维d一天吃几粒最好

@暨念3206：维生素D吃多了好不好!每天吃几片!有什么作用呢? -
边泻17858339204…… 一、维生素D的主要生理功能 维生素D主要有以下生理功能: 1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度. 2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 ...

@暨念3206：维生素d 一天什么时候吃
边泻17858339204…… 应该是早饭前.因为早饭前离上一顿饭时间最长.所以人最容易出事的也是晚上2-3点以后到早饭前这段时间.

@暨念3206：维生素d每日摄入量是多少 -
边泻17858339204…… 中国营养学会建议,0岁~64岁(包括孕妇、乳母)每天需补充400IU,65岁及以上每天补充600IU.需要提醒的是,虽然维生素D对人体很重要,但物极必反.如果补充过量的维生素D,导致产生呕吐、恶心、食欲不振、便秘、体重下降、肾脏受损...

@暨念3206：维生素D吃多了好不好!每天吃几片!有什么作用呢? -
边泻17858339204…… 一、维生素D的主要生理功能 维生素D主要有以下生理功能: 1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度. 2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 ...