@吕钧2876：请问每天晚间9点后跑步合适不?谢谢给点意见 -
孙士19330098619…… 一个看你是几点钟吃晚饭,一般饭后两个小时后在运动.要不然你吃的东西还没有消化完.在个就是你9点钟跑步回来,你身体的各个机能还在兴奋当中这样不利于你睡觉,晚上容易失眠.
@吕钧2876：晚上九点跑步好吗 -
孙士19330098619…… 现在天气热了,晚点跑步很好啊,不然太热了跑完步容易感冒什么的,身体不适,如果你跑完了觉得没什么,那就可以啊,个人身体素质不同,不过建议你还是运动多元化~~同时也做做别的运动~运动要分为无氧有氧的啊~~快速减肥的方法就是控制饮食加上做运动,饮食可以自己去搜索一下,有什么jian华 啊什么的,运动里面也有很多健身小知识!!!有氧无氧运动结合,肌肉多了,自然消耗就多了~~~ 坚持下去就可以了啊~ 管住嘴迈开腿是最快速的~~ 运动还是结合起来比较好,单做两个时间长了会觉得很枯燥!
@吕钧2876：晚上九点可以跑步吗 -
孙士19330098619…… 跑步合适的时间是下午4点左右,早上十点时空气比较混浊对呼吸系统不好.下午4点多空气好也是较适宜的运动时间. 晚上九点跑步有点稍晚,运动过后,人的大脑属于兴奋状态,不易入睡 建议你4点左右运动.希望你的身体越来越健康......身体是革命的本钱
