缺b12怎么补最快
@却爽2275：缺B12吃什么好 -
乌咸17095237850…… 补充维生素B12主要还是从动物性食品中补充.可以选择动物肝肾脏脏、蛋类、贝类哈奶类食品.可以补充维生素B12的食物比如:猪牛的干肾脏、猪牛肉、鸡鸭蛋、牛奶和奶酪、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类动物的肝肾脏中除了维生素B12以外,还含有大量的胆固醇,要吃得适量,不能过多,特别是已经是高胆固醇的患者,更应该避免这些食物,而选择其它含维生素B12的食品补充.素食者可以通过多喝牛奶来补充维生素B12.
@却爽2275：吃什么东西补B12 -
乌咸17095237850…… 1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合. 2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸...
@却爽2275：怎样补维生素B12 -
乌咸17095237850…… B12主要存在于肉类中,紫菜及海藻类蕴涵,植物中的大豆以及一些草药也含有B12.
@却爽2275：补充B12应吃什么食物 -
乌咸17095237850…… 维生素B12 又名钴胺素,1947年美国女科学家肖波在牛肝浸液中发现.它是含钴的复杂有机化合物,有人称它为造血维生素,是因为它含有金属元素钴.当人体缺钴时,会引起食欲不振、皮肤苍白、头昏和贫血等症状.维生素B12参与核酸、胆...
乌咸17095237850…… 补充维生素B12主要还是从动物性食品中补充.可以选择动物肝肾脏脏、蛋类、贝类哈奶类食品.可以补充维生素B12的食物比如:猪牛的干肾脏、猪牛肉、鸡鸭蛋、牛奶和奶酪、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类动物的肝肾脏中除了维生素B12以外,还含有大量的胆固醇,要吃得适量,不能过多,特别是已经是高胆固醇的患者,更应该避免这些食物,而选择其它含维生素B12的食品补充.素食者可以通过多喝牛奶来补充维生素B12.
@却爽2275：吃什么东西补B12 -
乌咸17095237850…… 1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合. 2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸...
@却爽2275：怎样补维生素B12 -
乌咸17095237850…… B12主要存在于肉类中,紫菜及海藻类蕴涵,植物中的大豆以及一些草药也含有B12.
@却爽2275：补充B12应吃什么食物 -
乌咸17095237850…… 维生素B12 又名钴胺素,1947年美国女科学家肖波在牛肝浸液中发现.它是含钴的复杂有机化合物,有人称它为造血维生素,是因为它含有金属元素钴.当人体缺钴时,会引起食欲不振、皮肤苍白、头昏和贫血等症状.维生素B12参与核酸、胆...
