糖高人群一日三餐食谱
@牛祝1900：糖尿病人的一日三餐吃啥??
庞樊13787221246…… 【一般糖尿病食谱】 一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个. ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. 酃拌蔬菜? 二、午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、...
@牛祝1900：糖尿病人一日三餐该如何搭配?
庞樊13787221246…… 一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个. ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. 酃拌蔬菜? 二、午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食: ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择. ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等. 三、晚餐 1、主食: ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食. ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等. 2、副食: ①蔬菜、豆制品等. ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择. 四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升.
@牛祝1900：求血糖高的人一日三餐的食谱,请举出具体要吃的食物 一般几天一循环? 谢谢... -
庞樊13787221246…… 建议多吃一些粗粮,家中做米饭时可以加一些绿豆、小米之类的.对于土豆、红薯也要少量摄取,淀粉含量较高,血糖上升起来比较快.对于蛋白质的摄入可以选择优质蛋白,例如鱼(尤其是海鱼,但是虾要尽量少吃,因为固醇较高)、瘦牛羊肉、鸡肉以及豆制品,但以动物蛋白为主,忌油腻高脂以及过油食物,例如动物内脏、肥肉、油炸类食物.可以多吃一些水果蔬菜,如果血糖上升较快,尽量要少吃含糖较高的水果,例如西瓜、荔枝.每天盐的摄取量建议维持在6~9g之间.老人每天可以喝250g左右牛奶,建议高钙或者低脂.希望以上对你有所帮助.
@牛祝1900：血糖高的人,一日三餐应多吃什么饮食? -
庞樊13787221246…… 禁忌一:长期高热量饮食 长期高热量饮食容易诱发肥胖,而肥胖也是高血脂的风险因素之一.因此,应该以能够维持标准体重为宜,适当减少碳水化合物的摄入量,但仍然要保持碳水化合物供热量占摄入总热量的55%以上.建议:膳食应保持热...
庞樊13787221246…… 【一般糖尿病食谱】 一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个. ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. 酃拌蔬菜? 二、午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、...
@牛祝1900：糖尿病人一日三餐该如何搭配?
庞樊13787221246…… 一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个. ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. 酃拌蔬菜? 二、午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食: ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择. ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等. 三、晚餐 1、主食: ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食. ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等. 2、副食: ①蔬菜、豆制品等. ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择. 四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升.
@牛祝1900：求血糖高的人一日三餐的食谱,请举出具体要吃的食物 一般几天一循环? 谢谢... -
庞樊13787221246…… 建议多吃一些粗粮,家中做米饭时可以加一些绿豆、小米之类的.对于土豆、红薯也要少量摄取,淀粉含量较高,血糖上升起来比较快.对于蛋白质的摄入可以选择优质蛋白,例如鱼(尤其是海鱼,但是虾要尽量少吃,因为固醇较高)、瘦牛羊肉、鸡肉以及豆制品,但以动物蛋白为主,忌油腻高脂以及过油食物,例如动物内脏、肥肉、油炸类食物.可以多吃一些水果蔬菜,如果血糖上升较快,尽量要少吃含糖较高的水果,例如西瓜、荔枝.每天盐的摄取量建议维持在6~9g之间.老人每天可以喝250g左右牛奶,建议高钙或者低脂.希望以上对你有所帮助.
@牛祝1900：血糖高的人,一日三餐应多吃什么饮食? -
庞樊13787221246…… 禁忌一:长期高热量饮食 长期高热量饮食容易诱发肥胖,而肥胖也是高血脂的风险因素之一.因此,应该以能够维持标准体重为宜,适当减少碳水化合物的摄入量,但仍然要保持碳水化合物供热量占摄入总热量的55%以上.建议:膳食应保持热...
