空中脚踏车动图
@爱乔304：空中自行车正确做法到底是什么?求动态图
邹虹17060893333…… 在腰部垫个枕头,或者什么都不垫.自己感到肚肚有酸的感觉就有效.不过做完后,要把肌肉放松,像揉揉腿,转转腰之类的.
@爱乔304：谁能告诉我怎么瘦大腿的肉最快最好是一个?谁能告诉我怎么瘦大腿的肉
邹虹17060893333…… 晚上睡觉前,躺在床上,做空中脚踏车运动,(具体动作百度一下有图片说明)其实就是两脚在空中像骑自行车一样的蹬.一直蹬15分钟左右. 晚上还可以热水泡脚~~然后用手顺着腿按摩,把多余的水分引导出来. 这样配合,一般一个月就见效.我就是这么瘦腿的
@爱乔304：男生减肚子最有效的运动是什么?
邹虹17060893333…… 空中脚踩单车 腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力,是减肚子最有效的运动之一.要注意运动不要过量,最好在临睡前在进...
@爱乔304：每天睡前做200个空踏自行车能瘦腿吗?听网友说很显著的效果没试
邹虹17060893333…… 每晚睡前做空中自行车能减大腿.晚上躺床上做骑自行车的动作:这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作要是坚持1年下来,大腿肯定能瘦.最后提醒一点:骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻,痒痒的,这样就是里面的脂肪在燃烧,长期可以减掉多余的脂肪.
@爱乔304：躺着做骑自行车动作有什么用
邹虹17060893333…… 这个方法能锻炼大腿和腰、小腹,减去这些部位多余的脂肪.空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉,牵动大腿的肌肉,所以对瘦腹部、腰部以及腿部作用显著.空中蹬自行车适合晚上睡觉前躺在床上做,每次坚持15分钟,直到感到自己的腿部酸软才停下来,长时间坚持会看到效果.
@爱乔304：空中蹬自行车怎么做?最好就有图片和视屏的连接的! -
邹虹17060893333…… 降落伞
@爱乔304：怎么做空中自行车的动作呢?
邹虹17060893333…… 空中自行车首先仰卧,双臂平放在体侧,腰部保持稳定,抬起双腿在空中做踩自行车的动作
@爱乔304：怎么办大腿粗,大腿粗?大腿粗,想瘦下来,怎么办大腿粗,想瘦下来,
邹虹17060893333…… 瘦大腿的王牌运动: 空中自行车,就是好像腿在空中踩自行车一样 主要是瘦大腿内侧的肉,可以从3分钟做起,躺着,把脚抬起,成90度最好,然后的话,速度以慢为主,快点的话,差不多属于调节过程,可以快慢结合来做. 然后,时间慢慢增加,从3到5、从5到7分钟,但不要超过10分钟,可以一边做,一边看漫画书,度过这漫长的、无聊的时间. 再每天把腿成90度立到墙上,更快瘦. 另外说: 刮痧的话,也是好方法,有三个面:正上面,外侧、内侧;大小腿两部分,各刮到发热为主 从上往下,或者从下往上,主要看你习惯. 精油做润滑剂即可. 刮痧可以单独用,不必和以上方法同用. 不然时间太长了.
@爱乔304：怎么瘦大腿,我的大腿有点肌肉腿,空中脚踏车的标准动作是什么,为什么我做的时候弯曲膝盖会有声音呢 -
邹虹17060893333…… 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了. 躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,最好多做一些!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露...
@爱乔304：瘦大腿!! 论一下空中脚踏车的标准动作 学生党久坐时有什么办法减吗 -
邹虹17060893333…… 运动减肥最好,但是坚持不了就在三餐上注意,早午饭正常吃,晚上吃一个苹果,早晚喝杯轻素饮,能站则站,能动就动,这样会减掉的,久坐后更要多动动
邹虹17060893333…… 在腰部垫个枕头,或者什么都不垫.自己感到肚肚有酸的感觉就有效.不过做完后,要把肌肉放松,像揉揉腿,转转腰之类的.
@爱乔304：谁能告诉我怎么瘦大腿的肉最快最好是一个?谁能告诉我怎么瘦大腿的肉
邹虹17060893333…… 晚上睡觉前,躺在床上,做空中脚踏车运动,(具体动作百度一下有图片说明)其实就是两脚在空中像骑自行车一样的蹬.一直蹬15分钟左右. 晚上还可以热水泡脚~~然后用手顺着腿按摩,把多余的水分引导出来. 这样配合,一般一个月就见效.我就是这么瘦腿的
@爱乔304：男生减肚子最有效的运动是什么?
邹虹17060893333…… 空中脚踩单车 腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力,是减肚子最有效的运动之一.要注意运动不要过量,最好在临睡前在进...
@爱乔304：每天睡前做200个空踏自行车能瘦腿吗?听网友说很显著的效果没试
邹虹17060893333…… 每晚睡前做空中自行车能减大腿.晚上躺床上做骑自行车的动作:这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作要是坚持1年下来,大腿肯定能瘦.最后提醒一点:骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻,痒痒的,这样就是里面的脂肪在燃烧,长期可以减掉多余的脂肪.
@爱乔304：躺着做骑自行车动作有什么用
邹虹17060893333…… 这个方法能锻炼大腿和腰、小腹,减去这些部位多余的脂肪.空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉,牵动大腿的肌肉,所以对瘦腹部、腰部以及腿部作用显著.空中蹬自行车适合晚上睡觉前躺在床上做,每次坚持15分钟,直到感到自己的腿部酸软才停下来,长时间坚持会看到效果.
@爱乔304：空中蹬自行车怎么做?最好就有图片和视屏的连接的! -
邹虹17060893333…… 降落伞
@爱乔304：怎么做空中自行车的动作呢?
邹虹17060893333…… 空中自行车首先仰卧,双臂平放在体侧,腰部保持稳定,抬起双腿在空中做踩自行车的动作
@爱乔304：怎么办大腿粗,大腿粗?大腿粗,想瘦下来,怎么办大腿粗,想瘦下来,
邹虹17060893333…… 瘦大腿的王牌运动: 空中自行车,就是好像腿在空中踩自行车一样 主要是瘦大腿内侧的肉,可以从3分钟做起,躺着,把脚抬起,成90度最好,然后的话,速度以慢为主,快点的话,差不多属于调节过程,可以快慢结合来做. 然后,时间慢慢增加,从3到5、从5到7分钟,但不要超过10分钟,可以一边做,一边看漫画书,度过这漫长的、无聊的时间. 再每天把腿成90度立到墙上,更快瘦. 另外说: 刮痧的话,也是好方法,有三个面:正上面,外侧、内侧;大小腿两部分,各刮到发热为主 从上往下,或者从下往上,主要看你习惯. 精油做润滑剂即可. 刮痧可以单独用,不必和以上方法同用. 不然时间太长了.
@爱乔304：怎么瘦大腿,我的大腿有点肌肉腿,空中脚踏车的标准动作是什么,为什么我做的时候弯曲膝盖会有声音呢 -
邹虹17060893333…… 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了. 躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,最好多做一些!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露...
@爱乔304：瘦大腿!! 论一下空中脚踏车的标准动作 学生党久坐时有什么办法减吗 -
邹虹17060893333…… 运动减肥最好,但是坚持不了就在三餐上注意,早午饭正常吃,晚上吃一个苹果,早晚喝杯轻素饮,能站则站,能动就动,这样会减掉的,久坐后更要多动动
