男生仰卧起坐视频
@尚都4084：正确的俯卧撑和仰卧起坐的做法、最好带视屏 -
堵符13452388502…… 俯卧撑的标准动作是:两手按地,两指间距与肩同宽,两腿向后伸直.屈臂,使身体平直下降,肩、肘保持同一平面,躯干、臀部和下肢都要挺直.撑起后稳步恢复到原姿势,为完成一次.值得注意的是,俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段...
@尚都4084：正确的仰卧起坐做法.男人练腹肌,每天做几组?
堵符13452388502…… 建议刚开始练习时,每组25个,一般做4组,反正做到力竭为止,而且勿求快速,慢慢做效果会好很多.每组的次数可以慢慢累加,达50次/组时不必再加了,短时间过量运动容易受伤甚至猝死.
@尚都4084：腹肌的训练问题,仰卧起坐 -
堵符13452388502…… 1,正规的仰卧起坐应该是:仰卧平躺,双腿并拢、两手轻扶头部两侧(手部不用力)、膝关节呈90度,以臀部为支撑,腹部发力抬起上半身,以肘部触碰腿部为一下.(不需要重物压住脚,如果初期做不起来再压) 2,起来的时候会驼背是因...
@尚都4084：13岁男孩做仰卧起坐分组做,几个为一组
堵符13452388502…… 20个吧
@尚都4084：我是一名17岁男生,每天做三百仰卧起坐,六十俯卧撑,一百蹲起,隔天做一次,能练出肌肉吗?要多久?如... -
堵符13452388502…… 同学你好.你这个锻炼,健康是没问题.肌肉就很难了.肌肉的形成是肌肉组织的撕裂与恢复的反反复复的过程. 你这个力量和锻炼强度根本达不到肌肉撕裂的程度.所以你要有一副哑铃 适合自己的重量.然后有一套计划.这样才能达到肌肉...
@尚都4084：男孩十岁,不会做仰卧起坐,该怎么教? -
堵符13452388502…… 没有不会做的,只有腹肌无力,一个都做不起来的. 做不起来,就先练抬腿.躺平,双手交叉放脑后,上身保持平躺,腿伸直上举. 慢慢练,增加腹肌力量一段时间,然后再做仰卧起坐.
@尚都4084：男生13岁,仰卧起坐一分钟53个,怎么练得更多 -
堵符13452388502…… 我教你一招保证你会考高分,但是很伤腰的. 不过没办法学校考试追求的就是速度和数量的 手勒着脖子用腰部的力量一下把你甩上去,然后中的摔下来. 记住腿部的夹角是60度左右比较好,脚要找人夹稳点.最好找个力气大的夹住 记住集中注...
@尚都4084：男生怎么练腹肌?仰卧起坐要做多少个或者多少分钟 -
堵符13452388502…… http://jingyan.baidu.com/article/d45ad1489424d369552b80d1.html 这是修炼腹肌的动态图片,希望对你有所帮助.望采纳.
堵符13452388502…… 俯卧撑的标准动作是:两手按地,两指间距与肩同宽,两腿向后伸直.屈臂,使身体平直下降,肩、肘保持同一平面,躯干、臀部和下肢都要挺直.撑起后稳步恢复到原姿势,为完成一次.值得注意的是,俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段...
@尚都4084：正确的仰卧起坐做法.男人练腹肌,每天做几组?
堵符13452388502…… 建议刚开始练习时,每组25个,一般做4组,反正做到力竭为止,而且勿求快速,慢慢做效果会好很多.每组的次数可以慢慢累加,达50次/组时不必再加了,短时间过量运动容易受伤甚至猝死.
@尚都4084：腹肌的训练问题,仰卧起坐 -
堵符13452388502…… 1,正规的仰卧起坐应该是:仰卧平躺,双腿并拢、两手轻扶头部两侧(手部不用力)、膝关节呈90度,以臀部为支撑,腹部发力抬起上半身,以肘部触碰腿部为一下.(不需要重物压住脚,如果初期做不起来再压) 2,起来的时候会驼背是因...
@尚都4084：13岁男孩做仰卧起坐分组做,几个为一组
堵符13452388502…… 20个吧
@尚都4084：我是一名17岁男生,每天做三百仰卧起坐,六十俯卧撑,一百蹲起,隔天做一次,能练出肌肉吗?要多久?如... -
堵符13452388502…… 同学你好.你这个锻炼,健康是没问题.肌肉就很难了.肌肉的形成是肌肉组织的撕裂与恢复的反反复复的过程. 你这个力量和锻炼强度根本达不到肌肉撕裂的程度.所以你要有一副哑铃 适合自己的重量.然后有一套计划.这样才能达到肌肉...
@尚都4084：男孩十岁,不会做仰卧起坐,该怎么教? -
堵符13452388502…… 没有不会做的,只有腹肌无力,一个都做不起来的. 做不起来,就先练抬腿.躺平,双手交叉放脑后,上身保持平躺,腿伸直上举. 慢慢练,增加腹肌力量一段时间,然后再做仰卧起坐.
@尚都4084：男生13岁,仰卧起坐一分钟53个,怎么练得更多 -
堵符13452388502…… 我教你一招保证你会考高分,但是很伤腰的. 不过没办法学校考试追求的就是速度和数量的 手勒着脖子用腰部的力量一下把你甩上去,然后中的摔下来. 记住腿部的夹角是60度左右比较好,脚要找人夹稳点.最好找个力气大的夹住 记住集中注...
@尚都4084：男生怎么练腹肌?仰卧起坐要做多少个或者多少分钟 -
堵符13452388502…… http://jingyan.baidu.com/article/d45ad1489424d369552b80d1.html 这是修炼腹肌的动态图片,希望对你有所帮助.望采纳.
