空手道训练视频
@焦狱4270：空手道初级教程 -
符克19876025737…… 一次拳卧撑20个起码,一开始觉得痛可以可以垫点东西,这对拳面有好处,空手道带高了你就能体会到好处;跳高起码50次,可以增强你的敏捷度,对实战有帮助,当然对你身高也有点好处哈;下蹲踢,就是蹲下去,站起来,踢右脚,再蹲下去,站起来,踢左脚,起码20次,对大腿肌肉(也就是下盘的稳定)有帮助,对你的脚力更有帮助,空手道的腿法少而精,脚力是腿法的关键;仰卧起坐,这个起码50个,视年龄而定,这是锻炼腰力,空手道一切技术都是依靠腰力;最后就是空手道的套路,一定要练熟,还有锻炼不可荒废.
@焦狱4270：如何练成空手道? -
符克19876025737…… 首先当然是体能训练,先跑5-10分钟左右,注意自己的呼吸,应保持平稳水平.再来就是压腿,一左一右的往下压,尽量拉开韧带.接着就是用手掌往地下压,双脚要并拢.最后就是做一字马,横压.还有空手道主要的学习内容就是平安段,共...
@焦狱4270：空手道实战演练,威猛的格斗技.这个视频出自哪部电影 -
符克19876025737…… 破坏之王 上映:1994年 时长:93分钟 地区:香 港 语言:国 语 导演:李力持 主演:周星驰 类型:剧情
@焦狱4270：学空手道,它的益处和几个简单帅气的动作
符克19876025737…… 好处就是能锻炼你的体能 和手脚的协调性 增加你的力量.. 至于你想学什么动作网上视频只有一些套路..你还是去专业点的道观接受训练吧 男孩子建议学极真空手道 女孩子建议学传统空手道
@焦狱4270：空手道是个什么概念?怎么练习??(复制的别来)满意有加分.
符克19876025737…… 徒手格斗
@焦狱4270：空手道的基本练习 -
符克19876025737…… 这么巧,我也是,我现在呢是在道馆学习的 打空手道嘛,首先当然是体能训练,先跑5-10分钟左右,注意自己的呼吸,应保持平稳水平.再来就是压腿,一左一右的往下压,尽量拉开韧带.接着就是用手掌往地下压,双脚要并拢.最后就是做一字马,横压. 还有空手道主要的学习内容就是平安段,共六段,你可以上网查阅有关资料,视频,如果真的要学好,就去本地的道馆学习吧 加油!!
@焦狱4270：练习空手道的视频教程(要全套) -
符克19876025737…… http://tieba.baidu.com/f?kz=287408483 极真会松井派的 http://tieba.baidu.com/f?kz=287419725 新极真会的 这两个都是我自己传的,里面包括了整个极真的教学录象,还有套路.
@焦狱4270：如何自学空手道 - 我想自学空手道我家在灵山没有道馆,
符克19876025737…… 空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的,起源于日本武道和琉球的唐手. 空手道的基本功也就是基础训练主要有如下几种: 俯卧撑20一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 仰卧起坐30,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跳绳500,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跑步800米. 此外如果是初学者建议通过培训班学习,自学只会是事倍功半的效果,更增加受伤的风险
@焦狱4270：想练好空手道每天要怎样训练 -
符克19876025737…… 多站马步,作马步冲拳,腰马合一,多多练习感悟腰力在拳法中的渗透,同时增加你下盘稳定性;多看视频,平时没在道馆训练,可以下载有关的视频,重复观看;
@焦狱4270：极真空手道呼吸 -
符克19876025737…… 空手道中调整呼吸是至关重要的.呼吸得当,可以让力道运发挥到最大,身体极点出现的晚,不容易造成身体伤害.有人统计呼吸方法从错误到正确,力量可以从7成力提高到9成!表呼吸即平常呼吸,只用鼻子.在不动立,三站立,等准备动作...
符克19876025737…… 一次拳卧撑20个起码,一开始觉得痛可以可以垫点东西,这对拳面有好处,空手道带高了你就能体会到好处;跳高起码50次,可以增强你的敏捷度,对实战有帮助,当然对你身高也有点好处哈;下蹲踢,就是蹲下去,站起来,踢右脚,再蹲下去,站起来,踢左脚,起码20次,对大腿肌肉(也就是下盘的稳定)有帮助,对你的脚力更有帮助,空手道的腿法少而精,脚力是腿法的关键;仰卧起坐,这个起码50个,视年龄而定,这是锻炼腰力,空手道一切技术都是依靠腰力;最后就是空手道的套路,一定要练熟,还有锻炼不可荒废.
@焦狱4270：如何练成空手道? -
符克19876025737…… 首先当然是体能训练,先跑5-10分钟左右,注意自己的呼吸,应保持平稳水平.再来就是压腿,一左一右的往下压,尽量拉开韧带.接着就是用手掌往地下压,双脚要并拢.最后就是做一字马,横压.还有空手道主要的学习内容就是平安段,共...
@焦狱4270：空手道实战演练,威猛的格斗技.这个视频出自哪部电影 -
符克19876025737…… 破坏之王 上映:1994年 时长:93分钟 地区:香 港 语言:国 语 导演:李力持 主演:周星驰 类型:剧情
@焦狱4270：学空手道,它的益处和几个简单帅气的动作
符克19876025737…… 好处就是能锻炼你的体能 和手脚的协调性 增加你的力量.. 至于你想学什么动作网上视频只有一些套路..你还是去专业点的道观接受训练吧 男孩子建议学极真空手道 女孩子建议学传统空手道
@焦狱4270：空手道是个什么概念?怎么练习??(复制的别来)满意有加分.
符克19876025737…… 徒手格斗
@焦狱4270：空手道的基本练习 -
符克19876025737…… 这么巧,我也是,我现在呢是在道馆学习的 打空手道嘛,首先当然是体能训练,先跑5-10分钟左右,注意自己的呼吸,应保持平稳水平.再来就是压腿,一左一右的往下压,尽量拉开韧带.接着就是用手掌往地下压,双脚要并拢.最后就是做一字马,横压. 还有空手道主要的学习内容就是平安段,共六段,你可以上网查阅有关资料,视频,如果真的要学好,就去本地的道馆学习吧 加油!!
@焦狱4270：练习空手道的视频教程(要全套) -
符克19876025737…… http://tieba.baidu.com/f?kz=287408483 极真会松井派的 http://tieba.baidu.com/f?kz=287419725 新极真会的 这两个都是我自己传的,里面包括了整个极真的教学录象,还有套路.
@焦狱4270：如何自学空手道 - 我想自学空手道我家在灵山没有道馆,
符克19876025737…… 空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的,起源于日本武道和琉球的唐手. 空手道的基本功也就是基础训练主要有如下几种: 俯卧撑20一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 仰卧起坐30,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跳绳500,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跑步800米. 此外如果是初学者建议通过培训班学习,自学只会是事倍功半的效果,更增加受伤的风险
@焦狱4270：想练好空手道每天要怎样训练 -
符克19876025737…… 多站马步,作马步冲拳,腰马合一,多多练习感悟腰力在拳法中的渗透,同时增加你下盘稳定性;多看视频,平时没在道馆训练,可以下载有关的视频,重复观看;
@焦狱4270：极真空手道呼吸 -
符克19876025737…… 空手道中调整呼吸是至关重要的.呼吸得当,可以让力道运发挥到最大,身体极点出现的晚,不容易造成身体伤害.有人统计呼吸方法从错误到正确,力量可以从7成力提高到9成!表呼吸即平常呼吸,只用鼻子.在不动立,三站立,等准备动作...
