练深蹲为什么大腿越来越粗

@福支1308：深蹲后感觉大腿反而变粗了 -
禄哪19459087947…… 很正常啊,深蹲就是在锻炼股四头肌.要想让腿变细主要需要有氧运动减脂,你这么锻炼会增肌,肯定变粗

@福支1308：为什么别人练完深蹲腿就细了,我练了以后腿更粗了? -
禄哪19459087947…… 有氧运动减脂肪也减肌肉,无氧运动增肌肉.想腿细,快走和慢跑会比较好,尽量保持匀速,且不会感觉肌肉酸痛为准(第一次除外,因为第一次身体没有适应,都无法快速排泄乳酸的)

@福支1308：练习深蹲会使大腿小腿更粗吗 -
禄哪19459087947…… 理论上是会的,深蹲主要练的就是腿部肌肉,尤其是大腿上的股四头肌.小腿不太明显,但小腿起支撑作用.练久了大腿会明显增粗.尤其是练爆发力,挑战大重量,腿会更粗,小重量还差些.另外,大重量对膝关节和腰背以及颈椎都有伤害,建议在脖子出放个毛巾,带上护腰和护膝,轻易别挑战大重量,从小练起.

@福支1308：深蹲真的会把大腿练粗吗 -
禄哪19459087947…… 很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗.”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习. 深蹲可以让你胖,也可以让你瘦.不是运动的动...

@福支1308：深蹲会不会导致大腿变粗啊 听朋友说会变粗 我蹲了几天发现大腿粗了 是我心理作用还是真的能变粗! -
禄哪19459087947…… 不会的,深蹲动作只会让你的腿部线条更加紧实好看,臀部更翘. 有人会觉得深蹲后大腿确实粗了,那是因为你的大腿在长肌肉,而肌肉是在脂肪下面,如果肌肉在长,脂肪不变或也在长得话,肯定会变粗,所以要配合有氧运动来做(跑步,跳...

@福支1308：一直做深蹲那种内型的动作,会不会到最后腿越来越粗? -
禄哪19459087947…… 深蹲肯定腿会粗,不过深蹲是最好的健身动作之一,男人如果直练上半身会影响性能力的,深蹲就会促使分泌睾丸素,让你做凶猛的男性.

@福支1308：做深蹲运动,蹲下的时候捏到大腿上的肉很硬很硬,根本捏不动,这样练久了大腿会不会越来越粗?我本来就属 -
禄哪19459087947…… 这样的深蹲属于无氧运2113动可以锻炼腿部5261肌肉 不过不能超负荷去锻炼不然4102造成腿部肌肉撕1653裂性的损伤 这样腿部不会越来越粗主要的增粗方式是腿部的脂肪 脂肪越来越多那么腿部增粗越来越明显 建议你做有氧运动就是能出汗能提高心率的像打羽毛球游泳之类的就能很好的全身减肥