真正有效的瘦腿方法
@桑征4210：减腿最有效的方法 -
向肯19853817705…… 1、简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习.这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的. 2、晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角,保持这样的姿...
@桑征4210：最有效的瘦腿方法是什么? -
向肯19853817705…… 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保...
@桑征4210：最有效的减腿方法有什么?(急!) -
向肯19853817705…… 1.做高抬腿运动 清每天早上起床以后,我们可以在自家客厅或者房间里做五组高抬腿运动,每组大约一分钟,当你做完一组后可以稍作休息.其实,高抬腿是一项非常好的运动,它在瘦大腿上有奇效,它很好地运动到大腿上的肌肉,能够促进...
@桑征4210：怎么样的简单瘦腿方法最有效? -
向肯19853817705…… 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...
@桑征4210：瘦腿最快最有效的方法! -
向肯19853817705…… 很多上班族女士都感受到了压力,那就是在办公室久坐不动很容易发胖,尤其是腿部,那么什么是最有效的瘦腿方法呢? 1.保鲜膜瘦腿 (1)在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶.涂好后缠上有弹力的绷带.涂上冷冻液,大约45分钟后...
@桑征4210：瘦腿最有效的方法是什么 -
向肯19853817705…… 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电...
@桑征4210：什么方法可以有效的瘦腿呢? -
向肯19853817705…… 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,...
@桑征4210：最有效的瘦腿方法有哪些?
向肯19853817705…… 跳绳 比跑步效果更好 简单 方便
@桑征4210：怎样做是最有效的瘦腿方法?
向肯19853817705…… 裹上保鲜膜跑步
@桑征4210：有效地瘦腿的方法是什么
向肯19853817705…… 瘦腿方法1、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再...
向肯19853817705…… 1、简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习.这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的. 2、晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角,保持这样的姿...
@桑征4210：最有效的瘦腿方法是什么? -
向肯19853817705…… 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保...
@桑征4210：最有效的减腿方法有什么?(急!) -
向肯19853817705…… 1.做高抬腿运动 清每天早上起床以后,我们可以在自家客厅或者房间里做五组高抬腿运动,每组大约一分钟,当你做完一组后可以稍作休息.其实,高抬腿是一项非常好的运动,它在瘦大腿上有奇效,它很好地运动到大腿上的肌肉,能够促进...
@桑征4210：怎么样的简单瘦腿方法最有效? -
向肯19853817705…… 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...
@桑征4210：瘦腿最快最有效的方法! -
向肯19853817705…… 很多上班族女士都感受到了压力,那就是在办公室久坐不动很容易发胖,尤其是腿部,那么什么是最有效的瘦腿方法呢? 1.保鲜膜瘦腿 (1)在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶.涂好后缠上有弹力的绷带.涂上冷冻液,大约45分钟后...
@桑征4210：瘦腿最有效的方法是什么 -
向肯19853817705…… 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电...
@桑征4210：什么方法可以有效的瘦腿呢? -
向肯19853817705…… 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,...
@桑征4210：最有效的瘦腿方法有哪些?
向肯19853817705…… 跳绳 比跑步效果更好 简单 方便
@桑征4210：怎样做是最有效的瘦腿方法?
向肯19853817705…… 裹上保鲜膜跑步
@桑征4210：有效地瘦腿的方法是什么
向肯19853817705…… 瘦腿方法1、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再...
