男子3000米正常人标准
@严殷5045：田径男子3000米跑步标准时间是多少? - 作业帮
喻民15181686522…… [答案] 一级运动员跑时为8分35秒二级运动员跑时为9分10秒三级运动员跑时为10分05秒根据<<我国男子田径运动员技术等级标准>>文档.
@严殷5045：男子长跑,3000米,多少分钟才算及格 -
喻民15181686522…… 10分10秒-10分35秒 长跑标准 男生 800M:2分10秒—2分30秒左右 1500M:4分25秒—4分45秒左右 3000M:10分10秒—10分35秒左右 女生: 800M:2分45秒—3分10秒左右 1500M:5分35秒—5分50秒左右 3000M:12分40秒—13—10秒左右
@严殷5045：国家三千米体能测试标准是怎样规定? -
喻民15181686522…… 国家三千米体能测试标准如下:男子3000米:1. 一级运动员的标准是8分35秒.2. 二级运动员的标准是9分10秒.3. 三级运动员的标准是10分5秒.女子3000米:1. 一级运动员的标准是9分50秒.2. 二级运动员的标准是11分.3. 三级运动员的标准是12分.以上内容仅供参考,各个单位和学校可能会有不同的要求和标准,具体要求请参考相关文件或咨询专业人士.
@严殷5045：男子3000米长跑成绩评定 -
喻民15181686522…… 你平时跑三千米吗?如果平时没有锻炼的话只能给你一些经验了,我是一个军人,经常长跑.跑前先简单的热身,做几个压腿,然后大口呼吸,如果感觉喉咙或者鼻子有不舒服的赶紧吐瘫,一开始千万不要用力猛跑,看到别人跑得很快也死跟,用自己的节奏去跑,也不指望你跑进十分钟了,前三圈用自己感觉舒服的速度跑,然后一点点加速,跑步脚步尽量从小变大,频率不要太快,主要是步子一定要大,跑的时候可以选择两腿左右吸气,两腿左右呼气的频率来跑,尽量用鼻子呼吸,用嘴呼吸就没持久力了,这样的方法能大大降低岔气,扭伤等情况,最后一圈就垫起脚尖冲刺就
@严殷5045：3000米跑18分钟正常吗?男子39岁
喻民15181686522…… 一般人以较快速度走一小时的距离大致是10里地、即60分钟5000米,折合12分钟1000米、36分钟3000米;而3000米跑18分钟,比较快速的走快了一倍.我认为是正常的.
喻民15181686522…… [答案] 一级运动员跑时为8分35秒二级运动员跑时为9分10秒三级运动员跑时为10分05秒根据<<我国男子田径运动员技术等级标准>>文档.
@严殷5045：男子长跑,3000米,多少分钟才算及格 -
喻民15181686522…… 10分10秒-10分35秒 长跑标准 男生 800M:2分10秒—2分30秒左右 1500M:4分25秒—4分45秒左右 3000M:10分10秒—10分35秒左右 女生: 800M:2分45秒—3分10秒左右 1500M:5分35秒—5分50秒左右 3000M:12分40秒—13—10秒左右
@严殷5045：国家三千米体能测试标准是怎样规定? -
喻民15181686522…… 国家三千米体能测试标准如下:男子3000米:1. 一级运动员的标准是8分35秒.2. 二级运动员的标准是9分10秒.3. 三级运动员的标准是10分5秒.女子3000米:1. 一级运动员的标准是9分50秒.2. 二级运动员的标准是11分.3. 三级运动员的标准是12分.以上内容仅供参考,各个单位和学校可能会有不同的要求和标准,具体要求请参考相关文件或咨询专业人士.
@严殷5045：男子3000米长跑成绩评定 -
喻民15181686522…… 你平时跑三千米吗?如果平时没有锻炼的话只能给你一些经验了,我是一个军人,经常长跑.跑前先简单的热身,做几个压腿,然后大口呼吸,如果感觉喉咙或者鼻子有不舒服的赶紧吐瘫,一开始千万不要用力猛跑,看到别人跑得很快也死跟,用自己的节奏去跑,也不指望你跑进十分钟了,前三圈用自己感觉舒服的速度跑,然后一点点加速,跑步脚步尽量从小变大,频率不要太快,主要是步子一定要大,跑的时候可以选择两腿左右吸气,两腿左右呼气的频率来跑,尽量用鼻子呼吸,用嘴呼吸就没持久力了,这样的方法能大大降低岔气,扭伤等情况,最后一圈就垫起脚尖冲刺就
@严殷5045：3000米跑18分钟正常吗?男子39岁
喻民15181686522…… 一般人以较快速度走一小时的距离大致是10里地、即60分钟5000米,折合12分钟1000米、36分钟3000米;而3000米跑18分钟,比较快速的走快了一倍.我认为是正常的.
