汗流太多需要补充什么
@羿龚3270：出汗多应该如何补充营养 -
左季13767194469…… 出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略. 据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克当量,在平时,每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30%,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛. 为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物. 维生素D有促进钙质吸收作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等.增加日光照射也可提高体内维生素D含量. 祝好\(^o^)/~
@羿龚3270：运动出汗过量要怎么补充营养 -
左季13767194469…… 及时补充水分就可以了,另外不要一次性喝太多.少量多次
@羿龚3270：出汗太多应补充什么? -
左季13767194469…… 如果是虚汗,可以吃出虚汗停,它是中药成分.如果不是,可以喝点淡盐糖水.虚汗是没有味道的,而正常的汗是咸的.
@羿龚3270：汗流多了需要补充什么 -
左季13767194469…… 补充水分呗
@羿龚3270：汗流太多需要补充什么 -
左季13767194469…… 爱出汗是亏气表现,用黄芪和当归泡水喝,每次黄芪20克,当归5克,补足气血汗就收住了.
@羿龚3270：汗流太多,需要补充吗?
左季13767194469…… 最好喝用低钠盐冲的冷开水,低钠盐中不仅有钠离子,还有钾、镁等,有利于人体内电解质的平衡.
@羿龚3270：出了很多汗,除了补充水还要补充什么 -
左季13767194469…… 糖盐水最简单便宜.电解质饮料、运动饮料这些功能抄饮料都可以.补充人体流失的盐分及其他物质,最好是林格氏液加葡萄糖百水.林格氏液除了含有氯化钠成分,还含身体需要的钾离子度、钙离子、镁离子、氯离子及乳酸根离子.
左季13767194469…… 出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略. 据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克当量,在平时,每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30%,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛. 为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物. 维生素D有促进钙质吸收作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等.增加日光照射也可提高体内维生素D含量. 祝好\(^o^)/~
@羿龚3270：运动出汗过量要怎么补充营养 -
左季13767194469…… 及时补充水分就可以了,另外不要一次性喝太多.少量多次
@羿龚3270：出汗太多应补充什么? -
左季13767194469…… 如果是虚汗,可以吃出虚汗停,它是中药成分.如果不是,可以喝点淡盐糖水.虚汗是没有味道的,而正常的汗是咸的.
@羿龚3270：汗流多了需要补充什么 -
左季13767194469…… 补充水分呗
@羿龚3270：汗流太多需要补充什么 -
左季13767194469…… 爱出汗是亏气表现,用黄芪和当归泡水喝,每次黄芪20克,当归5克,补足气血汗就收住了.
@羿龚3270：汗流太多,需要补充吗?
左季13767194469…… 最好喝用低钠盐冲的冷开水,低钠盐中不仅有钠离子,还有钾、镁等,有利于人体内电解质的平衡.
@羿龚3270：出了很多汗,除了补充水还要补充什么 -
左季13767194469…… 糖盐水最简单便宜.电解质饮料、运动饮料这些功能抄饮料都可以.补充人体流失的盐分及其他物质,最好是林格氏液加葡萄糖百水.林格氏液除了含有氯化钠成分,还含身体需要的钾离子度、钙离子、镁离子、氯离子及乳酸根离子.
