甩腿功的正确动作视频
@乐君4065：怎样可以快速的提高身体的柔韧度? -
羿都17580148811…… 柔韧性训练方法就具形式来讲行两种,一种是主动练习法,另一种足被动练习法.主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长,加大关节活动的灵活性;被动练习法是指练习者通过他人的帮助,借助外力使肌肉被拉长,并使关节活动范围...
@乐君4065：poppin 甩腿怎么练?
羿都17580148811…… 呵呵 你说的那个是POPIN里面的CRAZY LEGS(疯狂的腿) 是POPPIN PETE在80年代末创立的动作 建议你找找POPPIN PETE的视频看看 慢慢模仿```一点一点的练相信你会成功 我就是自学的 呵呵
@乐君4065：街舞风车甩腿怎么甩 脚总是上不去(见图)?
羿都17580148811…… BREAKING的所有技巧其实说白了就一点:重心 其实这个道理你多看看体操运动员的视频就知道了,无论是托马斯还是风车,体操运动员做起来都很轻松,因为他们必须学会的一点基础就是用胸来做为重心,平常人的重心都是放在腰部这个人...
@乐君4065：怎样才能踢的高? -
羿都17580148811…… 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...
@乐君4065：什么运动可以减掉身上的赘肉 -
羿都17580148811…… 一、减掉腹部的赘肉:原地扭身功.左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细.1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽.2、吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝.眼睛要望着...
@乐君4065：怎么去压腿不痛.... -
羿都17580148811…… 压腿的原理是将韧带细微拉断再让其自行修复长长,所以压腿一定要 压到痛才有效果.一般来说早晨韧带比较紧晚上比较松. 我自己总结了两种方法来提高韧带水平: 一是在踢腿中把韧带打开,所谓动态被动压腿.在腿上绑上一个5kg的沙袋...
@乐君4065：怎么练腿功?
羿都17580148811…… 一个是拉韧带 第二个就是找到一个适合自己的出腿方向 韧带不还出腿过高会暴露自己空隙 第三就是练腰力 踢腿其实很靠腰力的 要先送要在出腿 将上身变成弓型这要退步发力将会非常猛 另外和空翻一样七分踺子三分翻 不管哪种腿法出腿的姿势支撑脚的发力和上步动作都比踢出去那只腿重要 主要就压压韧带练练高抬腿仰卧起坐蛙跳什么的 还有注意踢腿的时候提气这样不仅发力好腿部活动空间还会加大
@乐君4065：搏击时用的腿功锻炼方法! -
羿都17580148811…… 你好!!用3至4KG的实心球做左右,上下,前后投掷和接球也可和队友背靠背的传球,对肌肉协调性,神经系统的反应以及动作的灵敏性都有重要作用,还可以负重左右扭腰(注意动作不可过大过猛),1/2或1/6深蹲,负重原地跳,各种腿法...
@乐君4065：怎么才能是腿更灵活,像鬼脚七的脚一样? -
羿都17580148811…… 1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次. 2)箭步蹲.直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,...
@乐君4065：舞蹈高手进 舞蹈基本功怎样练才扎实? -
羿都17580148811…… 额···· 这个问题我遇到很多啦,没事的,只要你吃得苦!怎么大家都要考舞蹈??哦哦哦,回答正题. 从小我就跳舞,吃了很多苦.楼主的基本功很烂??不要紧的,还有一年的时间可以改变很多,在上学和这个暑假期间,你应该去报舞...
羿都17580148811…… 柔韧性训练方法就具形式来讲行两种,一种是主动练习法,另一种足被动练习法.主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长,加大关节活动的灵活性;被动练习法是指练习者通过他人的帮助,借助外力使肌肉被拉长,并使关节活动范围...
@乐君4065：poppin 甩腿怎么练?
羿都17580148811…… 呵呵 你说的那个是POPIN里面的CRAZY LEGS(疯狂的腿) 是POPPIN PETE在80年代末创立的动作 建议你找找POPPIN PETE的视频看看 慢慢模仿```一点一点的练相信你会成功 我就是自学的 呵呵
@乐君4065：街舞风车甩腿怎么甩 脚总是上不去(见图)?
羿都17580148811…… BREAKING的所有技巧其实说白了就一点:重心 其实这个道理你多看看体操运动员的视频就知道了,无论是托马斯还是风车,体操运动员做起来都很轻松,因为他们必须学会的一点基础就是用胸来做为重心,平常人的重心都是放在腰部这个人...
@乐君4065：怎样才能踢的高? -
羿都17580148811…… 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...
@乐君4065：什么运动可以减掉身上的赘肉 -
羿都17580148811…… 一、减掉腹部的赘肉:原地扭身功.左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细.1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽.2、吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝.眼睛要望着...
@乐君4065：怎么去压腿不痛.... -
羿都17580148811…… 压腿的原理是将韧带细微拉断再让其自行修复长长,所以压腿一定要 压到痛才有效果.一般来说早晨韧带比较紧晚上比较松. 我自己总结了两种方法来提高韧带水平: 一是在踢腿中把韧带打开,所谓动态被动压腿.在腿上绑上一个5kg的沙袋...
@乐君4065：怎么练腿功?
羿都17580148811…… 一个是拉韧带 第二个就是找到一个适合自己的出腿方向 韧带不还出腿过高会暴露自己空隙 第三就是练腰力 踢腿其实很靠腰力的 要先送要在出腿 将上身变成弓型这要退步发力将会非常猛 另外和空翻一样七分踺子三分翻 不管哪种腿法出腿的姿势支撑脚的发力和上步动作都比踢出去那只腿重要 主要就压压韧带练练高抬腿仰卧起坐蛙跳什么的 还有注意踢腿的时候提气这样不仅发力好腿部活动空间还会加大
@乐君4065：搏击时用的腿功锻炼方法! -
羿都17580148811…… 你好!!用3至4KG的实心球做左右,上下,前后投掷和接球也可和队友背靠背的传球,对肌肉协调性,神经系统的反应以及动作的灵敏性都有重要作用,还可以负重左右扭腰(注意动作不可过大过猛),1/2或1/6深蹲,负重原地跳,各种腿法...
@乐君4065：怎么才能是腿更灵活,像鬼脚七的脚一样? -
羿都17580148811…… 1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次. 2)箭步蹲.直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,...
@乐君4065：舞蹈高手进 舞蹈基本功怎样练才扎实? -
羿都17580148811…… 额···· 这个问题我遇到很多啦,没事的,只要你吃得苦!怎么大家都要考舞蹈??哦哦哦,回答正题. 从小我就跳舞,吃了很多苦.楼主的基本功很烂??不要紧的,还有一年的时间可以改变很多,在上学和这个暑假期间,你应该去报舞...
