维生素d每天摄入量+ug
@居惠783：维生素d每日摄入量是多少 -
湛馨18379716194…… 中国营养学会建议,0岁~64岁(包括孕妇、乳母)每天需补充400IU,65岁及以上每天补充600IU.需要提醒的是,虽然维生素D对人体很重要,但物极必反.如果补充过量的维生素D,导致产生呕吐、恶心、食欲不振、便秘、体重下降、肾脏受损...
@居惠783：成人每天需补充维生素d多少单位合适 -
湛馨18379716194…… IU即是国际单位,对于维生素D来说,它与重量单位μg的换算方式为:1IU=0.025μg 或 1μg=40IU那么:1、钙片中的维生素D3为200IU=5μg2、多维元素片中维生素D为400IU=10μg3、1粒阿法D3中羟基维生素D3为0.25μg共15.25μg,我国儿童和...
@居惠783：成人每日需要多少维生素D?超量服用的危害? -
湛馨18379716194…… 成人每日所需要维生素D的含量为5ug,不能超过20ug.你所服用的三种营养片VD加起来也不到需要量的一半,加上饮食上的补充,也是比较多的,不够不用担心还不能够超标.D3经过太阳的照射可以转换成钙的,你可以多照照阳光.
@居惠783：正常人每天需要摄入多少量的维生素D?
湛馨18379716194…… 18~65 岁的成人的建议每日摄取量是 400 IU(10 微克),60 岁以上的推荐每日摄入量为 600 IU(15 微克).
@居惠783：每天摄入多少微克维生素d有益促进钙的吸收? -
湛馨18379716194…… 年轻人每天摄入5微克的维生素D,老年人每天摄入10微克的维生素D,有利于促进钙的吸收.这里需要说明的是如果每天能晒到足够的太阳,就不需要服用维生素D,因为太阳中的紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,就有足够促进钙吸收的量了.
@居惠783：维生素D每日应补充多少?
湛馨18379716194…… 维生素D的推荐摄入量是:0—50岁人群:每天摄入10μg(400IU);50岁—80岁人群:每天摄入15μg(600IU);孕妇和母乳妈妈:每天摄入10μg(400IU);注:IU和μg(微克)是计量单位,1μg=40IU,1IU也可说成1国际单位.因为维生素D是脂溶性维生素,长期超量摄入会发生中毒而引起高钙血症,中枢神经系统抑郁,异常钙化和高钙尿,肾钙质沉着和肾结石.美国医学研究所最新修订有可能构成风险维生素D每日摄取最大量为:0—6个月1000IU;6—12个月1500IU;1—3岁2500IU.一般来说每天正常摄入400IU是没问题的,只有长期摄入量达到以上列举的水平才会给身体带来风险.
@居惠783：一天需要补充多少维生素? -
湛馨18379716194…… 各个维生素一天补充的量.维生素a0.8到1.1毫克,维生素a原2毫克,维生素b1一点四毫克,维生素b2一点六毫克,维生素b6二毫克,维生素b12一微克,维生素c六十毫克,维生素e10毫克,叶酸200微克,维生素c支持人体的保卫系统和结缔组织,他在运动时会随汗液排出体外,必须及时的补充.
@居惠783：每天需要的维生素D摄入量 -
湛馨18379716194…… 维生素D在血浆中存留的时间比较长,大剂量长期服用维生素D可引起中毒.最好的方法是阳光浴.根据报道,人体在充分日光照射下,每日合成的维生素D约达200-400国际单位,基本满足生理需要.
湛馨18379716194…… 中国营养学会建议,0岁~64岁(包括孕妇、乳母)每天需补充400IU,65岁及以上每天补充600IU.需要提醒的是,虽然维生素D对人体很重要,但物极必反.如果补充过量的维生素D,导致产生呕吐、恶心、食欲不振、便秘、体重下降、肾脏受损...
@居惠783：成人每天需补充维生素d多少单位合适 -
湛馨18379716194…… IU即是国际单位,对于维生素D来说,它与重量单位μg的换算方式为:1IU=0.025μg 或 1μg=40IU那么:1、钙片中的维生素D3为200IU=5μg2、多维元素片中维生素D为400IU=10μg3、1粒阿法D3中羟基维生素D3为0.25μg共15.25μg,我国儿童和...
@居惠783：成人每日需要多少维生素D?超量服用的危害? -
湛馨18379716194…… 成人每日所需要维生素D的含量为5ug,不能超过20ug.你所服用的三种营养片VD加起来也不到需要量的一半,加上饮食上的补充,也是比较多的,不够不用担心还不能够超标.D3经过太阳的照射可以转换成钙的,你可以多照照阳光.
@居惠783：正常人每天需要摄入多少量的维生素D?
湛馨18379716194…… 18~65 岁的成人的建议每日摄取量是 400 IU(10 微克),60 岁以上的推荐每日摄入量为 600 IU(15 微克).
@居惠783：每天摄入多少微克维生素d有益促进钙的吸收? -
湛馨18379716194…… 年轻人每天摄入5微克的维生素D,老年人每天摄入10微克的维生素D,有利于促进钙的吸收.这里需要说明的是如果每天能晒到足够的太阳,就不需要服用维生素D,因为太阳中的紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,就有足够促进钙吸收的量了.
@居惠783：维生素D每日应补充多少?
湛馨18379716194…… 维生素D的推荐摄入量是:0—50岁人群:每天摄入10μg(400IU);50岁—80岁人群:每天摄入15μg(600IU);孕妇和母乳妈妈:每天摄入10μg(400IU);注:IU和μg(微克)是计量单位,1μg=40IU,1IU也可说成1国际单位.因为维生素D是脂溶性维生素,长期超量摄入会发生中毒而引起高钙血症,中枢神经系统抑郁,异常钙化和高钙尿,肾钙质沉着和肾结石.美国医学研究所最新修订有可能构成风险维生素D每日摄取最大量为:0—6个月1000IU;6—12个月1500IU;1—3岁2500IU.一般来说每天正常摄入400IU是没问题的,只有长期摄入量达到以上列举的水平才会给身体带来风险.
@居惠783：一天需要补充多少维生素? -
湛馨18379716194…… 各个维生素一天补充的量.维生素a0.8到1.1毫克,维生素a原2毫克,维生素b1一点四毫克,维生素b2一点六毫克,维生素b6二毫克,维生素b12一微克,维生素c六十毫克,维生素e10毫克,叶酸200微克,维生素c支持人体的保卫系统和结缔组织,他在运动时会随汗液排出体外,必须及时的补充.
@居惠783：每天需要的维生素D摄入量 -
湛馨18379716194…… 维生素D在血浆中存留的时间比较长,大剂量长期服用维生素D可引起中毒.最好的方法是阳光浴.根据报道,人体在充分日光照射下,每日合成的维生素D约达200-400国际单位,基本满足生理需要.
