生花生的正确吃法
@常标3953：生花生怎么吃好? -
燕湛19753261799…… 花生营养价值很高,含脂肪40%-50%,是大豆的两倍.含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍.而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右.此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生...
@常标3953：新鲜花生怎么吃最好? -
燕湛19753261799…… 花生中含蛋白质营养成分高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上.花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美,古人称之为“人参果”.新鲜花生...
@常标3953：怎样食用生花生
燕湛19753261799…… 吃生花生增肥的朋友注意了 花生含有大量蛋白质,营养价值很高,是一种很好的增肥食品.不过花生的吃法却有两点要注意. 注意事项一、你是适不适合吃 以下四种人切...
@常标3953：生花生怎么吃 -
燕湛19753261799…… 自家种的生花生.挖出来后,洗净.可以吃的.还很可口.如果在市场买的.我建设最好的方法.是煮一下开水,半熟的时候捞上来吃.也是美味.
@常标3953：生的花生怎么吃营养比较好啊?
燕湛19753261799…… 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉. 花生的果实上,有一层红红的外皮,它含有大量的维生素B1、B2及可以用来止泻的单宁成分,所以吃花生时,搓掉外皮,实为可惜. 至于嫩花生,其实跟普通花生在营养上区别不大,只是果肉比较嫩,水分含量高而已.而煮过的花生会丧失一些其原有的营养成分.
@常标3953：生的花生米怎样吃才好呢?
燕湛19753261799…… 用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利.熟、生花生米均可(最好是生的连皮吃,效果更好). 平时可生吃花生米若干,坚持服用,可以养胃.
@常标3953：花生怎么吃最好?
燕湛19753261799…… 生花生吃最好,抠开壳了不要把那层膜去掉,这样吃会更好,因为它带有蛋白质营养成份
@常标3953：花生怎么个吃法最有营养? -
燕湛19753261799…… 花生营养丰富,含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等.用油煎、炸或爆炒花生,对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏,而水煮花生则破坏得较小.此外,从口感上,油炸花生米较为油腻,而水煮花生则很清爽.如果从中...
燕湛19753261799…… 花生营养价值很高,含脂肪40%-50%,是大豆的两倍.含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍.而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右.此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生...
@常标3953：新鲜花生怎么吃最好? -
燕湛19753261799…… 花生中含蛋白质营养成分高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上.花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美,古人称之为“人参果”.新鲜花生...
@常标3953：怎样食用生花生
燕湛19753261799…… 吃生花生增肥的朋友注意了 花生含有大量蛋白质,营养价值很高,是一种很好的增肥食品.不过花生的吃法却有两点要注意. 注意事项一、你是适不适合吃 以下四种人切...
@常标3953：生花生怎么吃 -
燕湛19753261799…… 自家种的生花生.挖出来后,洗净.可以吃的.还很可口.如果在市场买的.我建设最好的方法.是煮一下开水,半熟的时候捞上来吃.也是美味.
@常标3953：生的花生怎么吃营养比较好啊?
燕湛19753261799…… 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉. 花生的果实上,有一层红红的外皮,它含有大量的维生素B1、B2及可以用来止泻的单宁成分,所以吃花生时,搓掉外皮,实为可惜. 至于嫩花生,其实跟普通花生在营养上区别不大,只是果肉比较嫩,水分含量高而已.而煮过的花生会丧失一些其原有的营养成分.
@常标3953：生的花生米怎样吃才好呢?
燕湛19753261799…… 用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利.熟、生花生米均可(最好是生的连皮吃,效果更好). 平时可生吃花生米若干,坚持服用,可以养胃.
@常标3953：花生怎么吃最好?
燕湛19753261799…… 生花生吃最好,抠开壳了不要把那层膜去掉,这样吃会更好,因为它带有蛋白质营养成份
@常标3953：花生怎么个吃法最有营养? -
燕湛19753261799…… 花生营养丰富,含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等.用油煎、炸或爆炒花生,对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏,而水煮花生则破坏得较小.此外,从口感上,油炸花生米较为油腻,而水煮花生则很清爽.如果从中...
