生花生米最佳吃法
@柏琬3738：生花生怎么吃好? -
俞音19846968832…… 花生营养价值很高,含脂肪40%-50%,是大豆的两倍.含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍.而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右.此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生...
@柏琬3738：生的花生米怎样吃才好呢? -
俞音19846968832…… 用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利.熟、生花生米均可(最好是生的连皮吃,效果更好). 平时可生吃花生米若干,坚持服用,可以养胃.
@柏琬3738：新鲜花生怎么吃最好? -
俞音19846968832…… 花生中含蛋白质营养成分高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上.花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美,古人称之为“人参果”.新鲜花生...
@柏琬3738：生的花生怎么吃营养比较好啊?
俞音19846968832…… 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉. 花生的果实上,有一层红红的外皮,它含有大量的维生素B1、B2及可以用来止泻的单宁成分,所以吃花生时,搓掉外皮,实为可惜. 至于嫩花生,其实跟普通花生在营养上区别不大,只是果肉比较嫩,水分含量高而已.而煮过的花生会丧失一些其原有的营养成分.
@柏琬3738：新鲜花生米怎么做好吃,新鲜花生米的吃法 -
俞音19846968832…… 泡椒花生米的做法 1.准备好所用食材;将花生米用水浸泡 2.泡好的花生米放入锅中加水,放入八角、香叶、桂皮、花椒、少许食盐一起煮;花生米煮熟后捞出 3.沥干的花生米倒入小米椒和花椒;放入冰箱里冷藏两小时后即可食用 烹饪技巧 1、小米椒里的水也一起倒入花生米中; 2、香叶八角桂皮等不宜放太多,会抢味(实际成品出来后我觉得不放这些调料也可以,直接将花生米煮熟倒入泡椒即可).
@柏琬3738：花生怎么吃最好?
俞音19846968832…… 生花生吃最好,抠开壳了不要把那层膜去掉,这样吃会更好,因为它带有蛋白质营养成份
@柏琬3738：花生米的最佳吃法是什么呢?
俞音19846968832…… 花生米的最佳吃法以水煮为佳.对于花生米的烹调方法也很多变化,如可油炸、炒、煮、炖等.但以高温油炒、炸,或火直接爆炒,都会破坏花生米内的维他命.此外,花生米本身已是脂肪含量颇高的食物,炒炸会使花生米甘平的属性变为燥热.若过量进食,或本身体质属虚火旺盛,就会出现热气的征状. 因此以养生角度来说,以水炖花生米为最佳的烹调方法.它具有不温不火、易于入口及容易消化的特点,可说是老少皆宜.而经烘焗的花生米也有醒酒、和脾和开胃的作用,能中和酒的湿脾.容易出暗疮的人士都是少吃花生米为佳.
@柏琬3738：生花生怎么服用效个才好 -
俞音19846968832…… 有句话:没有不好的食物,只有不好的膳食结构.无论如何,花生不宜多吃,因为对现在多数人而言,花生的热值和脂肪相对过高.每百克干花生米热值为560千卡左右,花生的主要营养成分为蛋白质(25%干重),脂肪(44%干重),VB10....
俞音19846968832…… 花生营养价值很高,含脂肪40%-50%,是大豆的两倍.含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍.而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右.此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生...
@柏琬3738：生的花生米怎样吃才好呢? -
俞音19846968832…… 用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利.熟、生花生米均可(最好是生的连皮吃,效果更好). 平时可生吃花生米若干,坚持服用,可以养胃.
@柏琬3738：新鲜花生怎么吃最好? -
俞音19846968832…… 花生中含蛋白质营养成分高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上.花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美,古人称之为“人参果”.新鲜花生...
@柏琬3738：生的花生怎么吃营养比较好啊?
俞音19846968832…… 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉. 花生的果实上,有一层红红的外皮,它含有大量的维生素B1、B2及可以用来止泻的单宁成分,所以吃花生时,搓掉外皮,实为可惜. 至于嫩花生,其实跟普通花生在营养上区别不大,只是果肉比较嫩,水分含量高而已.而煮过的花生会丧失一些其原有的营养成分.
@柏琬3738：新鲜花生米怎么做好吃,新鲜花生米的吃法 -
俞音19846968832…… 泡椒花生米的做法 1.准备好所用食材;将花生米用水浸泡 2.泡好的花生米放入锅中加水,放入八角、香叶、桂皮、花椒、少许食盐一起煮;花生米煮熟后捞出 3.沥干的花生米倒入小米椒和花椒;放入冰箱里冷藏两小时后即可食用 烹饪技巧 1、小米椒里的水也一起倒入花生米中; 2、香叶八角桂皮等不宜放太多,会抢味(实际成品出来后我觉得不放这些调料也可以,直接将花生米煮熟倒入泡椒即可).
@柏琬3738：花生怎么吃最好?
俞音19846968832…… 生花生吃最好,抠开壳了不要把那层膜去掉,这样吃会更好,因为它带有蛋白质营养成份
@柏琬3738：花生米的最佳吃法是什么呢?
俞音19846968832…… 花生米的最佳吃法以水煮为佳.对于花生米的烹调方法也很多变化,如可油炸、炒、煮、炖等.但以高温油炒、炸,或火直接爆炒,都会破坏花生米内的维他命.此外,花生米本身已是脂肪含量颇高的食物,炒炸会使花生米甘平的属性变为燥热.若过量进食,或本身体质属虚火旺盛,就会出现热气的征状. 因此以养生角度来说,以水炖花生米为最佳的烹调方法.它具有不温不火、易于入口及容易消化的特点,可说是老少皆宜.而经烘焗的花生米也有醒酒、和脾和开胃的作用,能中和酒的湿脾.容易出暗疮的人士都是少吃花生米为佳.
@柏琬3738：生花生怎么服用效个才好 -
俞音19846968832…… 有句话:没有不好的食物,只有不好的膳食结构.无论如何,花生不宜多吃,因为对现在多数人而言,花生的热值和脂肪相对过高.每百克干花生米热值为560千卡左右,花生的主要营养成分为蛋白质(25%干重),脂肪(44%干重),VB10....
