瘦肚子最快的方法三步

@羿超2548：瘦肚子的简便方法 -
詹狱15340495563…… 瘦肚子的最快方法 方法1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩.每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可.饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,...

@羿超2548：有什么方法最快的瘦肚子哦 -
詹狱15340495563…… 瘦肚子: 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹.第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松. 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完. 第五步,...

@羿超2548：怎么快速减肥减小肚子
詹狱15340495563…… 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹. 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松. 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完. 第五步,肩膀与小...

@羿超2548：如何迅速减掉小肚子
詹狱15340495563…… 瘦肚子: 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹. 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松. 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完. 第五步,...

@羿超2548：怎么快速瘦肚子 -
詹狱15340495563…… 1、保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上.完成后换左脚再重复同样的动作.一组动作重复5次.效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能...

@羿超2548：如何让肚腩快速变小 -
詹狱15340495563…… 瘦肚子的最快方法一平躺在地上,双脚打开和肩部同宽.右脚稍微向上抬起,脚尖向前勾起1秒,然后轻轻放下,脚后跟不要踮地.换左脚重复练习这个动作.每侧腿重复做5次.效果:减去肚子赘肉,紧实双腿. 瘦肚子的最快方法二平躺...

@羿超2548：怎样可以快速的减掉肚子,不上班的哦?
詹狱15340495563…… 瘦肚子的最快方法一、缩腹走路想瘦肚子的爱美人士在平常走路时,要用力缩紧小腹,再配合腹式呼吸,这样可以让小腹肌肉变得紧实.而且“腹式呼吸”不仅有助于刺激...