练拳击的基本功视频
@梅房2062：拳击入门教程是什么? -
杭鹏17588709287…… 拳击讲究耐力和爆发力,所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练.先练习小块肌肉,最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打.作为一个拳击手,先练习基本功开始.力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协...
@梅房2062：练拳击最基本功是什么?
杭鹏17588709287…… 基本动作 (一) 准备姿势 正确的站立姿势:体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位,... 正确的握拳法是打出有力拳的第一步. (三) 拳击的基本步法是拳击技术的重要组成...
@梅房2062：拳击怎么练(过程) -
杭鹏17588709287…… 1.拳击讲究拳法.所以,上肢力量一定要强.所以我们每天都要做俯卧撑.(15-20)个一组.每天做3组就行. 左直拳:左直拳是拳击中所有其他击拳的基础,能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征.凡是称雄拳坛的拳王和著...
@梅房2062：在家如何进行一些拳击的锻炼 -
杭鹏17588709287…… 1、如何在家里练拳击之站姿 两脚成左前右后的斜开立姿势,左脚尖稍向内指(约40.),全脚掌着地,齐以脚前掌着力.右脚跟略提起,并微向内转,用脚的掌着地脚尖向右斜前方.两脚前后的距离是(自前脚脚尖至后脚脚跟的距离),一般...
@梅房2062：如何练好拳击基本技术? -
杭鹏17588709287…… 我是一名拳击选手,也是一名拳击俱乐部教练.如果想要练好拳击,首先要熟练的掌握各种基本动作:前滑步,后滑步,左滑步,右滑步,左右环绕步,左右闪步,前后手直拳,六面勾拳和摆拳,然后结合移动步法和拳法进行追击练习和防守反击练习. 最后,欢迎你进入拳击的世界
@梅房2062：初学者练拳击要注意什么? -
杭鹏17588709287…… 拳击力量训练的六大高效动作 深蹲:号称“力量训练直王,”也是拳击力量训练的“黄金动作”.深蹲能最全面地提高全身力量,对核心力量的作用也是首屈一指.而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力,与此最相似的力量训练动作...
@梅房2062：怎么练习拳击的出拳速度和力度? -
杭鹏17588709287…… 在拳坛上有些人虽然三年五载地苦练拳击,然则力量,速度却不见长进.一个好的拳击手必是力量,速度,时机距离的把握,三样俱备的高手.另外还须将快,准,狠三字要诀牢牢记住,这是克敌至胜的法宝.因此要以这三点为训练之重点....
@梅房2062：拳击怎么练就可以随心所欲
杭鹏17588709287…… 放松,熟练了基本动作以后……试想,基本动作都不标准,怎样随心所欲呢,慢慢练吧……还有,兴趣,兴趣……
@梅房2062：拳击基本功 -
杭鹏17588709287…… 说穿了.所有实战的要点都无外乎是熟练加力量和反应.当然其中还包括柔韧、战术等等.要说拳击的基本功.你可以从力量做起.每天坚持跑步、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等等.这些辅助性练习是提高你身体各部分力量的.当然,如果你一切准备就绪,你就可以开始练习拳击练习了.用沙袋来练习自己的拳头,当然其中还牵涉到各种出拳方法和步法等等.
@梅房2062：怎么样练习拳击 -
杭鹏17588709287…… 先练习好基本功!比如:打沙包、打木桩、打手鞭、墙鞭、摔打布人.第二步:抗击打力量练习:靠臂对击,靠腿对击,肩、髓、背靠撞练习,拍打练习,摔跌练习 (需要有陪练)第三步:躲避练习:利用沙包,训练躲避对手进攻的能力,...
杭鹏17588709287…… 拳击讲究耐力和爆发力,所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练.先练习小块肌肉,最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打.作为一个拳击手,先练习基本功开始.力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协...
@梅房2062：练拳击最基本功是什么?
杭鹏17588709287…… 基本动作 (一) 准备姿势 正确的站立姿势:体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位,... 正确的握拳法是打出有力拳的第一步. (三) 拳击的基本步法是拳击技术的重要组成...
@梅房2062：拳击怎么练(过程) -
杭鹏17588709287…… 1.拳击讲究拳法.所以,上肢力量一定要强.所以我们每天都要做俯卧撑.(15-20)个一组.每天做3组就行. 左直拳:左直拳是拳击中所有其他击拳的基础,能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征.凡是称雄拳坛的拳王和著...
@梅房2062：在家如何进行一些拳击的锻炼 -
杭鹏17588709287…… 1、如何在家里练拳击之站姿 两脚成左前右后的斜开立姿势,左脚尖稍向内指(约40.),全脚掌着地,齐以脚前掌着力.右脚跟略提起,并微向内转,用脚的掌着地脚尖向右斜前方.两脚前后的距离是(自前脚脚尖至后脚脚跟的距离),一般...
@梅房2062：如何练好拳击基本技术? -
杭鹏17588709287…… 我是一名拳击选手,也是一名拳击俱乐部教练.如果想要练好拳击,首先要熟练的掌握各种基本动作:前滑步,后滑步,左滑步,右滑步,左右环绕步,左右闪步,前后手直拳,六面勾拳和摆拳,然后结合移动步法和拳法进行追击练习和防守反击练习. 最后,欢迎你进入拳击的世界
@梅房2062：初学者练拳击要注意什么? -
杭鹏17588709287…… 拳击力量训练的六大高效动作 深蹲:号称“力量训练直王,”也是拳击力量训练的“黄金动作”.深蹲能最全面地提高全身力量,对核心力量的作用也是首屈一指.而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力,与此最相似的力量训练动作...
@梅房2062：怎么练习拳击的出拳速度和力度? -
杭鹏17588709287…… 在拳坛上有些人虽然三年五载地苦练拳击,然则力量,速度却不见长进.一个好的拳击手必是力量,速度,时机距离的把握,三样俱备的高手.另外还须将快,准,狠三字要诀牢牢记住,这是克敌至胜的法宝.因此要以这三点为训练之重点....
@梅房2062：拳击怎么练就可以随心所欲
杭鹏17588709287…… 放松,熟练了基本动作以后……试想,基本动作都不标准,怎样随心所欲呢,慢慢练吧……还有,兴趣,兴趣……
@梅房2062：拳击基本功 -
杭鹏17588709287…… 说穿了.所有实战的要点都无外乎是熟练加力量和反应.当然其中还包括柔韧、战术等等.要说拳击的基本功.你可以从力量做起.每天坚持跑步、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等等.这些辅助性练习是提高你身体各部分力量的.当然,如果你一切准备就绪,你就可以开始练习拳击练习了.用沙袋来练习自己的拳头,当然其中还牵涉到各种出拳方法和步法等等.
@梅房2062：怎么样练习拳击 -
杭鹏17588709287…… 先练习好基本功!比如:打沙包、打木桩、打手鞭、墙鞭、摔打布人.第二步:抗击打力量练习:靠臂对击,靠腿对击,肩、髓、背靠撞练习,拍打练习,摔跌练习 (需要有陪练)第三步:躲避练习:利用沙包,训练躲避对手进攻的能力,...
