爬完山胖了好几斤能回去吗
@唐砌2039：为什么爬山后体重增加,爬山后不瘦反胖怎么办 -
第狮18512116507…… 爬山的时候消耗脂肪减肥的同时,还会提高骨骼密度,增加肌肉质量和体积,加强肌肉的功能,从而提高肌肉在身体成分中的比例,如果减少了脂肪却增加了肌肉的话,因为肌肉的比重是比脂肪高的,相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3,就会出现爬山后不减反增的情况了,这种情况在刚开始爬山减肥的初期最为明显.
@唐砌2039：爬了山,小腿变的好粗,会不会瘦回去呢? -
第狮18512116507…… 那你要好好按摩一下你的小腿 每天睡觉前按上15-20分钟 坚持几天就会有效果 望采纳 谢谢
@唐砌2039：为什么我连着爬了快一个星期的山,没有减下来,反而胖了二斤 -
第狮18512116507…… 可能你平时吃的就比较多,加上爬山更容易饿,吃的更多,爬山会带很多零食,会喝很多高糖份的饮料,摄入的能量就比平时多很多,早加上你运动,也就是爬山,多余的能量就转换成肌肉存储下来了,所以你只会越来越壮,不是胖,要减肥,首先你要选合适的运动,像爬山之类的是锻炼肌肉的,所以你减肥选错了
@唐砌2039：爬山后小腿变粗了,本来小腿就比较粗,能恢复回来吗? -
第狮18512116507…… 没事的,这是由于你平常不怎么做剧烈运动,突然去爬山就会导致腿部某种东西分泌过多,然后就会腿疼,过几天就好了,如果你想让它好得快点的话可以用热毛巾敷下,有空时揉一揉,会好的.
@唐砌2039：爬山 后小腿变粗 能变回来吗? -
第狮18512116507…… 如果平时不太运动,即使去爬个不算高的山(上下1-2个小时),腿也会疼一个星期的. 8+10小时的徒步,这种大剂量的运动,对于平时不太运动的你肯定是过量了(估计应该是超级过量,呵呵),所以导致肌肉肿胀是正常的. 不过你可以放心,这不是肌肉的正常生长,而是过量的运动导致的浮肿.老老实实休息两周,消肿了就可以恢复正常了. 而且你可以想想,如果就这么徒步两次就能让肌肉如此迅速的生长,那健美岂不是非常便捷的事情啦?那人人都能成为健美先生了,呵呵
@唐砌2039：爬了一天山,小腿疼,比以前粗了,还能瘦回来吗 -
第狮18512116507…… 只要用心都是可以瘦下来的,我推荐你以后运动之后,用手在小腿上呈椭圆形揉搓,可以缓解小腿疼痛,并且加快小腿上的血液循环,就不会使小腿变粗啦!
@唐砌2039：爬山可以减肥吗?
第狮18512116507…… 如果想减肥的话,爬山减肥的效果还行,爬山是很辛苦的,很消耗体力,所以,在爬完山之后,千万不要狂吃,饭量也不要增加,平时多活动活动,不要老坐着,多站立,还要有恒心,坚持加保持,你一定会变得健康,苗条,美丽的!
@唐砌2039：高原旅行水肿,回家一称胖了10斤 -
第狮18512116507…… 不明白啊 = =!
@唐砌2039：我爬了三个月的山,瘦了23斤,可这几天又胖了三斤怎么回事 -
第狮18512116507…… 一旦停下来,或者是饮食上不均衡,都会有反弹出现,这不奇怪!
@唐砌2039：爬山减肥的最佳时间爬山减肥需要注意什么 -
第狮18512116507…… 很多人喜欢早晨爬山,认为早晨空气最新鲜.但事实上,清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段.如果爬山者本身没有早锻炼的习惯,加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史,选择早晨去爬山,强度再大一点,有可能诱发心梗或...
第狮18512116507…… 爬山的时候消耗脂肪减肥的同时,还会提高骨骼密度,增加肌肉质量和体积,加强肌肉的功能,从而提高肌肉在身体成分中的比例,如果减少了脂肪却增加了肌肉的话,因为肌肉的比重是比脂肪高的,相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3,就会出现爬山后不减反增的情况了,这种情况在刚开始爬山减肥的初期最为明显.
@唐砌2039：爬了山,小腿变的好粗,会不会瘦回去呢? -
第狮18512116507…… 那你要好好按摩一下你的小腿 每天睡觉前按上15-20分钟 坚持几天就会有效果 望采纳 谢谢
@唐砌2039：为什么我连着爬了快一个星期的山,没有减下来,反而胖了二斤 -
第狮18512116507…… 可能你平时吃的就比较多,加上爬山更容易饿,吃的更多,爬山会带很多零食,会喝很多高糖份的饮料,摄入的能量就比平时多很多,早加上你运动,也就是爬山,多余的能量就转换成肌肉存储下来了,所以你只会越来越壮,不是胖,要减肥,首先你要选合适的运动,像爬山之类的是锻炼肌肉的,所以你减肥选错了
@唐砌2039：爬山后小腿变粗了,本来小腿就比较粗,能恢复回来吗? -
第狮18512116507…… 没事的,这是由于你平常不怎么做剧烈运动,突然去爬山就会导致腿部某种东西分泌过多,然后就会腿疼,过几天就好了,如果你想让它好得快点的话可以用热毛巾敷下,有空时揉一揉,会好的.
@唐砌2039：爬山 后小腿变粗 能变回来吗? -
第狮18512116507…… 如果平时不太运动,即使去爬个不算高的山(上下1-2个小时),腿也会疼一个星期的. 8+10小时的徒步,这种大剂量的运动,对于平时不太运动的你肯定是过量了(估计应该是超级过量,呵呵),所以导致肌肉肿胀是正常的. 不过你可以放心,这不是肌肉的正常生长,而是过量的运动导致的浮肿.老老实实休息两周,消肿了就可以恢复正常了. 而且你可以想想,如果就这么徒步两次就能让肌肉如此迅速的生长,那健美岂不是非常便捷的事情啦?那人人都能成为健美先生了,呵呵
@唐砌2039：爬了一天山,小腿疼,比以前粗了,还能瘦回来吗 -
第狮18512116507…… 只要用心都是可以瘦下来的,我推荐你以后运动之后,用手在小腿上呈椭圆形揉搓,可以缓解小腿疼痛,并且加快小腿上的血液循环,就不会使小腿变粗啦!
@唐砌2039：爬山可以减肥吗?
第狮18512116507…… 如果想减肥的话,爬山减肥的效果还行,爬山是很辛苦的,很消耗体力,所以,在爬完山之后,千万不要狂吃,饭量也不要增加,平时多活动活动,不要老坐着,多站立,还要有恒心,坚持加保持,你一定会变得健康,苗条,美丽的!
@唐砌2039：高原旅行水肿,回家一称胖了10斤 -
第狮18512116507…… 不明白啊 = =!
@唐砌2039：我爬了三个月的山,瘦了23斤,可这几天又胖了三斤怎么回事 -
第狮18512116507…… 一旦停下来,或者是饮食上不均衡,都会有反弹出现,这不奇怪!
@唐砌2039：爬山减肥的最佳时间爬山减肥需要注意什么 -
第狮18512116507…… 很多人喜欢早晨爬山,认为早晨空气最新鲜.但事实上,清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段.如果爬山者本身没有早锻炼的习惯,加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史,选择早晨去爬山,强度再大一点,有可能诱发心梗或...
