睡不着觉脑子里老是胡思乱想咋办

@五张4767：睡上睡不着大脑总胡思乱想怎么办,
皮峰18646932644…… 起来看电视或者看书

@五张4767：老是胡思乱想睡不着
皮峰18646932644…… 睡前散散步,喝杯牛奶或蜂蜜水.

@五张4767：总是胡思乱想!睡不着觉怎么办?
皮峰18646932644…… 尽量不想,听自己的呼吸声,会睡着!