泰森锻炼和训练全过程视频
@阎功2505：泰森平时如何训练
宣娅15968055909…… 泰森训练:跳绳,打沙袋
@阎功2505：泰森是如何锻炼颈部肌肉的 -
宣娅15968055909…… 泰森是这样锻炼颈部肌肉 注意要点 头部屈伸时,身体不要前俯后仰,注意不要用过大 过猛的抗力,前几次用力要小些,再逐渐加大,以避免 颈部扭伤.切勿让颈部有任何旋转,而只是屈伸. 头压铁片颈屈伸 起始姿势 俯卧长凳上,两手握一铁片压在头后,头部下垂. 动作过程 颈部用力把头抬到可能的最高点.颈部放松,让 头部徐徐下垂到原位置. 呼吸方法 头部上抬时吸气,下垂时呼气. 注意要点 头部上抬时,目光尽量上视,下垂头部时,目光 尽量下视.这样,屈伸才能彻底.
@阎功2505：泰森,百看不厌,超级热血的训练,这空击速度还有谁 -
宣娅15968055909…… 空击练习的要领:从基本姿势开始,先出刺拳,当适应之后,出1-2组组合拳,然后击打左勾拳.当水平提高之后,可以增加上勾拳或者更复杂的组合拳.2.头部从一侧向另一侧移动,在练习进攻的同时练习防守.时刻保持注意力集中,在击打中表现意图,训练时不要太随意,想象对手就站在你面前,出拳要有力而且干脆.3.空击训练可以做5回合,每回合3分钟,2回合间休息1分钟,或者连续练习15分钟.
@阎功2505：泰森怎样锻炼的
宣娅15968055909…… 泰森!顾名思义就是爬泰山穿森林锻炼出来的哈!
@阎功2505：泰森以前如何进行力量训练?【最好详细一些】
宣娅15968055909…… 泰森的力量训练中针对大腿训练比较多.比如负重深蹲、史密斯深蹲、腿举、坐姿腿举、腿弯举等训练.还有就是针对腹肌的训练.盾牌般结实的腹肌是拳击手必须训练出的.
@阎功2505：迈克泰森如何训练? -
宣娅15968055909…… 1979年,13岁的泰森在纽约的Catskills的一个体育馆里结识了一位非常有名的拳击教练---Cus D'Amato.在这以后的日子里,泰森开始了他正规的拳击训练,并取得了24胜-3负的业余比赛战绩.这时的泰森就因为他的力量和出拳的速度而被人们关注,当时的著名的拳击杂志就曾说过泰森必定会成为重量级的一棵巨星. 1985年3月6日,迈克·泰森在他的首场职业比赛中在第一回合就击倒了他的对手赫克特·莫斯帝斯.从那时开始,泰森就把自己的目标定在了重量级的拳王头衔上.在那一年里,泰森取得了12占全胜,12次击倒的完美战绩. 麻烦,!
@阎功2505：泰森和李小龙的出拳速度分别是怎样练的?
宣娅15968055909…… 我也很喜欢李小龙 你可以试试在手臂上绑铅块在练习
@阎功2505：泰森的力量是如何训练的
宣娅15968055909…… ghvvfv和方法呢c
宣娅15968055909…… 泰森训练:跳绳,打沙袋
@阎功2505：泰森是如何锻炼颈部肌肉的 -
宣娅15968055909…… 泰森是这样锻炼颈部肌肉 注意要点 头部屈伸时,身体不要前俯后仰,注意不要用过大 过猛的抗力,前几次用力要小些,再逐渐加大,以避免 颈部扭伤.切勿让颈部有任何旋转,而只是屈伸. 头压铁片颈屈伸 起始姿势 俯卧长凳上,两手握一铁片压在头后,头部下垂. 动作过程 颈部用力把头抬到可能的最高点.颈部放松,让 头部徐徐下垂到原位置. 呼吸方法 头部上抬时吸气,下垂时呼气. 注意要点 头部上抬时,目光尽量上视,下垂头部时,目光 尽量下视.这样,屈伸才能彻底.
@阎功2505：泰森,百看不厌,超级热血的训练,这空击速度还有谁 -
宣娅15968055909…… 空击练习的要领:从基本姿势开始,先出刺拳,当适应之后,出1-2组组合拳,然后击打左勾拳.当水平提高之后,可以增加上勾拳或者更复杂的组合拳.2.头部从一侧向另一侧移动,在练习进攻的同时练习防守.时刻保持注意力集中,在击打中表现意图,训练时不要太随意,想象对手就站在你面前,出拳要有力而且干脆.3.空击训练可以做5回合,每回合3分钟,2回合间休息1分钟,或者连续练习15分钟.
@阎功2505：泰森怎样锻炼的
宣娅15968055909…… 泰森!顾名思义就是爬泰山穿森林锻炼出来的哈!
@阎功2505：泰森以前如何进行力量训练?【最好详细一些】
宣娅15968055909…… 泰森的力量训练中针对大腿训练比较多.比如负重深蹲、史密斯深蹲、腿举、坐姿腿举、腿弯举等训练.还有就是针对腹肌的训练.盾牌般结实的腹肌是拳击手必须训练出的.
@阎功2505：迈克泰森如何训练? -
宣娅15968055909…… 1979年,13岁的泰森在纽约的Catskills的一个体育馆里结识了一位非常有名的拳击教练---Cus D'Amato.在这以后的日子里,泰森开始了他正规的拳击训练,并取得了24胜-3负的业余比赛战绩.这时的泰森就因为他的力量和出拳的速度而被人们关注,当时的著名的拳击杂志就曾说过泰森必定会成为重量级的一棵巨星. 1985年3月6日,迈克·泰森在他的首场职业比赛中在第一回合就击倒了他的对手赫克特·莫斯帝斯.从那时开始,泰森就把自己的目标定在了重量级的拳王头衔上.在那一年里,泰森取得了12占全胜,12次击倒的完美战绩. 麻烦,!
@阎功2505：泰森和李小龙的出拳速度分别是怎样练的?
宣娅15968055909…… 我也很喜欢李小龙 你可以试试在手臂上绑铅块在练习
@阎功2505：泰森的力量是如何训练的
宣娅15968055909…… ghvvfv和方法呢c
