每天10点睡觉的好处
@苗命5080：十点之前睡有什么好处 -
湛爬15124145685…… 因为从晚上10点开始,人体各个器官就开始进入修护排毒期:晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持安静或听音乐.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈.因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.半夜 - 04:00 脊椎造血,必须熟睡,不宜熬夜.凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
@苗命5080：长期10点多睡觉,有什么好处 -
湛爬15124145685…… 能提高你肝脏排毒能力,增强免疫力
@苗命5080：为什么晚上最好在10点钟以前睡觉 -
湛爬15124145685…… 1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒.此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着. 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒. 3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松. 4∶00 “黎明前的黑暗”时刻...
@苗命5080：10点钟睡觉对皮肤好吗 -
湛爬15124145685…… 好 从身体排毒时间表来看:21:00~23:00是免疫系统排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;凌晨1:00~3:00是大肠排毒;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间.针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容.掌...
@苗命5080：是不是十点之前睡觉有好处?
湛爬15124145685…… 是的,十点之前睡对肝脏等内脏有好处,从中医来说,十点以前胆气内敛,对身体恢复有好处的
@苗命5080：晚上几点前睡觉好啊?有什么好处? -
湛爬15124145685…… 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
@苗命5080：晚上十点之前睡觉有什么好处
湛爬15124145685…… 好处啊,就是对脑子休息好吧
@苗命5080：晚上10点到凌晨两点睡觉有什么好处 -
湛爬15124145685…… 正常人每分钟约需要消耗250-400毫升氧,一天共约需360-576升氧,是摄水量的大约200倍.需摄取那么多的氧气,是因生命现象有赖全体细胞正常运作. 别以为会呼吸就等于不缺氧....
@苗命5080：晚上几点休息对人体有益处? -
湛爬15124145685…… 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
@苗命5080：什么时候睡觉对身体有好处? -
湛爬15124145685…… 首先,一天睡眠时间在7-8之间,每个个体不同,可根据自己醒来时候的舒服感而定.最好睡眠时间段是晚上十点左右,到凌晨六点,因为这段时间是人体器官排泄毒素和垃圾的时候.而且保证每天如此,可形成良性循环.最后就是要保证这段时间的睡眠质量.提供安静睡眠习惯,并吃持之以恒.
湛爬15124145685…… 因为从晚上10点开始,人体各个器官就开始进入修护排毒期:晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持安静或听音乐.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈.因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.半夜 - 04:00 脊椎造血,必须熟睡,不宜熬夜.凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
@苗命5080：长期10点多睡觉,有什么好处 -
湛爬15124145685…… 能提高你肝脏排毒能力,增强免疫力
@苗命5080：为什么晚上最好在10点钟以前睡觉 -
湛爬15124145685…… 1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒.此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着. 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒. 3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松. 4∶00 “黎明前的黑暗”时刻...
@苗命5080：10点钟睡觉对皮肤好吗 -
湛爬15124145685…… 好 从身体排毒时间表来看:21:00~23:00是免疫系统排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;凌晨1:00~3:00是大肠排毒;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间.针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容.掌...
@苗命5080：是不是十点之前睡觉有好处?
湛爬15124145685…… 是的,十点之前睡对肝脏等内脏有好处,从中医来说,十点以前胆气内敛,对身体恢复有好处的
@苗命5080：晚上几点前睡觉好啊?有什么好处? -
湛爬15124145685…… 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
@苗命5080：晚上十点之前睡觉有什么好处
湛爬15124145685…… 好处啊,就是对脑子休息好吧
@苗命5080：晚上10点到凌晨两点睡觉有什么好处 -
湛爬15124145685…… 正常人每分钟约需要消耗250-400毫升氧,一天共约需360-576升氧,是摄水量的大约200倍.需摄取那么多的氧气,是因生命现象有赖全体细胞正常运作. 别以为会呼吸就等于不缺氧....
@苗命5080：晚上几点休息对人体有益处? -
湛爬15124145685…… 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
@苗命5080：什么时候睡觉对身体有好处? -
湛爬15124145685…… 首先,一天睡眠时间在7-8之间,每个个体不同,可根据自己醒来时候的舒服感而定.最好睡眠时间段是晚上十点左右,到凌晨六点,因为这段时间是人体器官排泄毒素和垃圾的时候.而且保证每天如此,可形成良性循环.最后就是要保证这段时间的睡眠质量.提供安静睡眠习惯,并吃持之以恒.
