男生太瘦弱怎么变壮
@戴泼2883：人太瘦,男生,怎么才能变壮?! -
闻任15997558713…… 年龄到了20多岁就自然会变壮,青春期的男生就是饿了的时候就吃,困了几句睡,平常多做运动就好了,注意膳食.
@戴泼2883：怎样能让身体瘦弱的男生变得强壮? -
闻任15997558713…… 方法不难 很简单 但是如果能每天的坚持下来 就真的是不简单了 再瘦弱也能变成肌肉男 1、每天保持50个仰卧起坐 然后每个星期+10个 腹肌……很多女的都似乎很迷恋这个…… 2、每天做4组俯卧撑 每组12个 每个星期+半组 这个是练手臂和胸肌的 强壮的手臂摆在外面的 练好了就是招牌了…… 3、如果有条件 去跑步 没条件的话有个古老的办法 坐无影凳 由于这个实在比较看个人情况 自己定量吧 这个是练腿部的 当然 最好的话是给钱去健身 看健身教练的意见……
@戴泼2883：男生太瘦了怎么变壮一点? -
闻任15997558713…… 增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖.因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的. 要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼. 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”: 空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部.数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次 最重要需要中医调理身子
@戴泼2883：男生,很瘦,体型看起来很单薄,请问怎么锻炼能使自己变壮,变胖 -
闻任15997558713…… 健身永远不是一口吃个胖子的事情,要坚持,持之以恒. 如果太瘦就不要做有氧,也就是跑步之类的运动,你主要以抗阻力器械为主,用中等偏上的重量进行练习,一组12个,做4到6组. 适当的在吃一些蛋白质比较高的食物,鸡蛋白 牛肉等训练 休息 补充蛋白质
@戴泼2883：男生太瘦了,怎么变壮一点啊? -
闻任15997558713…… 一 有可能是营养不良 二 可能是锻炼不够 三 可能是消化不良 试一下从这三方面检查一下自己,再制定适合自己的增肥方案
@戴泼2883：我是男生,身体很瘦弱,怎样才能练得强壮一些 -
闻任15997558713…… 体质的增强,肌肉的加强需要长时间的健身和饮食,不是简单可以做好的.可以多看看资料和咨询专业教练.
@戴泼2883：我是一个很瘦的男生,怎样才能胖起来? -
闻任15997558713…… 这是别人告诉我的,希望对你有用! ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、...
@戴泼2883：男生太瘦怎么变壮点? -
闻任15997558713…… 多锻炼,吃牛肉,吃高蛋白的食品,会很结实的,女生也会喜欢呦~
@戴泼2883：瘦小的男生怎么变强壮 -
闻任15997558713…… 强壮的体格就是锻炼出来的,个子不能长了,但是体格绝对可以通过锻炼练好.关键是长期的坚持啊.加油.
@戴泼2883：怎样让瘦弱的男人变得强壮 -
闻任15997558713…… 如果没有疾病,运动就是最有效的强壮剂!如果是有疾病的,就必须把病治好.运动是有技巧的,要今天锻炼身体上肢,明天锻炼下肢,不能做全身锻炼!!!!否则会搞垮身体,适得其反!吃东西要多元化.
闻任15997558713…… 年龄到了20多岁就自然会变壮,青春期的男生就是饿了的时候就吃,困了几句睡,平常多做运动就好了,注意膳食.
@戴泼2883：怎样能让身体瘦弱的男生变得强壮? -
闻任15997558713…… 方法不难 很简单 但是如果能每天的坚持下来 就真的是不简单了 再瘦弱也能变成肌肉男 1、每天保持50个仰卧起坐 然后每个星期+10个 腹肌……很多女的都似乎很迷恋这个…… 2、每天做4组俯卧撑 每组12个 每个星期+半组 这个是练手臂和胸肌的 强壮的手臂摆在外面的 练好了就是招牌了…… 3、如果有条件 去跑步 没条件的话有个古老的办法 坐无影凳 由于这个实在比较看个人情况 自己定量吧 这个是练腿部的 当然 最好的话是给钱去健身 看健身教练的意见……
@戴泼2883：男生太瘦了怎么变壮一点? -
闻任15997558713…… 增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖.因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的. 要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼. 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”: 空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部.数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次 最重要需要中医调理身子
@戴泼2883：男生,很瘦,体型看起来很单薄,请问怎么锻炼能使自己变壮,变胖 -
闻任15997558713…… 健身永远不是一口吃个胖子的事情,要坚持,持之以恒. 如果太瘦就不要做有氧,也就是跑步之类的运动,你主要以抗阻力器械为主,用中等偏上的重量进行练习,一组12个,做4到6组. 适当的在吃一些蛋白质比较高的食物,鸡蛋白 牛肉等训练 休息 补充蛋白质
@戴泼2883：男生太瘦了,怎么变壮一点啊? -
闻任15997558713…… 一 有可能是营养不良 二 可能是锻炼不够 三 可能是消化不良 试一下从这三方面检查一下自己,再制定适合自己的增肥方案
@戴泼2883：我是男生,身体很瘦弱,怎样才能练得强壮一些 -
闻任15997558713…… 体质的增强,肌肉的加强需要长时间的健身和饮食,不是简单可以做好的.可以多看看资料和咨询专业教练.
@戴泼2883：我是一个很瘦的男生,怎样才能胖起来? -
闻任15997558713…… 这是别人告诉我的,希望对你有用! ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、...
@戴泼2883：男生太瘦怎么变壮点? -
闻任15997558713…… 多锻炼,吃牛肉,吃高蛋白的食品,会很结实的,女生也会喜欢呦~
@戴泼2883：瘦小的男生怎么变强壮 -
闻任15997558713…… 强壮的体格就是锻炼出来的,个子不能长了,但是体格绝对可以通过锻炼练好.关键是长期的坚持啊.加油.
@戴泼2883：怎样让瘦弱的男人变得强壮 -
闻任15997558713…… 如果没有疾病,运动就是最有效的强壮剂!如果是有疾病的,就必须把病治好.运动是有技巧的,要今天锻炼身体上肢,明天锻炼下肢,不能做全身锻炼!!!!否则会搞垮身体,适得其反!吃东西要多元化.
